大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于1-3岁宝宝健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍1-3岁宝宝健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
- 母乳喂养的宝宝，1岁三个月了，大家辅食都是怎么安排的？
- 一岁九个月的宝宝吃什么有营养？
- 一岁三月的孩子，一天给吃几次奶几次饭?才算合理？
- 一岁三月的孩子，一天给吃几次奶几次饭?才算合理？
- 三、四岁的小孩一天三餐吃什么饭有营养还不会太胖了？
母乳喂养的宝宝，1岁三个月了，大家辅食都是怎么安排的？
转自网络：
辅食添加对婴儿宝宝来说，是为生长发育提供更多充分营养的一项重要措施。而在周岁左右随着婴幼儿的乳牙不断萌出，也可以吃一些半固体的辅食，那么对于一岁宝宝辅食添加时间怎样安排呢？
一周岁时候的宝宝，在辅食喂养方面已经可以按照成人的一日三餐来进行喂养，并且此时的宝宝已具备6~8颗乳牙，拥有较好的咀嚼功能，因此已经可以吃一些固体类的食物，如鱼丸，豆腐，肉块等。
并且添加辅食的多样化也可以保障宝宝身体发育的营养所需。在喂养时间上可以继续喂奶或配方奶粉喂养，每天的喂奶次数在三次左右为宜，间隔时间按3~4小时。辅食添加可以在喂奶的中间时间段进行，喂奶后的中间时间可以少量调理辅食。也可以根据宝宝的肠胃情况，***取辅食按照成人三餐进行，中间时间进行喂奶。
周岁之后辅食喂养应该逐步的走向主食的位置，食物要尽量的多样化，除了主食以外，还应该注重蔬菜水果以及肉类等食物的添加，并且对于每次添加的食物要先少量喂给宝宝，等宝宝肠胃适应后在渐渐的增加到正常的喂养量上。
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哈喽你好我是大熊，一个一岁2个月宝宝的爸爸，很高兴能来回答你的问题。不管母乳喂养还是配方奶喂养，到了6个月的时候就要适当的开始添加辅食，因为母乳的营养已经无法完全满足宝宝的营养需求。您是这个时候才开始添加，因为咱两家的孩子月龄差不多，就目前如何添加辅食，我来说下我是如何给宝宝安排辅食的。
1.配方奶和辅食要同时进行：因为这个月龄的宝宝已经张了好几颗牙齿了，大牙也已经开始发育了。这个时候母乳营养已经满足不了宝宝，可以添加配方奶粉进去，然后辅食也要跟着进行。平时可以给宝宝易消化的食物，比如米粥：用小米和蔬菜或者肉丝熬成粥给宝宝喝，因为米粥中包含宝宝各种营养需求，蔬菜中各种维生素含量比较高，而肉类中的蛋白质和钙质比较丰富，而且对宝宝的胃没有太大的负担压力。水果类：可以每天给宝宝进食一点水果，因为水果对宝宝的肠胃蠕动很有帮助，比如苹果和猕猴桃对宝宝便秘这块就比较好，不要打成汁了，用勺子挖着给宝宝吃，营养全面又能练习咀嚼能力。海鲜类：酌量给宝宝添加一些鱼肉或者虾类进去，对宝宝钙质也是有很大***，可以做成鱼丸之类的给宝宝吃，或者煎好给宝宝吃，也可以添加到宝宝面条里给宝宝食用。鸡蛋也要每天补充一个，因为鸡蛋也是营养非常全面的辅食。
