大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长高补钙食材大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长高补钙食材大全的解答，让我们一起看看吧。
小孩长高吃什么补钙？
小孩长高吃什么补钙
小孩儿长高补钙的方式有食补、药补，具体如下：
1.食补：小孩在生长发育期，在饮食上应该多补充一些钙含量丰富的食物，例如，鸡蛋、牛奶、鱼肉、菠菜、猪蹄等等，此类食物中含有丰富的钙元素，有助于补充钙含量。患者平时还需多注意户外运动，可以促进钙的吸收。
2.药补：小孩长高补钙还可以进行药补，常用的补钙药物有碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙等，但患者在服用药物前需严格遵医嘱，按剂量服用，补钙的效果较好。
小孩长高补钙的方式有多种，可以选择适合自己的方式进行补钙，促进身高发育，但是切记盲目补钙。
本内容由首都儿科研究所附属儿童医院 心内科 主任医师 郑春华审核
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春季补钙长高的食物有哪些？
1.乳制品
牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等乳制品中含有丰富的钙元素，适量食用有助于补钙长高。
2.豆类及豆制品
大豆、黄豆、豆浆、豆腐等食物的钙元素也较为丰富，适量食用对补钙长高也有一定的好处。
3.肉类
牛肉、羊肉、鱼肉、猪肉等肉类中含有丰富的蛋白质，适量食用有助于补充身体所需营养物质、促进钙吸收，对补钙长高也有一定的作用。
春季孩子补钙长高的10道菜？
辅料：大蒜4瓣，葱花适量，蚝油2勺，味极鲜酱油1勺，盐适量，植物油适量
做法：
第一步： 把苦瓜洗净；红彩椒洗净；木耳提前泡发好并洗净
第二步： 把苦瓜切两半，用勺子刮去白色瓤和籽，切小段；红椒切圈；大蒜拍扁剁成蒜末
第三步： 小锅加水烧开，加少许盐和植物油，放入苦瓜和木耳焯水，再次开锅后立刻关火，捞入凉水盆中过凉捞出控水备用
第四步： 炒锅放植物油烧热，下入蒜末和葱花小火炒香，放入蚝油、盐、味极鲜酱油，开大火炒匀
第五步：倒入苦瓜和木耳，放入红椒，大火炒匀就可以关火了
适合孩子长高的菜？
1.常见蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质元素，如菜花、白菜、海带、豆角等，对孩子长高有帮助。
2.多吃乳制品、瘦肉、鱼、虾、鸡蛋等食物，有利于补充蛋白质和优质脂肪。
3.多吃水果，有利于补充维生素。
适合儿童长高的食谱有：豆腐，钙含量、蛋白质丰富，补钙佳品；鱼肉，维生素D，丰富蛋白质，促进钙吸收。
黄豆炖猪蹄，黄豆，“补钙豆”，最适合儿童的豆类，猪蹄钙质、胶原蛋白丰富，利于皮肤和骨骼生长。
到此，以上就是小编对于长高补钙食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于长高补钙食材大全的4点解答对大家有用。
