大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于起居饮食与健康的关系的问题，于是小编就整理了5个相关介绍起居饮食与健康的关系的解答，让我们一起看看吧。
- 立秋秋燥渐临重点保肺，如何注意饮食健康？起居健康?运动健康？
- 健康长寿与饮食有什么关系？
- “人生在世，身体健康才是第一要务，其他的都是其次”，对此你有何感想？
- 高血压的人在起居饮食上应该注意什么？
- 健康靠吃还是靠练？
立秋秋燥渐临重点保肺，如何注意饮食健康？起居健康?运动健康？
关于秋季的特点：
A. 秋天是养护肺的季节
C. 秋天易悲，要顾护好孩子的情绪。
立秋快到了，时节也会有比较大的转变。《黄经内经》之《素问•四气调神大论》曰：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡倶兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”意思就是说，秋天有两个重点，一是收敛，二是养肺。
饮食调整：润肺养肝
健康长寿与饮食有什么关系？
很高兴回答您的问题，我是一名医学博士，对于这方面有些看法希望能帮到你。
俗话说，民以食为天，其实很多疾病都是人们“吃”出来的。
膳食结构也称食物结构，是指消费的食物种类及其数量的相对构成，它表示膳食中各种食物间的组成关系。
膳食结构一共分为四种类型。
第一种类型是西方“三高”型膳食
高蛋白、高脂肪、高能量膳食，导致冠心病、糖尿病、肠癌和乳腺癌等发病率增加，严重威胁着居民的身体健康。此种膳食结构以欧美发达国家为代表，这些国家植物性食品消费量较少，动物性食品消费量很大，热能、蛋白质、脂肪摄人量均高，人均每日热能达14.7MJ(3500kcal)，蛋白质与脂肪达100g和150g
美国：生活在北卡罗来纳州的Revis一家，一周伙食费：341.98 美元，喜爱的食物：意大利细面条、土豆和芝麻鸡
健康长寿与饮食密切相关，可说健康是吃出来的。
人变胖了是好事还是坏事呢？那我从医学角度谈一下胖的问题吧。
胖子也是因为吃多了，营养过剩结果，胖了就会容易生很多病。比如脂肪肝、高血压、冠心病，高脂血症、糖尿病等等。这些都是我们现在很熟悉的一些常见病。
脂肪肝是因为我们吃的肥厚甘味食物较多，导致肝脏无法代谢大量脂肪堆积造成的，吃得太，肝脏不能消化，时间长了，肝脏造血，消化功能减退，就容易出现消化道系统疾病，腹泻，胃溃疡等等。
再说一说高血压、冠心病、高脂血症，这是心脏及其相关联的血管病变，血脂高堵塞血管，就可能导致脑出血、脑梗死、心肌梗死，这就会危及生命，生命很重要，活着才会有希望。
既然胖了营养过剩有这么害处，那么我们应该怎么吃，才能健康长寿呢？其实这个答案在2000多年前的《黄帝内经》里已经告诉我们了，“饮食有节，起居有常”，“天人相应”，吃的食物和季节相应就不会生病，少生病就会健康长寿。
大自然是很丰富的，每个季节都有不同的瓜果蔬菜，只要我们按着季节去吃，不吃反季节食物，就会少生病，不生病当然就会健康长寿了。为了自己的健康，还是要管住自己的嘴。
“人生在世，身体健康才是第一要务，其他的都是其次”，对此你有何感想？
答：人生在世，身体康健才是第一要务！其他都是其次，题主说的完全正确！如果题主没有好的身体！就不能享受这繁华人世间的美好生活！就不能全身心投入工作学习和玩头条，有个健康好身体，生活就充满阳光，头条就属于你！未来之路就会一往无前！回答完毕。
这话没毛病。人生在世，没有了健康一切都是零，你有天大的抱负也不能实现。
