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【请教】留学生自己做饭的食谱。
1、最最最简单的就是蛋炒饭，扬州炒饭，鸡蛋西红柿炒米饭，家家户户最简单的一个，不会油腻也不缺乏营养。
2、晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根。 周三：早：乌龙茶、弥猴桃。 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 周四：早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个。 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
3、以前在中国留学生当中比较流行吃碎米（broken rice， 可能是香米， 或是美国长米）， 虽然口感略次，但其价格只有同牌子好米的一半左右。
【留学生简易菜谱】盐烤大虎虾
牛排用刀背拍几分钟，拍断筋络口感会比较嫩。然后用盐榄一下，放旁边备用。 材料准备！材料准备！ 少量橄榄油下锅，加一点儿黄油，把彩椒放入锅中大火开始煎，期间放盐和碾碎的胡椒（我用的是rainbow paper） 。
鸡翅排放在烤盘上，进烤箱，220度烤18分钟，取出后，再刷一层玫瑰蜜汁，接着烤5分钟即成。|红酒番茄虾| 食材：番茄酱，料酒，虎虾，白糖，生抽，葡萄酒，葱姜蒜。做法：虾剪净须脚虾枪，料酒微微腌制下。
【留学生简易菜谱】笋干老鸭煲 主料 老鸭适量 竹笋干适量 辅料 盐适量 老姜5片 葱花少许 料酒2勺 把预先泡好的笋干切断，老姜切片备用。笋干里盐分比较多，泡的时候要多换几次水。
大虾解冻后，用剪刀剪开虾背。 取出虾线。虾线在虾的背部，是虾的消化道，里面都是脏东西哦，不去的话既不卫生，也影响口感。 烤盘垫上锡纸，倒点油，刷均匀。 葱切段、姜切片，铺在锡纸上垫底。
适合留学生的菜谱有哪些?
在美国，马铃薯和牛肉属于大众菜谱必备，任何一个超市都有。其它配料比如八角、桂皮、桂叶等等在华人超市也基本都可以买齐，所以完全可以加入“留学生豪华中餐”。
黑胡椒适量芝麻菜（arugula），洗净，甩干适量罐装的烤红辣椒5－6茶匙balsamic陈醋适量Parmesan 奶酪做法：1。牛排撒上盐和黑胡椒调味 2。
【留学生简易菜谱】奶香黄油烤土豆 主料 小土豆400g 辅料 黄油1勺 猪油1勺 洋葱一只 葱花5g 耗油1勺 糖1勺 拿到小土豆的时候很多人都会觉得是西方的食材，于是我也翻了一些菜谱，中式的做法大多的红烧什么的。
食谱2 周一：早：咖啡、苹果 午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。 晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 周二：早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉。
【留学生简易菜谱】蚝油生菜 主料 生菜两棵 蚝油一勺 大蒜半头 白糖半勺 [_a***_]半勺 锅中烧热水，加一点盐，滴几滴油，搅拌开。 生菜叶在热水中焯熟。
有哪些适合留学生的年夜饭菜谱值得推荐
1、红烧鲳鱼 （1）准备食材：鲳鱼1条 姜1小块葱。（2）鲳鱼清理干净，背部划几刀，用厨房纸擦干水分。（3）热锅放油，放入鲳鱼煎至两面微黄，起锅。
2、蕃茄红鱼已炖好，蕃茄汤汁浓郁。年夜晏——创意蕃茄红鱼出锅装入不锈钢小锅中，造型美观，形似圆满、颜值颇佳。寓意新的一年红红火火，年年有余，创意年夜晏蕃茄红鱼色、香、味、形俱佳。
3、烤整鸡食材介绍 整鸡1只，盐适量，番茄酱适量，酱油适量，色拉油适量，黄酒适量，五香粉适量，蜂蜜适量，辣椒粉适量 将鸡洗净擦干，去掉鸡头、鸡爪、脖子等部位。
4、红烧肉 红烧肉是一道美味的大众菜肴，用五花肉经过炖煮而成，口感软糯香甜，肥而不腻。它不仅具有浓郁的香味，还有着丰富的蛋白质和维生素，非常适合年夜饭。油焖大虾 油焖大虾是一道简单又快捷的家常菜。
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