大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么饮食利于儿童健康生长的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么饮食利于儿童健康生长的解答，让我们一起看看吧。
给孩子喝的健康饮品有什么？
现在很多孩子爱喝各种饮料，甚至有些喝碳酸饮料，我是不提倡孩子喝饮料的。那么平时给孩子喝一些什么饮品呢？
温水
温水是最健康的，也是孩子最需要的，孩子每天都要社区足够的水分，不要等到渴了才让孩子喝水，而是让孩子养成喝水的习惯。跟孩子说多喝水可以少生病，可以防止便秘。
要说孩子能喝的饮品那就是牛奶了，牛奶能为孩子提供身体生长所需蛋白质和钙质等元素。不管是鲜奶还是盒装纯牛奶、高钙奶，或者是奶粉，每天早晚给孩子喝一杯牛奶是最好的。
果汁
这里说的果汁是自己用新鲜水果现榨的，而不是超市里买的盒装果汁，那种果汁不建议给孩子喝，因为里面防腐剂太多了，对孩子健康有影响。如果孩子爱喝果汁，我们可以选择应季的水果给孩子在家里榨，而且还可以让孩子参与进来，是一个很不错的亲子活动。可以榨汁的水果有西瓜、橙子、雪梨、苹果、草莓、百香果等。
每个星期给孩子的早餐准备一两天的豆浆也是不错的。自己榨的豆浆健康又营养。黄豆是补钙最好的食物，所以经常给孩子喝豆浆可以帮助孩子补钙。
水果茶
在季节交换的时候，孩子很容易生病，这时候给孩子喝一些水果茶可以起到预防作用。如冰糖雪梨水、金桔水、枇杷冰糖水、罗汉果茶等。这些虽叫茶但不是茶，这些是用水果煮出来的水，孩子喝了可以起到润肺润喉的功效，这种不能经常喝，一个月喝一次或者发现孩子有轻微症状时喝一些。
给孩子喝的健康饮品大概就是这些了，像饮料、茶、功能饮料这些都不建议给孩子饮用。
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母乳喂养的宝宝，哺乳期多吃哪些食物宝宝发育好、智商高？
纯母乳喂养妈妈路过，宝宝五个多月，见人就笑，性格活泼，会叫妈妈，能翻身，可以短时间坐。
1，月子期间老老实实，多喝汤，多喝水，什么鱼汤，鸡汤，猪蹄汤，菌菇汤各类蔬菜没少吃，基本清淡为主
2，出了月子加了些零食、甜品，偶尔吃点辣，还是保持多喝汤，多吃鱼、多吃鸡肉
3，四个月以后饮食基本百无禁忌，除了不会吃调料特别多容易上火的东西，不吃腌制食品，其他都吃
Ps：有些忌口的东西，可以用app查询哺乳期能不能吃，避免影响宝宝。
仅供参考，谢谢！
母乳很好，母乳不仅是营养饮食，还起到免疫保护的作用，但母乳只是营养饮食的一个部分。一个常见的误解，乳母要吃很多营养食物才能下奶。生产后哺乳是自然不过的生理现象，最初几天奶不多，但慢慢随着内分泌的变化，***便开始泌乳，然后产奶量就按着婴儿需要而增加。
很多人觉得哺乳期的妈妈的饮食和泌乳有很大关系，其实，关系是有，但并非是密切相关。那就说说哺乳妈妈该吃些什么吧
首先，可多摄入高[_a***_]食物。动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等均可提供丰富的优质蛋白和一些重要的矿物质、维生素。如条件限制，也可用富含优质蛋白质的大豆及其制品替代。
其次，膳食中还应注意选择用碘盐烹调食物，适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品，而且还可以增加一些富含维生素A的动物性食物，如动物肝脏、蛋黄等的摄入。奶类是钙的最好食物来源，哺乳期妈妈每天饮200毫升的牛奶，以满足其对钙的需要，但牛奶容易致敏和出现不耐受的情况，需要注意一下。