有一个认识的附近居民，才40岁出头，是个很能干的男人，干个体，每年钱真不少赚。他朋友很多，经常晚上相聚不醉不归。那料想，这么年轻就喝出了脑出血。经过半个多月的抢救，总算从死亡线上挣扎回来。现在什么也干不了了，还要人伺候，只能在家做些简单的康复训练。也只有疾病能让他彻底反省自己，从此滴酒不敢沾了。
这么年轻就成为一个“废人”，他也是心有不甘，以前所有的美好抱负有何用呢，如今根本实现不了，生活都不能自理了还谈什么人生希望和美好梦想？
有不少人日夜为金钱拼命，不慎得了重病，结果金钱也难以挽回往日的风***和健康。有人感慨、不解为什么现在这么多人患有重大疾病，尤其肝肾疾病，特别是尿毒症患者年轻化趋势明显，各大医院现在也是人满为患，其中有多少人是患了疾病以后才感悟到健康的重要性，才发现原来身体损伤了是不可逆的，开始后悔当初的任性吃喝、熬夜、烟酒当家等一些不良的生活习惯。
我也深有体会。年轻的时候除了干事业，也是为了心爱的写作经常熬夜，甚至“明知故犯”，觉得自己还年轻、有资本。结果现在也是出现了严重的颈椎问题，时常头痛头晕眼花，也有气血不足等问题，现在想想也觉得很不值。
人生在世，短短的几十年，只有身体好你才能走得更远，也才会看到更多的沿途路上美景。
就拿男人60岁、女人50、55岁退休来说，你若想享受退休后的美好生活，你首先得先活到这个年龄，而且保持身体健康才行，否则“美好的诗和远方”就是一句空话。
人生，无论哪个年龄段，都需要有一个好的身体，否则真是“一无所有”。健康才是人生最大财富，其它都是其次，千万不要弄颠倒了。
感谢悟空邀请。
人生在世，身体健康才是第一要务，其他的都是其次，对此你有何感想？最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。养生有五难：名利不灭，此一难也。喜怒不除，此二难也。声色不去，此三难也。滋味不绝，此四难也。神虑转发，此五难也。养生最大的难点，就是缺乏恒心。做学问靠命长，不靠拼命，无论什么事业要准备付出一生心血才会有成就。帮助他人，才能成就自己…
我认为身体健康确实是第一位。身体健康，无论做什么都是精力充沛，有无限活力。身体不好，干什么身体都不做主，想做什么精力不行就是最大的阻碍。象我，身体不好有基础病，简单的短途旅游都难以成行。腿疼路也不能多走。总之，每个人都要爱惜自己，注重身体健康。只有身体好，才能过好每一天！
人生在世，身体康健才是第一要务，其他的都是其次。你感想如何？我的感想就是，有健康的身体，才能把工作干的更好，身体是革命的本钱，吃么么香，身体棒才能挣钱养家糊口，少给儿女添麻烦！为社会多创造财富！
高血压的人在起居饮食上应该注意什么？
（好久不见，这段时间因为疫情有再度反扑的风险，我比较忙，所以好久没有写过答案了）
高血压是一种现代非常常见的慢性疾病，不仅在老年人群中高发，现在很多中年人也患上了高血压。
经过研究发现，高血压患者如果在平时的生活中多注意，把血压控制在正常范围内，那么预期寿命和健康人没有太明显的差别，如果高血压患者不注意保养，那么很多并发症就会接踵而至，比如肾病、心脏病、脑中风等，直接影响寿命。所以，高血压的人一定要在饮食起居上多注意，那么要注意哪些呢？听我[_a***_]探索者来给大家讲一讲。
第一，睡好觉，起好床
这是什么意思呢？
“睡好觉”就是说，高血压的患者要坚持早睡，保持充足的睡眠。因为一个人如果熬夜，那么体内的糖皮质激素就会大量分泌，这种激素可以引起血压增高，加重病情。
