大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于电饭煲维生素菜谱大全窍门的问题，于是小编就整理了3个相关介绍电饭煲维生素菜谱大全窍门的解答，让我们一起看看吧。
用什么和玉米一起做菜会更有营养？
要说什么和玉米一起做菜会更有营养？
我的答案是玉米可以搭配排骨和莲藕、红枣。冬天我隔一段时间就这样做，这样做出来颜色好看，食材多样化营养更丰富，红枣和莲藕还可以起到滋补作用，做出来的汤也好喝。
本身红枣和莲藕就有补气血的作用，加上营养丰富的玉米，可以解排骨的油腻，排骨汤本身就营养丰富，常吃可以补充人体的能量和钙质，所以我个人比较喜欢玉米、排骨、莲藕、红枣一起炖。下面我把做法说一下。
适量排骨、一根莲藕、一个玉米、5个红枣、葱、姜、辣椒、八角、、桂皮、食盐
1.先把排骨洗净，冷水下锅煮开，炒两分钟，把炒好的排骨放入电饭锅。
2.葱洗净切段，姜洗净切片，红枣洗净，辣椒、八角、桂皮、花椒、食盐都备好后放入锅中，加入适量热水，按下煮饭键。
3.把莲藕洗净去皮切开备用，玉米洗净切块备用。排骨煮半个小时后，加入藕和玉米继续煮半个小时就差不多了。
食材：排骨，姜片，玉米1根，胡萝卜1根，山药，红枣几颗，大葱段
1、新鲜的肋排浸出血水，洗净后放入冷水中，加入适量料酒，开大火烧开，煮出血沫后捞出。
2、取砂锅或者铸铁锅，加入半锅水，锅中加入姜片，大葱段，红枣，排骨，大火将水烧开后转小火焖煮1小时。
3、将玉米切段，胡萝卜滚刀块，山药滚刀块，开盖，加入玉米和萝卜，再次继续煮30分钟。
4、出锅前加入适量盐，鸡精，糖调味，撒上葱花即可。
感谢您的邀请，感恩！🙏❤🌹
玉米——世界公认的“黄金作物”别名\苞谷、棒子、玉蜀黍。性平味甘，归胃、大肠经。
优势营养素\膳食纤维、碳水化合物、矿物质等。有降低胆固醇和延缓衰老等养生功效。
玉米食用方法有很多，既可以直接煮食，又可以磨成玉米面来煮粥或蒸食，还可以与各种蔬菜、肉类一起烹炒。
1、玉米与豆类同食，有降低胆固醇的作用。
一、★玉米排骨汤
所需食材:排骨300克，玉米段200克，冬笋、百合、香菜、枸杞子各适量；鸡精适量，盐1小匙。
大家好我是文姐的美食很高兴为大家分享这个问题，夏季食材丰富，玉米是我们夏季非常喜欢食用的食物除了煮熟和炖汤之外，我今天为喜欢素食的朋友分享这个营养丰富时令蔬菜大***，我用玉米，金瓜，土豆，豆角，炖了素烩菜，具体步骤如下。
1-准备煮熟的玉米，金瓜，扁豆土豆一个，将以上食物改刀切滚刀块，准备一颗八角，配料还有葱姜蒜。
2-起锅放油放入八角出香，依次放入扁豆角翻炒，因豆角不易炖熟，所以要先放入翻炒，放入土豆翻炒，加入葱姜蒜爆香后加入金瓜，玉米，翻炒一下加入热水[_a***_]7—10分钟因为是给年老的妈妈吃，所以炖的比较烂糊些，具体详细步骤请看视频文姐的美食。
玉米和这些食材做营养丰富，妈妈的最爱，谢谢分享。
***加载中...朋友们都知道玉米的营养价值非常丰富，哪些食材和玉米搭配起来吃着会更有营养，我们要考虑的是哪些食材和玉米搭配起来，对于胃部的消化不会造成问题，同时也要有利于身体健康，其次才要考虑到营养价值问题。
玉米的吃法众多，可以用来熬粥和米饭混合进行蒸煮，同时也可以作为菜品呈现在餐桌上，玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，延缓衰老等功能，在所有主食当中，玉米的营养还有它的保健效果都是非常棒的。玉米中的维生素含量也非常高，含有的物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效的治疗便秘肠炎等。鲜嫩玉米中的培养和花粉里含有大量的维生素e，它能促进细胞分裂，增强机体新陈代谢，降低血清胆固醇，调节内分泌等，对于减肥的朋友们来讲，玉米是一个理想的食物，吃了之后会让人有饱腹感，还不容易发胖，因为它的热量真的很低。