哺乳期妈妈的每日食物建议量：
谷类250-300克，薯类75克，全谷物和杂豆不可少；蔬菜类500克；水果类200-400克；鱼，禽，蛋，肉类每天总量为220克；牛奶400-500毫升；大豆类25克；坚果10克；烹调油25克；食盐不超过5克。
以上其实就是普通人正常饮食推荐量。
哺乳期妈妈每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关，因此产妇应多喝一些汤水，脂肪含量低的汤及白开水。多饮水，摄入充足的水分，可以促进泌乳。
最重要的一点是，饮食尽量多样化，选择营养丰富的食物，但绝不需要在厨房花太多时间，和家人一样***取健康饮食的方式即可。
对于母乳喂养的宝宝，我觉得妈妈要是关注吃什么，有助于宝宝发育、智商高，不如关注哺乳期内什么东西不能吃？损害身体及智商的食物。
宝宝在哺乳期内，需要的营养是多样化的，就拿宝宝补脑这个事举例子：
都说宝宝吃鱼油补脑，可是我们单独给宝宝吃鱼油就可以起到补脑作用吗？个人认为这样的作用不会很好。肯定还有一些***鱼油内营养吸收的其它成分，也是需要同时补充的，这样才能发挥出保健品的最大作用！就像补钙的时候一定要加Vd，促进钙吸收。
所以我觉得饮食一定要全、新鲜，这样才能保证宝宝的健康。至于宝宝的智力发育不仅仅是吃出来的，还需要练习、引导等。所以需要饮食和运动相结合，才能促进宝宝智力发育，养出高智商宝宝。
❶油条，大部分制作油条的商家都会加入明矾（一种含铝的无机物）。进入人体内，被人体吸收后会损坏大脑神经细胞，并且很难排出体外。长期堆积下来，对人体的危害：记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致「老年性痴呆」等可怕疾病。
Tips：
①因为不知道什么物质会通过血液进入到奶水中，被宝宝吸收，所以，我是本着放弃一片森林的想法，把油条排除食谱之外了。
②虽然量大造成的伤害比较显著，但是成人接受的量肯定要远远多于小婴儿。所以，少吃我也不敢，外一就嘴馋那么一点点，被宝宝吸收了呢？得不偿失。
❷煎炸的食物，肉的脂肪在200度以上的高温煎炸过后，很容易转化为氧化脂质，一种导致大脑早衰、影响大脑发育的物质。
Tip：
在怀孕期间，妈妈各方面确实需要进补，饮食不仅要营养丰富，还要注意以清淡为主。妈妈的饮食要坚持“四少”原则：少油、少糖、少盐、少辣。因为口味较重的食物会严重***到消化系统，加重妈妈的胃肠负担，还会引起便秘、水肿等症状。妈妈保持膳食的平衡，忌大补，这样也有利于胎儿的发育，避免胎儿过大不好生产。清淡饮食，既可以让宝宝在妈妈肚子里更好的成长，也能让妈妈在孕期少受罪。
妈妈的饮食要合理安排，因为哺乳是一件很消耗能量的事情，所以热量肯定要充足，此外还要有充分的蛋白质、维生素、膳食纤维等等，所以对于哺乳期的妈妈来说，在主食方面，比如肉、蛋、蔬菜、水果等都是必须的。
此外孕妈还需注意，孕妈饮食一定要吃对的，而不是选贵的。并不是说贵的就孕妈，贵的就一定能够满足哺乳期的孕妈所需，孕妈哺乳期一定要合理安排膳食。
比如说，虾，她是富含蛋白质的食物，它也含有一些丰富的锌，但是对于铁的含量，虾中是非常少的。然而宝宝生长发育是离不开铁元素的，随着宝宝体重的增肌啊，还有血容量的增加，这个时候宝宝就需要大量的铁来造这个血红蛋白。如果宝宝体内铁元素含量不足的话，宝宝就会出现缺铁性贫血。
儿童每天能吃多少香蕉？有什么好处吗？
香蕉是非常好的食物，含丰富的钾等微量元素，每天食用是可以的，只是不要过量，避免腹泻。