“起好床”就是说，高血压患者在起床的时候，要小心，醒来后不要一下子就腾的起来。睁开眼，在床上躺一下，舒缓一下，再慢慢起床。因为高血压的患者，尤其是年纪大的患者，中风的风险就比别人高，醒来之后，如果一下子就蹦起来，很容易引发一些意外。
高血压是慢性疾病，只要患了高血压，除了按时服药、定期测量血压以外，就要进行生活方式干预，生活方式干预是适合任何时候对任何高血压都是合理、有效的。
在生活起居方面需要做到以下几点：
生活规律，避免过度精神紧张，保持心理平衡。情绪激动、精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。
饭后不宜饮浓茶和咖啡。保持大便通畅，养成良好的排便习惯，排便时下蹲和立起时不要过猛过快，以防止发生***性低血压，最好***用坐式马桶。
保证充足睡眠，醒后不应立即起床。早晨的血压是一天之中最高的，睡醒之后，先在床上活动几分钟，增加血液流动量，再缓慢起床。
适当地锻炼，运动可以改善血压水平。每周可进行一些力所能及的体育锻炼，如打太极拳、散步、游泳、慢跑等，配合***头部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用力反复***头面部20~30次。
保持良好的心情，切忌发怒、急躁而导致病情加重，可适当参与钓鱼、书画、弹琴等活动。
在饮食方面就注意以下几点：
血压高的人，谨记：早起三不做，饭后三不急，睡前三不宜！
【早起三不做】
1、不猛的起床
早晨6：00~10：00是血压第1个高峰期，血压波动大易诱发心脑血管意外。所以起床时一定要注意动作缓慢，经过一夜，此时血液流淌速度较慢，如起床动作过猛，肌肉骤然收缩就会使血压突然升高更加危险。
所以在早起的时候，先躺2分钟，然后再慢慢的站起来。、不宜用力排大便。
2、不用力排便
经过一晚上新陈代谢，部分老年人易出现排便费劲以及便秘，但不能用力排便，以免升高腹压和颅内压，进而升高血压，导致心脑血管意外，要引起注意。
3、不要吃得太咸
很多人早上都有吃咸菜的习惯，这属于高盐分食物，易升高血压。常见的就是腌制食品，罐头、酱油、味精或蚝油等，但是，这类食品的含盐量很高，如果过量摄入，会导致血压升高，并引起不良反应。
因此，高血压患者应严格控制此类食物的摄入量，每日食盐含量应小于6g。
高血压现在发病率非常高，而且发病年龄提前。因素也是非常多，长期大量饮酒、高脂高盐饮食、不运动、工作生活压力过大等。
所以对于高血压病人饮食起居上就需要从这些方面进行调节。
饭后我们需要休息一会儿，最少30分钟以上，才开始运动，饭后马上运动会让血压升高，加上吃饭就让血压升高，这样一来，如果血压本来控制就不好的人容易发生危险。
经过一个昼夜，我们的降压药效果也差不多过了。
加上早上是高血压病及心脑血管疾病的好发时刻。
所以起床需要慢慢起，这个时候特别是老年高血压病人心跳加快、血管收缩、血压升高，增加了心脏负担，最容易诱发高血压病及心脑血管疾病等发作。
高血压病人饮食需要有度，不要吃得太饱，注意蛋白质适当补充就好，多吃新鲜的蔬菜和含钾丰富的水果。
一定要控制盐的摄入，看得见的盐和看不见的盐都要加在每天的盐总量中。
看不见的盐比如腊肉、腌菜等。
高血压是一个需要长期综合管理过程，尤其是血压控制不稳定时，日常生活工作中，更需要高度重视，避免由它带来的身体不适出现。那么具体到每天的生活中，如何才能更好的管理高血压？那就需要注意每一个生活中的细节。
比如，题主提出的这几个问题，就是从早起、饭后、睡前这几个日常生活的方面着手，看一下高血压患者，到底如何管理日常生活，规避风险。其实高血压并非仅仅需要管理这三个时刻，应该关注到每时每刻，有时在运动或者从事体力劳动时，会引起血压波动，更应该注意。
