大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外常备食材大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外常备食材大全的解答，让我们一起看看吧。
去户外徒步探险带什么吃的好？
户外徒步时，有时需要在中途补充能量，短距离时又很少会携带炊具，因此需要携带一些便利食品，下面是建议携带的食品种类：
（1） 主食：建议携带面包或者发糕之类的膨化程度较高的食品，当然，也可以携带馒头或面饼等，但是这两种比较干，需要携带更多水。
（2） 行动粮：爬山时很难有较长时间让你停下来吃饭，因为山地环境复杂，不过风险地段就需要一直前进，无法在一个地方长时间逗留，这时不应该选用不好消化的食物，这会给胃带来更大的负担，因此建议携带一些碳水化合物、压缩饼干、运动饮料之类的，也可以携带一些果仁、果干之类，爬山时随时可以食用。
（3） 罐头：罐头非常适合野外食用，尤其经过一天的运动，身体急需大量能量和蛋白质补充，这时方便食用罐头又有大量能量的罐头就很重要了。
（4） 巧克力：巧克力含有很高的热量，体积小，方便携带，是绝佳的热量来源。
上面是建议携带的一些食品种类，但是需要注意，户外徒步不是搬家，没必要把自己的背包弄成超市，毕竟还需要空间携带其他户外必须的装备，因此食品选择也需要有针对性，尽量在满足要求的情况下节省空间，减轻重量。
另外，户外饮食时，需要注意不要吃太饱，太饱会造成血液都涌向胃部，大脑缺血，人会变得疲倦，因此需要少食多餐，餐后也需要一点时间休息，切忌餐后剧烈运动。
短距离徒步我还是去的比较多的，说说我的个人经验吧。
以前刚开始接触徒步的时候，不是很懂，就带一些咸的食物比如小鱼仔，还有肉松饼之类的，后面休息的时候大家一起把食物摆出来吃的时候，发现自己带的东西很少有人吃，后来才知道这些东西不容易消化，他们一般都是自己做的食物带着吃，干净卫生，吃起来也放心。现在去户外的次数也挺多的，学乖了，像这种短距离的，一般就买两个馒头，自己做点咸菜，有时候直接炒一碗蛋炒饭，用饭盒装着，然后带点水果就够了。水果我比较喜欢圣女果，可以和别人分享，有时候也带那种小香梨，洗好了装好带出门。当然水是要带足的，一般两瓶左右吧。
我是一个户外领队，有几年的户外经验。户外徒步活动带的食物，我建议以高蛋白，高脂肪，高糖盐的原则准备。尽量体积重量小，在野外容易加热，并且易于人体吸收为主。面包，肉类，榨菜，压缩饼干是我经常带的食物。你问题中有探险两字，这就有点复杂了。不知道是去什么地方探险，环境如何，是否能从大自然中得到食物补充？如果能抓到一些小动物或者鱼，建议带一小瓶盐。在野外，植物类食物反而是最不容易在大自热中得到，长时间野外，容易缺乏维生素和纤维素，对人体是很严峻的问题。我已知的长针松树针水煮可以补充大量维生素C。其他的植物知识匮乏，也记不住，同时更不敢在野外实验那种植物能吃。
户外徒步，在装备的基础上，补给食品也是必不可少。
如何选择适当的食物，尽量轻量化，达到留存体力的目的。
也是一个重要的课题。
下面从热量消耗和轻量化的前提出发，说一下户外食品的选择。
一、人体消耗的热量
基本热量 + 运动消耗，就是你每天要从食物补充的热量。
人体每天消耗的基本热量按体重×30 卡 /kg
男性约 2000 卡；
女性约 1500 卡。
运动消耗：
到此，以上就是小编对于户外常备食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外常备食材大全的1点解答对大家有用。