2.手指辅食提高宝宝进食需求：因为这个时候的宝宝模仿能力很强，你给他做了好吃的粥或者面条之类的辅食，他未必会好好吃饭，要是给他可以用手拿着吃的食物，他会很感兴趣而且还能迅速吃掉。这就是这什么我们给宝宝吃咱们大人的食物他会比较容易接受的原因，手指食物同时还可以练习宝宝的抓握能力。平时可以给宝宝做点蔬菜或者水果之类的软饼给宝宝吃，蒸一些点心或者馒头类型的营养辅食，第一条里提到的那几类食材都可以变着花样给宝宝做辅食，然后给他切成手能抓握的形状，这样宝宝不仅饭吃进去了，抓握能力也提高了，自然而然营养也跟上去了。
3.添加任何辅食之前，都要酌量添加，确定宝宝没有过敏症状后再逐渐增加量。
以上是我个人的一些育儿心得，我是做宝宝辅食的，可以关注下，一起研究分享辅食的制作。希望我的回答能对你有所帮助。
大概的参考:
每天菜类120克
肉蛋类50克
水果100克
豆类制品20克
油类可以给点，5克就可以了
盐可以用香菇虾皮粉代替
一岁内宝宝一天两顿辅食，中午可以吃水果；
这个阶段的宝宝只要保证饮食平衡，每天摄入不同搭配组合的、多样的食物，就能保证获得身体发育所需的各种营养。只要宝宝喜欢吃的饮食就是最好的饮食，以下特别给妈妈推荐几款宝宝爱吃的食物。
宝宝的简易早餐
一、果蔬汁
[_a***_]和西红柿分别打汁混合在一起，加水调成想要的浓度，然后加入芹菜汁。如果宝宝还不适应芹菜的味道，可以换成苹果、橘子等水果榨成的果蔬汁。
二、鸡肝面条
把肉汤放锅内置火上煮开，放入挂面煮开锅，加入少许酱油后再煮片刻，待挂面快熟时放入熟鸡肝末2小匙，小白菜末2匙、鸡蛋液2大匙，滴上一点香油即可。
宝宝的开心午餐
一、肉末蒸蛋
肉末加适量酱油、盐、湿淀粉、葱花、清水（或高汤）放在一起搅拌均匀，铺入大盘子中，用筷子扒出几个坑（数量视放入鸡蛋数而定），每个坑中磕入一个鸡蛋。将装好肉末的大盘放入蒸锅里，用旺火蒸15～20分钟即可。
二、水果泥面
你好！我的宝宝目前9个月，从5月+20天开始添加辅食，一直都很规律，我目前也是母乳喂养，辅食一日两餐，对于1岁3个月的宝宝，可以一日三餐。
1、早上10:00左右吃第一餐辅食，面条、粥都可以，但添加的成分尽量多样化，避免宝宝吃腻了。番茄鸡蛋面条、胡萝卜香菇***粥、各种肉类等等，都可以换着做给宝宝吃。
2、中午14:00左右睡醒午觉，可以给宝宝加餐一顿水果，同样尽量多样化的给宝宝补充维生素，也可以吃一些小零食，但不能吃多，容易影响晚餐的摄入。
3、下午18:00左右添加晚餐，晚餐尽量丰富一些，在吃菜+饭的基础上，再搭配一份汤，比如鲫鱼豆腐汤、黄瓜鸡蛋汤等等，让宝宝充分享受吃饭的乐趣。
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一岁九个月的宝宝吃什么有营养？
一岁九个月宝宝食谱大全
谢谢邀请！首先主食，不知道你家宝宝断没断母乳，要是断了母乳，就喝奶粉或者牛奶、豆浆，豆奶粉代替！要是没断，还是以母乳为主！逐渐多吃辅食，再代替母乳！ 下面为宝宝准备一些简单的食谱： 1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。 午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：肉末碎青菜面。
2、早餐：牛奶，面包夹果酱。
午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。
