大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天吃鸡蛋多少算健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍每天吃鸡蛋多少算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
正常人一天吃几个鸡蛋合适？
一天吃几个鸡蛋合适，每个人身体状况不同，运动量、年龄、是否有无高血脂等三高疾病，平时一日三餐蛋白质的摄入量都有很大的关系。
1、年青人身体各项指标都正常的情况下，可以每天吃两个鸡蛋。
2、喜好运动、健身的人可以加大蛋白质的摄入，全蛋可以吃两三个，其它的可以多吃蛋白。
3、老年人血脂不高的，可以每天吃两个鸡蛋。
4、平时饮食偏清淡的，肉类食物吃的少的，也可以每天吃两、三个鸡蛋，半斤牛奶来补充蛋白质，特别是有的老年人，害怕三高，在饮食上不敢吃肉、蛋，长期清淡饮食，贫血、营养不良对身体带来的危害不可小视。
以上几点只是个人认识，不够全面仅供参考。
吃蛋不光是鸡蛋，还有鸭蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋，皮蛋，北方人叫变蛋，端午节盐鸭蛋，盐茶鸡蛋。如果在厦天下水去游泳，要消耗大量的体力，而且还怕腿抽肋。下水之前吃三个鸡蛋还是可以。如孕妇刚生完小孩，最好是马上煮荷包蛋放点胡交和仁糖有利产妇灰复。
记得以前，生活条件没现在好，肉啊魚啊舍不得买，农村人养的鸡、鸭子，生的蛋，每天也舍不得煮着吃，都是炒个菜，烧个汤之类的来配饭，后来条件好点了，蛋也吃的多了，煮个茶叶蛋，只要喜欢，一次可能要吃好几个，那个时候无所谓能吃不能吃，没有现在那么多讲究，没那么多专家说三道四的，只要吃的舒服随便吃。
现在的人考虑的太多，随便吃什么东西，都说这个不能吃，那个不能吃，那有那么多不能吃啊。
我认为根据各人的劳动强度，有做重体力活的，你就吃三个鸡蛋，多吃点鱼肉又有什么关系呢。如果你的胃不是很好，就吃一个鸡蛋也觉得不舒服，鸡蛋再好你也不会去吃，所以，没有统一的规定，一定说鸡蛋怎么怎么样。
我想说的是，吃什么东西，只要适合自己的，吃了胃里舒服，就是最合理的，最好的，只要自己的身体允许，吃遍天下美食，又何妨。
这个应该没有特别具体的固定必须吃几个，最好根据自身代谢能力，一般情况下，每天吃一个就符合身体所需。
有的人从事体力劳动，正处于青壮年期，代谢能力旺盛，我个人认为每天吃俩鸡蛋也不是不可以。而一些老年慢病患者，尤其是心脑血管疾病严重的人，可能每天吃一个也难以充分消化吸收，因此还有专家建议这类人每天吃半个。
而从我身边比较长寿的老人来看，也有人每天坚持吃俩鸡蛋的，几十年如一日身体状况看起来也不错。我小区就有一个95岁的老人，身体到现在也不错，她就是每天坚持俩鸡蛋，早晚各一个。不过还是不建议老年人吃这么多。
总体而言，这个应该因人而异，并非不是那么绝对。吃一个鸡蛋比较符合绝大对数人的健康要求，因为我们每天摄入的食物中含有胆固醇的成分不少，包括牛奶、肉类、鱼类、贝类等食材。
不知道自己应该吃多少，最好要知道自己体内胆固醇及血脂等含量水平，根据某些健康指标，医生会给出合理建议。
如果你是从事重体力劳动，而且身体状况非常好，在这一阶段每天吃俩鸡蛋也未尝不可，只要身体感觉舒适、检查又没有疾病就好。不过，最好要根据年龄、身体阶段性变化和健康状况做出适时调整。
一家之言，感谢悟空邀请。祝你幸福安康。
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到此，以上就是小编对于每天吃鸡蛋多少算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天吃鸡蛋多少算健康饮食的1点解答对大家有用。