早上起床，是一天生活的开始，也是高血压管理的开始，从起床开始就注意高血压防控，是高血压患者的一个良好的生活管理方式。
一般血压在夜间时下降，早上起床后血压会升高，尤其是没有服药之前这段时间，血压会波动明显。以至于清晨是高血压患者心肌梗死和卒中等疾病的高发时段，清晨血压升高是促发心脑血管***的重要因素。所以管理好早晨起床后的高血压，非常重要。
第一，早起时不要过急。
早晨醒来后，不要急于起床，可以先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时的***变化，免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压就不会有大的波动。
第二，不要接触冷环境。
早起后，不要立即外出，尤其冬天，从温暖的室内走到寒冷的室外，温差过大，这样可以完造成血管收缩，可以引起血压升高。尤其高血压的老人患者，一定要特别的注意的，因为老年人的血管弹性会比较差，主要会表现为收缩压，这样会导致人体的收缩压升高，尤其是刚起床时，血压会开始升高，突然接触冷环境，血压会更高，确需外出，要注意保温。
第三，不要用力排便。
很多人都有晨起排便的习惯，尤其高血压患者，如果过度用力排便，会造成腹压升高，进而影响到血压升高。尤其是便秘患者，更要注意不要用力排便。
健康靠吃还是靠练？
生活好了，人们开始注意健康了，健康是人之本，没有了健康一切都归零。现在养生之道，保健品，专家应运而出，让我们顾不暇接，甚至迷茫，不会吃了，不知怎么活了。
我不知是那位专家这样说过；不要盲目的，过于迷信的听信一些百病不侵的，养生方剂，进补，锻炼，人的长寿是有许多因素决定的，有些基因是无法改变的，只要我们均衡饮食，合理锻炼，生活规律，讲究卫生，心情愉悦，远离污染，戒除不良嗜好，做人善良，爱心奉献，你一定会有一个健康的体魄。
谢邀请，这个问题多方面的，也是根据人的自身体质基本好与坏才能显示出来的，例如有些贫困的人，无条件吃和练身体他们不是一杠杠的，甚至比天天靠吃靠练还要好。就健康即靠吃也年练。对于有了条件和本身体质差的人来说，就是靠吃靠练才能满足自身虽要的身体。各种原因都是有优势的，只是属于自己的喜欢爱好而已。
吃饱就行，吃什么随自己喜好。别太过分就行。大多数所谓补品，并不是因为效果神奇，而是因为稀少才珍贵。没有比党参更适合中国人体质的了，尚且不能多吃。
锻炼也很重要，只要合理得法，都有好处。
但这两个都是在调整身体，如同修车。真正有价值的是调心。这才是提高驾驶员的素质。
再好的车，司机不行也得坏。再次的车，驾驶员好，也照样开很多年。
身体健康1个是生理的，另一个是心理的。二个关系都是相辅相成互起作用的。健康的首要条件必须是心理健康。心理健康包含了：淡泊与世无争的心态、知足、长乐、开朗和善解人意。生理健康包含了：良好的起居用膳的生活习惯，不暴饮暴食、均衡饮食、不克守死板教条的养生方法。选择一套适合自己的饮食和生活习惯。多参加户外活动和适量的运动。总之适合自己的就是最好的。不要听信不靠谱的养生保健知识。少吃社会上不良人士鼓吹吃能长生不老的所有保健品。
因人而异吧，俗话说“三分靠练，七分靠养”要想拥有健康的身体不仅在饮食上要注意，还要坚持锻炼。只吃不练是得不到好身体的，要合理健身的同时管住嘴，拒绝不健康的饮食和生活习惯，就会还你健康的身体
到此，以上就是小编对于起居饮食与健康的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于起居饮食与健康的关系的5点解答对大家有用。