加餐：水果，点心。
午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。
无论宝宝在哪个月龄段，宝宝的饮食原则是营养均衡，荤素搭配，妈妈要做的是，在饮食上花样翻新，短期内不要重复，为宝宝多准备菜式，调动宝宝吃饭的积极性。
关于宝宝的饮食，我们可以从以下三个方面给宝宝搭配每日的饮食：
摄入优质蛋白质
1岁-2岁这个阶段，宝宝的体内还是需要摄入蛋白质，
除了每天喝250毫升的配方奶粉外，还需要补充蛋类、瘦肉、鱼虾类等食物，
主食可以更丰富
除了米饭，我们还可以用玉米面、黑米面制成馒头、面条，
首先要荤素搭配，还要吃一些谷物。这个年龄的宝宝脾胃还没有发育完善，所以还要注意搭配好消化的食物，可以自己做一些香蕉小饼，特别简单，香蕉弄成泥，放入面，牛奶(奶粉)。放点宝宝油，煎成宝宝手掌大小。助消化还好吃，甜甜的。我家宝宝一次吃5个。在配一些菠菜汤。非常有营养的一顿搭配。
其次多吃山药，山药可以补脾胃之气，养脾胃之阴：山药药性较甘甜，可
以直接入中焦，补脾胃。山药还可以生津养肺、补肾涩精。可以给宝宝山药炖排骨，还可以直接蒸熟切条让宝宝自己拿着吃，营养棒棒的。
还有给宝宝包馄饨，我经常做的就是蘑菇青菜放一点点肉的陷。还有胡萝卜肉。***肉。做的小一点。皮薄一点。宝宝可以一口一个。饺子皮可以用菠菜汁、胡萝卜汁、紫甘蓝汁、西蓝花汁。而且还可以做糖果样式的颜色好看宝宝爱吃，剩下的面还可以做蝴蝶面留着宝宝吃。
确实是这样，一般情况下我们很难想出太多的花样来给孩子吃，但是又怕孩子没什么营养耽误了生长发育，您的焦虑开心爸爸可以理解。
先说说常规的米面稀饭怎么做才有营养
由于您并没有说清楚这时候孩子断没断了母乳，所以开心爸爸默认宝宝已经断奶了。
其实常规的米面稀饭也并不见得没有营养，主要在于搭配得当。比如大米可以做成团子，团子里面包上一些鱼肉或者肉松或者花生酱之类的东西；比如馒头可以切块粘上鸡蛋液和虾碎炸一下再给孩子吃；比如面条在做的时候就可以用蔬菜汁和面然后浇上营养丰富的汤汁等。其实在增加营养方面大家只要是能往出想一下，能做的花样就很多了。
推荐一些好的孩子的辅食
核桃玉米奶：这是一道快手的又有营养的辅食，开心爸爸以前经常做。核桃本身就有益智的功效，再加上其本身就是坚果含有丰富的营养，所以拿来做辅食是一个很好的选择。具体的做法是把玉米粒一颗一颗的剥下来，把核桃仁剥出来，一起放入豆浆机里面，再加上适量的牛奶，最后选择米糊模式。半个小时后就能够喝到又有营养又益智的核桃玉米奶了。
溶豆：这也是一款很好地零食，营养丰富，孩子也很喜欢吃，用酸奶和用牛奶是不一样的味道。有的时候如果说家里面有快要过期的奶粉也可以用来做溶豆的。用到的材料主要是酸奶70g，蛋清2只，糖10g。做法也很简单，将蛋清加入糖打发至硬性发泡，也就是提起打蛋器蛋白能够形成一个尖尖的小角。然后将酸奶分次加入到蛋白中，用翻拌的手法搅拌均匀。将混合好的糊糊倒入裱花袋中，挤出一个个的小豆豆。最后放入烤箱，100度一小时即可。如果放的时间长了有点受潮了，再放入烤箱中烤10分钟左右就又恢复干脆的口感了。
1岁多快2岁的宝宝每天活动量大大的增加，同时身体处于快速发育时期，牙齿和胃肠功能日益趋于完善，因此，宝宝的饮食必须营养丰富全面、同时注意荤素搭配、粗细搭配、蔬菜水果都是必不可少的。
