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本文目录一览:
- 1、产后食谱一日三餐大全及做法
- 2、孕妇菜谱大全
- 3、产后的营养菜谱有哪些?
- 4、月子适合吃的菜谱大全
产后食谱一日三餐大全及做法
下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
南瓜薏米粥材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根调味料:高汤4杯,盐半小匙做法:材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
方法:用纱布将药包一起,放1000-2000ML水,加肉类(羊肉最佳)放锅煮2个小时以上,吃肉喝汤。
一般在产后的第一 周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉 末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜 一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子 、猕猴桃等水果也有开胃的作用.,值得推 荐。
产前一周准备期饮食建议 早上点心:养肝汤。 午餐:胡萝卜粥。 下午点心:养肝汤。 晚餐前空腹:生化汤(50ML)。 晚餐:胡萝卜粥。 晚上点心:养肝汤。 产后1-3天排毒与修复月子餐食谱 起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。
孕妇菜谱大全
1、糯玉米蔬菜团子。食谱原料:鲜糯玉米1根,胡萝卜半根,香菇2朵,干面粉2汤勺,葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。制作方法:将玉米用擦丝器擦成茸,胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中,搅拌均匀。用手揉成圆形。
2、孕妇营养健康菜谱 凉拌三丝 食材用料 青萝卜 、胡萝卜、洋葱 、香菜 、盐 、酱油 、辣椒油 、米醋、食盐、蒜、生抽、香醋、香油、白砂糖(以上均适量) 凉拌三丝的做法: 几种蔬菜准备好。萝卜不用去皮、青萝卜带皮更脆。
3、有哪些菜谱适合孕妈妈呢?孕妈妈赶紧收好这几个菜谱吧糯米甜藕这款菜吃起来甜润清香,黏而不腻,特别适合孕早期消化不良、食欲不佳的你哦。排骨玉米汤排骨含钙量高,对于胎儿骨骼、大脑发育均有好处。
4、三色虾仁-原料:鲜虾、甜玉米、黄瓜、胡萝卜、料酒、淀粉、油、盐。蚝油菇丁炒虾仁-原料:青虾、玉米、青豆、杏鲍菇、葱、盐、油、蚝油。虾仁蒸蛋-原料:柴鸡蛋、鲜虾、青[_a***_]、芝麻油、生抽、温开水。
5、孕妇餐食谱大全及做法具体如下:番茄炖牛腩 牛腩切成了小块,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片,起到去腥的作用,等水煮沸3-5分钟后,捞出牛腩。番茄去皮后,切成小块备用。
6、鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B维生素B2及钾、钠、氯、铁、钙等成分。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功效。孕妇吃此菜能增强身体的免疫功能,从而加强抗病能力,以利孕期保健。
产后的营养菜谱有哪些?
1、酒蛋黑糯米汤。原料:酒,黑糯米,鸡蛋,红糖。做法:将黑糯米酒倒进锅内,加水煮30分钟,然后打入鸡蛋,加入红糖,煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气,驱寒祛瘀的功效,非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
2、一般在产后的第一 周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉 末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜 一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子 、猕猴桃等水果也有开胃的作用.,值得推 荐。
3、点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐:素炖品一碗。晚上点心:红豆汤一碗。
4、营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。芝麻 富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。
5、本文将为产妇推荐三款营养丰富的食谱,帮助产妇更好地恢复身体。小米鸡蛋粥把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。
月子适合吃的菜谱大全
下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物,推荐食物为:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
推荐菜式:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉 片、茄汁肉末,少吃白米,改吃糙米、胚 芽米、全麦面包。 特别提醒:太油腻的食物会令人反胃,妈 妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使 宝宝发生腹泻。
今天就送给准婆婆16道月子餐菜谱,经济实惠又美味,照顾儿媳都不累。第1道:冬瓜炖排骨 推荐理由:做法简单,食材准备冬瓜和排骨就好,排骨焯水后直接炖,冬瓜不宜吃太多,吃少量的能够促进肠胃蠕动,消水肿。
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