常见的玉米可以和排骨、山药搭配起来煲汤，三种食材可以互相促进，能够吸收更多的营养素，帮助身体滋补强身，预防癌症的功效，而且一般人群都可以食用。玉米和豇豆搭配在一起形成的玉米粥，对于脾胃虚弱，尿频遗精，高血脂高血压的朋友们有着很好的食疗效果。玉米和红薯搭配在一起做粥非常促进消化，补充膳食纤维。
还有更多的玉米吃法，非常的美味，有待挖掘，以上是我的回答，希望大家喜欢并关注我，大家可以留言在评论区共同探讨。
孩子宅家上网课需要营养搭配，你做了哪些有营养又健康烘焙美食？
自学烘焙一年多，刚开始就是冲着外面买的东西不知道放了什么添加剂，不敢给孩子买来吃，所以就自己学来做着吃。发现其实做基础的蛋糕，面包之类并不难，在网上找了几个菜谱做熟悉以后我就开始自己琢磨出想要的方子，孩子挑食什么就添加什么在蛋糕里面，下图就是我添加了南瓜的蛋糕，是不是挺漂亮的？
大家好，我是一位即将中考的初三孩子麻麻，今年因为疫情的原因，好多宅家的家长都在家里给孩子们研究各种美食，朋友圈的/头条上的都快火爆了，比如今年比较火🔥就有电饭锅蛋糕，真的是全民行动，只要有个电饭锅，鸡蛋就能做，当然用来打发蛋白的工具也是千奇百怪，什么筷子，一次性饮料瓶，绞肉机等等，最后不管做出来的成果如何，孩子们都吃的特别美，因为是自己家做的，当然我也和所有家长一样，特别是即将中考的孩子，每天都在考虑他的营养，很怕因为营养跟不上输在起跑线，所以每天也是根据孩子的喜好研究各种烘培美食，也做了现在比较流行的古法蛋糕，鸡蛋/牛奶/柠檬，不过因为我家有打蛋器，做起来容易多了，做出成品软糯、入口即化，孩子特别喜欢，自己做的营养丰富，没有任何添加剂，孩子吃的也放心。
另外一款就是孩子比较超级喜欢的就是披萨🍕，孩子的最爱，之前都是在外面吃，因为疫情的原因，就把所需要的材料网购回来自己研究，什么芝士/披萨面皮/脆皮肠各种食材，后面做出来的成品味道孩子说比披萨店的还要好吃，以后就在家里做，不去外面吃了，让我又有了满足感，好吧，以后都在家做给你吃。
还有就是汉堡🍔，突然有一天孩子说，能不能在家里给他做汉堡🍔，他突然想吃了，好吧，看了下家里都有这些食材，高筋面粉/酵母粉/牛奶🥛/鸡蛋🥚/鸡腿🍗/生菜等等，说着马上开工，先做面包🍞，把面粉/鸡蛋🥚/酵母粉/牛奶🥛等所有材料放进面包机揉面，这边处理鸡腿🍗，冻鸡腿🍗切成厚片，放奥尔良腌料加酱油/料酒等调料腌制半个小时，这边面包机的已经揉好面，发酵/整形/烘烤，这边鸡腿肉粘上鸡蛋液加面包糠进行油炸，面包好了加鸡排，再加上生菜和沙拉酱，味道和店里面的差不多了，孩子一口气吃了4个，没有想到自己的手艺很不错，只要孩子喜欢，我就愿意做，相信所有的麻麻都是一样的，天下父母心。
大家好，我是布衣兄弟，很高兴受邀回答问题。
由于疫情的影响，学校已经停课，改为上网课，学生每天的营养餐该如何做，成了许多家长担心的问题。下面我就跟大家介绍一些建议，希望对大家有所帮助。
午餐要吃饱，这是每个人都熟知的道理，当然，学生营养午餐既需要保证能够补充能量又不能过于重口味，这就需要掌握一些食材的搭配，这样才能让午餐更加标准。
首先学校的午餐品种应尽量选择食用当地、当季产的新鲜食物，尽量不饮用碳酸饮料、甜度高的饮料，最佳饮品为凉白开，烹调方式宜***用炒、烩、蒸、炖，少吃或不吃烧烤类、油炸类等食物。