小时候大便干燥，妈妈就让我吃香蕉，当时想一想真心临时抱佛脚，一点用没有啊。平时多注意其他食物的摄取，不能一味的支持香蕉，营养搭配均匀才是好的！
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儿童需要多种水果，不能每天只吃香蕉，并且每次香蕉不要吃太多，具体吃多少合适？跟孩子大小有关！比如5岁的孩子单次不超过3两为好！
儿童的发育需要综合的营养，要在均衡营养的基础上摄入多种水果，这些水果的种类要全面，每天水果的量，所有水果的总量，控制在半斤左右，孩子比较大的，可以吃6到7两，选用水果的时候，最好选用应季的水果。
另外，水果的食用，应该在营养均衡的基础上选用水果，要有足够的碳水化合物、丰富的蛋白质、适量的油脂，还要搭配丰富的蔬菜，蔬菜的选用，也要选用种类多样的蔬菜。
吃多少没什么大事，最主要是让宝宝均衡营养，别的水果也要吃点，量的大小根据孩子的胃口，我家宝贝一次能吃三根香蕉，吃多了水果饭就吃的少了，吃水果最好是在半上午吃，不要在马上吃饭了，这样孩子就会不好好吃饭，自己的一点心得
儿童正在长身体，需要完整而又充足的营养。一般来讲，0～6岁，他们是在长器官，而6岁以后则是在长骨架和外形，所以，不同年龄段的儿童需要的营养素的侧重点也不同。比如6岁以前的儿童，由于他们的身体主要是在长器官的阶段，所以这个时候优质蛋白和优质脂肪酸的摄入就极为重要。而6岁以后由于身体进入了长骨架和外形的阶段，所以这个时候身体对钙、镁、蛋白质、维生素C、维生素D的摄入就会增加。而且只要缺乏其中的一种营养素，那么孩子的骨骼就会发育不良，就会长得比较难看。 比如维生D缺乏，维生素D缺乏时，孩子就会长得前额突出，异常难看。同时，缺乏维生素D还会导致钙、镁无法被有效吸收，从而造成孩子严重的骨骼发育不良，最后导致鸡胸、脸型狭窄，眼睛凹陷等。这是非常遗憾的，这种遗憾永远也无法弥补。
当然，维生素B和优质脂肪酸也不能缺乏，如果缺乏维生素B，那么蛋白质、脂肪和糖类这三大能量的代谢就会发生障碍，从而导致孩子的整个体质下降，甚至发生各种疾病。
如果缺乏脂肪酸和维生素D，那么钙就无法吸收。当然，钙质的储存需要镁，如果镁缺乏，那么骨骼中储存的钙质就会无法释放出来以平衡血液中的钙，这样就有可能发生痉挛。
上述这些就是关于儿童营养的一些问题。当然，至于问香蕉需要吃多少这个问题，我认为水果的摄入不应局限于香蕉一种，而是应该摄入多种水果，如苹果、菠萝、哈密瓜、西瓜、猕猴桃、蓝莓、草莓、樱桃、荔枝、西红柿、黄瓜等，只要是当地当季盛产的新鲜水果都可以吃，而且种类越多越好。原因是我们吃食物不但是要获得养分和能量，同时也要获得食物中的不同的基因。
建议一天可以吃一根香蕉
关于儿童每天能吃多少香蕉，我没找到相关的研究数据。但是借鉴《中国居民膳食指南2016》里的数据，成人每天应该摄入200克到350克的水果，也就是4到7两水果。小孩应酌情减量。 一根香蕉的重量在100克到150克，所以，吃一根即可。
水果种类要丰富
不同种类的水果，其含有的营养成分不尽相同，所以，可以每天吃不同种类的水果。避免常吃某一水果而导致偏食以及营养素不均衡。
孩子要了解哪些安全常识？
近几年很多人对安全教育十分重视，也有非常多的教育平台，基本上每个幼儿园和学校都会给孩子普及安全教育，这而且需要孩子和家长沟通。还有一些安全知识培训，但是在此同时，我们也需要选择一些课余的时间来给这些孩子们，好好的科普一下安全教育的问题，因为不管怎么样，生命才是更重要的，安全教育这件事情必不可少。
