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最长寿男性去世长寿的秘诀有哪些？
好的睡眠是帮助人体新陈代谢最好的方式，很多人熬夜其实就是在给很多的慢***一个机会去伤害自己的身体。人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲。
饮食是第一大需要注意的，很多人都知道吃的健康就会避免很多的问题，吃东西不要极端，什么都要吃，也是能很好的帮助身体排出毒素。健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补。
坚持运动就能避免很多的问题，运动提高人体的新陈代谢，帮助人体变得健康，合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食。
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什么食品，男人吃了更潇洒，女人吃了更漂亮，小孩吃了更聪明，老人吃了更长寿？
刨去中药、西药，凡是动物、植物，在自然条件下正常生长起来的就是无害的，不会害病。说男人帅气，女人***，老人长寿。那不是吃出來的，那是遗传基因造成的，一个皮膚白质的男人或女人，在农田里晒几天，晒不黑，最多晒红了，转天不出去晒，又显示雪白。一个黑粗糙皮膚的男人或女人，整天怕晒黑，帶草帽，帶墨镜，围纱巾，涂防晒霜，不管用一直黑到冬天。有钱的老人吃山珍海味，却没有高寿。肌寒交迫食不裹腹的老人，不愿意活下去了，却到九十多岁身体没病。这也不是吃什么或不吃什么的结果，这是天造的寿命。
除过传说中的唐僧肉和灵丹妙药之外，没有那种万全的食品，可以达到如此超神奇效果的。
只有五谷杂粮具备了人类生存所需求的多种性能，却由于一些人们沉湎于享用之中，而无端的挑剔嫌弃，生在福中不知福。更有甚者，企图通过多种途径，乞求得到延年益寿的奇妙方法。
有需求就有市场。保健品应运而生，吃的喝的，***的，使用的，繁多品种的东西夸大其词，招摇撞骗，使得多少中老年人损失惨重，甚至为此付出了血的代价。
人类进入文明时代，已经延续生命几千年，生存条件的改善，特别是医疗水平的提高，每日三餐的人们，已经使整体生存寿命有了极大的提升。如果有人梦想长生不老，恐怕是痴心妄想而已。
不断探索生命未知的内在密秘，优化人们食用五谷杂粮，鱼禽肉蛋的最佳营养成分组合方案，适当的延长相对寿命，不无可能。
只是梦想依靠某种、某些食物既改变五官形象，又增强智力，大幅度的延长寿命，可能比登天还难。即使未来科技不断发达，有些变化也是可能的，却不会发生梦想的奇迹。
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