大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何保持健康饮食***表格的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何保持健康饮食***表格的解答，让我们一起看看吧。
做饭记录表怎做？
制作饭菜记录表可以按照以下步骤进行：首先确定表格的格式，包括日期、菜名、食材、用量、做法等栏目。
然后根据自己的需求，选择纸质或电子表格进行制作。在每次做饭时，记录下日期、所做菜品的名称、所用食材及用量、烹饪方法等信息。
这样可以方便日后回顾和总结，了解自己的饮食习惯和口味偏好，也可以作为参考，提高烹饪技巧和创新能力。同时，记录表还可以帮助规划每日饮食，保证营养均衡。
wps食谱表格怎么做？
在第一行创建表头，例如：菜名、食材、用量、步骤等。根据您的需求可以添加更多列。
在每一列的下面填写相应的信息。例如，在“菜名”列中写入各个菜品的名称，在“食材”列中写入所需食材，在“用量”列中写入相应的用量，而在“步骤”列中写入烹饪步骤。您可以根据自己的需求和喜好进行设计和填写。
对于一个完整的食谱，可以在一个菜品下方创建一个分隔行，然后再创建另一个菜品的行，这样便于区分不同的菜品。
如果需要对数据进行格式化或计算，您可以使用WPS表格提供的各种功能和公式。例如，您可以使用合并单元格功能将标题行合并为一个单元格，或者使用SUM函数计算食材的总用量等。
完成填写后，您可以保存表格，根据需要进行打印或分享给他人。
食物的热量表格和卡路里？
一、肉类热量：
鸡蛋1个（58克）有86千卡、鸭蛋（65克）有114千卡、鹌鹑蛋（10克）有16千卡、煎蛋1个有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香肠 100克有508千卡、蜡肠2条˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、猪耳朵 100克有190千卡。
二、水果热量：
番茄有18千卡、西瓜有20千卡、柠檬有31千卡、草莓有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡 、哈密瓜四分之一个有48千卡、无花果二个有43千卡、玉米一根有105千卡、梨有38千卡、橄榄80克有49千卡、红富士苹果85克有45千卡。
三、主食热量：
白饭1碗 (140g)有210 千卡、白馒头（1个）有280千卡、水饺（10个）有420千卡、油条1条有230千卡、烧麦100克有238千卡、烙饼100克有225千卡、艾窝窝100克有190千卡、白吐司（1片）有130千卡、凉粉100克有37千卡。
1岁2个月宝宝食谱一日三餐表格？
一般来说对于一岁两个月宝宝，建议一天三顿饭，两顿奶，通常早晨刚起来先和一杯奶，大概两百到两百五十毫升，吃早餐建议给孩子来点碳水化合物，比如稀粥，面条都可以，在加上鸡蛋羹或者一个完整的鸡蛋，还有少许的菜就可以了，中午建议给孩子主食加上蔬菜，菜泥在加上肉，大概三十到五十克瘦肉，晚餐建议米饭或者馒头，在加上蔬菜鱼虾交替着进行就可以喽
到此，以上就是小编对于如何保持健康饮食***表格的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何保持健康饮食***表格的4点解答对大家有用。
