大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥需要健康饮食吗知乎的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥需要健康饮食吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
你如何看待减肥食品？
对于减肥食品，应该就是一些富含大量纤维素，脂肪含量低，低蛋白，热量非常低，主要原料以蔬菜，水果，纤维为主的食物，其功效就是可以起到减肥的作用。
我认为，减肥类食品虽然很多，广告，电视，报刊，新闻中都有。有些保健养生节目甚至推出了食疗，当时有效果，有的说过后反弹也厉害。有没有效，只有那些用过的人才真的了解。对于减肥，只要身体健康，体重达不到肥胖症，就没有必要一定减到瘦成“赵飞燕”。胖人想瘦，管往嘴，瘦人想胖，多吃饭，可有人说：胖人就是喝凉水都胖呀（肥胖有多种原因的）瘦人就是天天吃肉都不胖呀，那肯定是身体机能出现问题。（检查一下）。
减肥食品，应该理性对待，既不能夸大，也不要贬低，像酸奶，因为它含有活性乳酸菌，可以加快肠道蠕动。就有助于减肥。苹果，含苹果酸，大量纤维素，能促进人体消化。另外还有黄瓜，木耳，萝卜，韭菜等都对减肥有明显效果。
肉类不要太肥，像鱼肉，含大量蛋白质，但有含大量欧米伽3脂肪酸，可以起到非常好的燃脂效果，也是快速减肥的必吃食物，还有鸡蛋，是非常好的健康减肥食物。
减肥食品可以吃，但应吃天然的，新鲜的，而不是合成的，像减肥保健药，有些可以***治疗，但是药三分毒，建议尽量少吃。
建议尽量不要暴食暴饮，不吃高脂肪，高蛋白的食品，少食多餐，多吃新鲜水果，蔬菜，少喝啤酒，多运功，经常锻炼身体。
常说的减肥药，大部分都是各种健字批号的减肥保健品。大多数的减肥保健品都宣称有很好的减肥效果，同时没有副作用。很多人在广告的诱惑下，把各种减肥保健品当成了减肥首选，实际上没有明显的减肥效果，而且还会引发甲状腺疾病和心脑血管疾病。
减肥产品主要以少油，少糖，少盐，平日少吃油炸，油腻食品，应多食五谷粗粮，例如玉米，麦仁，燕麦片，大豆，小米，玉米糁，紫薯等，酸奶选择碳水化合物低的，脱脂奶，不要喝乳酸菌或者饮品之类，啤酒更不能喝，晚上可以吃一些水果，黄瓜，番茄喝点粥。有湿气的可以买来赤小豆（注意不是红豆）、薏仁在炒锅里不加油炒至微黄，用开水冲着喝，可以去湿。还要迈开腿，每天适量做一些有氧运动，不要盲目过度节食和剧烈运动。
关于减肥食品，大家一定在各个渠道已经发现了许多。
请用理性的观点对待，如果某公司的产品能达到减肥无副作用的效果，想必这个公司一定超级牛了，毕竟在全世界肥胖已经是一个问题了。
减肥食品可以选择，正规公司，所有商标符合法律，比如蛋白棒，代餐粉，粗粮饼干这些，切忌选择一些打着保健品，药物的旗号。
一些减肥食品夸大宣传，诱导消费者。
吃减肥食品，不是让你只吃减肥食品而杜绝其他日常进食，请以一个正确的态度看待一些减肥食品。
一分耕耘，一分收获，你不流那么多汗水，还想靠吃减肥食品达到瘦下去的目的，有点不切合实际。
选择减肥食品请选择食品，而不是保健品，药物，减肥食品自己在家都可以做，没工夫上班忙的时候可以选择一些，但不能长期进食，会造成身体缺乏一些维生素。
到此，以上就是小编对于减肥需要健康饮食吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥需要健康饮食吗知乎的1点解答对大家有用。