具体如下：
1.蛋白质
我们的肌肉、骨骼、大脑、神经、血液、五脏六腑的组织几乎都是由蛋白质构成，所以妈妈应该给宝宝补充含有蛋白质丰富的食物：
如蛋类，鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋、蛋类的做法也比较多，可以水煮蛋、鸡蛋羹、鸡蛋饼、炒鸡蛋、鸡蛋汤……
豆制品，如豆腐脑、豆浆、豆腐含有丰富的蛋白质和钙，又易于消化，对宝宝聪明健康非常有利；
肉类，如鱼类，多吃鱼类可以让宝宝更聪明，还可以保护宝宝心血管，鱼肉也容易消化和利于吸收，其他的肉类如鸡肉、牛羊肉、猪肉也可以给宝宝吃，可以做肉粥、小馄饨、小饺子、肉汤……
2.碳水化合物
一岁三月的孩子，一天给吃几次奶几次饭?才算合理？
1岁以下的孩子，一天的饮食安排可按照成人的一日三餐，在三餐中安排2-3次的奶，每天的奶量最好维持在360-500毫升之间，保证营养的需要，也可以适当添加奶制品，如牛奶、酸奶等，同时在三餐中，应合理分配主食、肉类、蔬菜，保证营养均衡。
一岁三月的孩子，一天给吃几次奶几次饭?才算合理？
1岁以下的孩子，一天的饮食安排可按照成人的一日三餐，在三餐中安排2-3次的奶，每天的奶量最好维持在360-500毫升之间，保证营养的需要，也可以适当添加奶制品，如牛奶、酸奶等，同时在三餐中，应合理分配主食、肉类、蔬菜，保证营养均衡。
三、四岁的小孩一天三餐吃什么饭有营养还不会太胖了？
你好，楼主，感谢邀请回答，孩子三岁时候，乳牙已全部出齐，消化道发育较完善，总体而言可以正常饮食，要给予足量的蛋白质和矿物质， 3-4岁宝宝的身高和体重较之前增长减慢，活泼好动，能量消耗大，易于饥饿，但胃容量较小，消化功能欠佳，宜增加进餐次数，可安排“三餐两点”的进食方式。
宝宝的四肢骨骼增长快，对钙的需要量大。鱼和虾等海产品、绿叶菜及牛奶等含钙高，可以多吃点。三餐应以谷类为主，如面条、粥、馄饨、饺子等。同时，他们的乳牙已出齐，咀嚼固体食物能力增强，在两点中可以选小饼干加牛奶或蛋糕、蛋羹，也可根据季节加餐水果。
此年龄段的孩子饮食营养要全面，且易于消化。他们不喜欢吃黑糊糊、油腻、滑溜的食物，如木耳、紫菜、海带、熘肝尖等；喜欢吃[_a1***_]子、带馅食物及拌有肉、蔬菜煮的混合米饭。此外，他们还有些进餐特点，如喜欢用固定的餐具，坐固定的座位，按原来的进餐顺序进行，甚至还爱吃固定不变的饭菜。此阶段应开始注意培养孩子养成良好的进餐习惯。
3-4岁宝宝的膳食量和时间 3～4岁宝宝1日的膳食量：牛奶或豆浆250克；瘦肉40～50克；鸡蛋1个；动物肝或血25克；豆腐、豆制品25～50克；黄绿色蔬菜100克；其他蔬菜50～100克；水果50～100克；糖5～10克；烹调油5～10克，主食(粮谷类)150～200克。3～4岁孩子每日进餐次数和间隔时间：应根据孩子胃的消化能力、胃液分泌及胃的排空时间而定。一日三餐两点分配是：7∶30～8∶00早饭；11∶30～12∶00午饭； 2∶30～3∶00午点；5∶30～6∶00晚饭；晚7点以后吃一次点心。
以上一些小的观点希望可以帮到楼主。
到此，以上就是小编对于1-3岁宝宝健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于1-3岁宝宝健康饮食的5点解答对大家有用。