了解危险，对于一些孩子来说，他们对于自己生活当中的一些危险并没有一个明确的认知，甚至有的时候还不了解是哪些是是存在危险的，所以我们首先要做的就是让他们了解危险，只有在知道什么是危险的情况下，才可以做好一个防护工作，同时我们也需要避免网上的一些负面，比如说下很多搞笑的电视和动漫当中都有十分危险的动作，我们需要尽量避免孩子接触这些东西。
基础常识，对于孩子来说，他们虽然这个时候最重要的就是父母和老师的关爱和爱护，但是我们也需要让他对于一些危险，只有一个基础的常识，这样才可以，在这些大人不在身边的情况下，他们对自己的危险有一个冷静的处理，所以一些必备的常识，一定要悉心教导，只有让他们记住才能有效的避免一些危险情况的出现。
了解后果，对孩子来说，他们天生的性格就是个不一样的，比如说有些孩子就非常的乖巧听话，而有些孩子天生就十分叛逆，所以对于这类孩子来说，我们最好可以纠正他们的一些习惯，这些孩子一般都比较喜欢一些危险的运动和动作，甚至有的时候，即便有人劝导也完全不听，所以我们一定要让他了解这么做的后果。
孩子虽小，但是却不能一直在家长和老师的庇护下面生活，所以我们必须找回他们基本的生活常识，这样不但是为自己，更是为孩子的未来考虑。
我认为告诉孩子的安全常识有很多，下面是我想到的必须要告诉孩子的安全常识。
1. 水，包括家里的开水，外面的水塘和比较深的喷水池。
2. 火，家里的打火机是孩子最容易拿到的引火工具，家长要明确告诉孩子火是很危险的，不要让孩子玩火，遇到有火的地方也要远离。
3. 电，现在小到手机，大到各种电器，在生活中都不避免。家长要让孩子知道电是很危险的，同时把各处孩子能接触到的插座全部装上保护盖。
4. 热，各种[_a1***_]，烧水器，过热的暖手宝，电热毯等对孩子来说都是危险的。
5. 摔，孩子喜欢爬高上低，摔下来很容易受伤。
6. 各种车，现在到处都有车子，教孩子过马路要看看周围的车辆再走，不能在马路上嬉戏打闹。
7. 防骗，这个不用说的，大家都知道的。
8. 自卫，孩子上学后，遇到别的孩子欺负自家孩子，自家孩子要知道怎么做才能把伤害降到最低。
目前我想到的也就这些，但我知道肯定不止这些，生活中处处都有危险，培养孩子的安全意识才是重点。
先说家里的，首先：凡是关于电一类的用品一定要让孩子远离，并告诉他这这东西的危害和后果，如果有绘图或者视频事例最好让孩子看看，这样效果更加立体。
第二：刀具，剪子，螺丝刀之类的利器不要让孩子乱动，即使使用要在家长看护下才可以。
第三：煤气阀门的开关，不要让孩子随便乱拧，告诉他们煤气泄露的后果和严重性。
第四：不能玩火，家里的火机要放在隐蔽的位置，告诉他们火灾可能带来的伤害。
另外，当外出时候那些安全隐患也要指给孩子，告诫他们如何防范，比如：走在马路上那些随处可见的井盖，不要让孩子在上面站立行走，以防翻过来造成危险。
第二：学会并遵守红绿灯规则，同时也不要在汽车前后逗留玩耍，以防被突然开动的汽车碰压。
第三：告诉孩子要有自我保护意识，出门碰到陌生人靠近不要说话，尽快远离，并迅速跑到熟悉的人身边，让孩子熟记家长的电话和家庭住址，并学会如何求助。
第四：还有孩子的隐私保护，不要让外人生人碰触自己背心裤衩覆盖的位置，一旦有这种事情发生，要迅速逃离并及时告知家长
事无巨细，当然像其他的也有不少存在安全隐患的问题，孩子的学习用品用具比如铅笔钢笔都会不经意间变成伤人利器，所以也要告诉孩子不可拿这个跟同学开玩笑。
到此，以上就是小编对于什么饮食利于儿童健康生长的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么饮食利于儿童健康生长的4点解答对大家有用。