其次学校的食堂首先要注意保证孩子每日六大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水)按适当比例摄入，其次要做到谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品、油类食糖等八大类食物比例配置得当。
人一天最好吃24种食品，一餐至少要吃五样食品。 健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，要讲究123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉，要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维。
疫情在家每天无聊在家做，我喜欢美食，是美食爱好者，我也特别爱给宝贝做好吃的点心🥧，做过蛋糕，鸡蛋仔，雪花酥，华夫饼🧇，鸡蛋仔，饼干🍪南瓜饼🎃，还有蔓越莓饼干，等很多烘焙美食
大家好，我是叶子，也是一位全职妈妈。由于疫情原因，孩子们不能去学校上学，所以每天只能宅在家里上网课。
春季也是小孩的最佳生长期，营养不但要跟上，而且还要搭配均匀，尤其是[_a1***_]非常的重要，下面是我常给孩子们做的一道早餐，供给大家参考，简单易做，希望您能喜欢！
一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
🥗创意美食之一。
做法：
1、将南瓜洗净，去皮去籽。然后切成薄片，装入盘中上锅蒸15分钟。
2、将盘从锅中拿出来，放一小勺白糖，分次倒入糯米粉，搅拌均匀，用手揉成光滑面团。
3、将面团均匀分成若干份，用手压成面饼，放入红豆沙，团成圆形。
4、然后用刀背在包好的面团上压上米字印。根部放一个秋葵的尖，上锅蒸8分钟。
🥗创意美食之二
准备：牛肉、葱丝，小米辣，姜，蒜，烧烤料料酒精盐，胡椒粉，胡萝卜，绿萝卜生抽，食用油。
做法：
很开心吃货娟遇到这个问题😊
1、一般前一天晚上我会看看冰箱的食材，根据食材写一张第二天的食谱便条贴，贴到厨房的门上；
2、基本会考虑到荤素搭配，再煲一锅靓汤，慢慢饮[呲牙][呲牙]
3、早餐一般是鸡蛋➕牛奶➕主食（面条，粥、自己做的包子、馒头、馄饨、饺子🥟）➕炒个小菜，食物中我很注重色彩搭配，超爱绿色，再来点红，万绿丛中一点红[可爱]开启一整天的好心情。
4、午餐比较简单点，煎牛排🥩，鸡蛋，牛奶，西兰花，土豆饼.....基本有啥吃啥，营养够就OK。
5、晚餐家人回来，菜式会比午餐丰富，但晚上要少吃，肉类减少，可以吃鱼，然后变着花样多来几道素菜😊
大家好这个问题我来回答，每天人体所需的营来养比例是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求。一日三餐合理安排，俗话说早饭要吃好，很多上班族早上时间比较紧张，一般我会提前预约煮上杂粮粥，每人一个煮鸡蛋，配上小咸菜，煎个鸡翅，在准备个水果，简单营养也达标
中午时候要吃饱，还有一个下午的能量要消耗，所以吃饱吃可口很重要，菜品相对丰富些，今天海参发好了就做了个葱爆海参，配个青菜，又烧个三鲜汤，味道非常鲜美，配米饭也很棒
晚饭要吃少，睡前以清淡饮食为主，夜间有利于消化，有句话叫吃的少活的久，都有一定的科学考究。所以晚饭以7分饱就可以了，以易消化为主做了西蓝花炒虾仁。和酸辣土豆丝
每一天可以根据口味不同搭配三餐，少油少盐少糖，合理膳食身体才能强健，赞同的点赞支持一下
到此，以上就是小编对于电饭煲维生素菜谱大全窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于电饭煲维生素菜谱大全窍门的3点解答对大家有用。
