大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血糖高菜谱下载大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍血糖高菜谱下载大全的解答，让我们一起看看吧。
怀孕血糖高的食谱？
怀孕期间血糖升高，在饮食方面要以膳食纤维食物和维生素类的食物为主，膳食纤维包括粗粮，杂粮，蔬菜，水果等，要限制高热量，高脂肪食物的摄入，不要吃含糖分高的食物，不吃甜食，同时孕妇在怀孕期间要保持良好的心态，控制好情绪，情绪波动大也会引起血糖升高。
怀孕血糖高的食谱？
怀孕期间血糖升高，在饮食方面要以膳食纤维食物和维生素类的食物为主，膳食纤维包括粗粮，杂粮，蔬菜，水果等，要限制高热量，高脂肪食物的摄入，不要吃含糖分高的食物，不吃甜食，同时孕妇在怀孕期间要保持良好的心态，控制好情绪，情绪波动大也会引起血糖升高。
孕期血糖高可以吃米饭吗？
最好不要吃！
我怀孕的时候就是妊娠期糖尿病。空腹7.6左右，餐后2小时10左右，还是比较吓人的，孕期要看营养门诊，医生给我说血糖高会直接影响胎儿的，总结起来影响主要是3个方面：1、孕妇血糖升高的同时，多余的糖很容易透过胎盘到达胎儿体内，使胎儿发生高血糖，这容易诱使胎儿肺成熟延迟，生后易发生呼吸困难综合征。2、糖太多的话胎儿被迫要将过多的糖贮存起来，要消耗更多的氧，这个很容易导致胎儿缺氧（o(╥﹏╥)o）3、糖太多会变成脂肪，使胎儿体重增加，成为巨大儿。
所以从我怀孕做糖耐没过确诊为妊娠期糖尿病之后的几个月，我从来没吃过面食和白米饭。如果你真的很想吃米饭，可以吃糙米杂粮饭，买糙米再加点荞麦米和黑豆红豆什么的一起煮，要好很多，因为杂粮和粗粮的碳水化合物含量低些，而且吃进去也不会完全吸收和转化。但是你进食的顺序一定记得是喝汤——吃菜——吃肉——吃饭啊，主食一定要少吃。慢慢来吧，我也是这么过来的，但是为了孩子一切也都值得。
可以吃米饭，但要控制好量。那么该怎么吃能抑制血糖升高呢，吃哪些食物比较好？
血糖值高的孕妇都有一个共同的特点，就是矿物质不足。蔬菜中含有的矿物质比较多，如锰、铬、磷、钾和锌等，能有效帮助胰岛素的葡萄糖代谢。
孕妇血糖高吃这些食物可以降低血糖值：
洋葱含有许多矿物成分，是高血糖人群推荐的蔬菜之一，建议每天吃1/4个或1/2个。因为部分营养素是水溶性维生素，易溶于水，为避免营养洗失，切了就别用水洗了，洗好再切。
秋葵
我们吃秋葵时，会有黏黏的东西，其实是由于含有黏蛋白与果胶的缘故，它们可降低血压，包裹肠道中的糖以达到抑制糖分吸收的作用，因此秋葵可抑制餐后血糖上升。
杂粮
糙米、小麦、小米、黑米等谷物含有丰富的矿物质和维生素，与白米饭不同，这些杂粮吃起来弹牙、有嚼劲，饱腹感强，避免吃过多。此外，它们可以促进消化，帮助胰岛素的代谢，因而抑制血糖的上升。
最后划个重点，为抑制血糖上升，血糖高的孕妇应按蔬菜→汤→鱼、肉→白米饭的的顺序来进食。此外，少吃高卡路里高碳水化合物的食物，结合适当的运动就好。
还有，少吃多餐也非常重要，你看上图一每天吃3餐跟吃5餐大血糖值区别很大，吃3餐大血糖值明显比吃5餐的高很多！
我怀孕的时候也是血糖高，医生就让我去营养师那里拿了一份控制血糖高的菜谱，回去后就按照上面的菜谱吃，我的血糖控制的不错，到生的时候都正常了，如果血糖控制的不好，到生的时候就麻烦了，各种并发症，所以有几个建议
首先，米饭是可以吃的，并不是说一点米饭都不能吃，但一定要控制量，中午或晚上的时候可以吃一小碗米饭，多吃杂粮，少吃含糖量高的水果还有稀饭
最后，管住嘴，迈开腿
对于孕期血糖高的孕妇来说，孕期一定要注意控制血糖，严格控制糖的摄入。
对于血糖高的孕妇来说，孕期这些东西一定要少吃。
1.甜食
对于孕期血糖较高的孕妇来说，一定要尽量避免直接摄入白糖、葡萄糖等糖制甜食，另外一些含糖量较高的水果也尽量少吃，如榴莲。
2.高淀粉食物
高淀粉含量的食物被人体摄入之后也会转化为糖分，孕妇孕期也要尽量少吃如土豆等食物。
3.多吃粗粮
对于题主来说，米饭不是不可以吃但一定要少吃，或者可以用糙米代替精米，尽量食用含纤维较高的食物。
对于血糖高的孕妇来说，孕期饮食***取少吃多餐更有利于自身健康和胎儿发育。
孕期间血糖高，会增加妊娠糖尿病的风险。妊娠期糖尿病是指在妊娠期间发生的糖尿病或不同程度的葡萄糖耐量异常，多诊断于妊娠24—28周。妊娠合并了糖尿病，最明显的症状是“三多一少”，即：吃多、喝多、尿多，但体重减轻，还伴有呕吐。
饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。
需要少吃高糖分，高油脂和热量的食物，米饭是我们日常能量的主要来源，可以吃。但是最好把一部分米饭的量换成粗粮，如荞麦、红豆、糙米等。这样对血糖波动影响不大需要在饮食上多加控制，米饭也是可以吃，适量吃，如果之前饭量是比较多的话就要适当减少了，不要一下子减，慢慢减，循序渐进。
总体来说，妊娠期糖尿病的孕妇要多吃高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦[_a***_]、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。
对于水果，在病情控制满意的情况下（如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L），可酌情吃一些。也要尽量选择低升糖指数的水果如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等，而西瓜、香蕉相对而言，血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果。
少吃（或干脆完全不吃）含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西，咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。
希望以上答案对你有帮助！
到此，以上就是小编对于血糖高菜谱下载大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于血糖高菜谱下载大全的3点解答对大家有用。
