大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于低碘饮食是健康的吗的问题,于是小编就整理了3个相关介绍低碘饮食是健康的吗的解答,让我们一起看看吧。
正常人到底吃加碘盐好还是吃不加碘盐好?
食盐加碘是世界最普遍、最利于推广的全民补碘方法。虽然海带、紫菜等食物中也含碘,但每天需要吃150克鲜海带,或3.5克干紫菜,或50克虾米,才能摄入充足的碘。沿海居民都不一定能做到,更别说深居内陆或山区的人了。
我国多数地区饮用水中碘含量较低,因此我国曾是世界上碘缺乏病流行最严重的国家之一。从1995年开始,国家***取了食盐加碘措施,随后碘缺乏病发生率明显下降。
不过,近年来有关加碘盐的争议不断,有观点认为“加碘盐导致甲状腺疾病高发”。但经专家评估,即使是沿海地区,人们的碘摄入仍处于适宜水平,并未过量。甲状腺疾病的发生与遗传、环境等因素有关,不能说是食盐加碘造成的。
总而言之,碘盐对健康的贡献远大于风险,不必因噎废食。甲状腺疾病患者是否需要禁食碘盐和含碘食品,最好咨询医生。一般来说,Gr***es甲亢伴随甲状腺结节,需要严格忌碘;能分泌甲状腺激素的高功能腺瘤,也需要严格忌碘;桥本甲状腺炎伴随结节,无须严格忌碘盐,但不主张大量进食海产品;无功能结节,无须忌碘。
您好,这种情况需要因人而异。如果患有甲状腺疾病的人,甲状腺疾病的症状比较复杂,多碘或者少碘都有可能会影响甲状腺情况,缺碘会引起甲状腺疾病;不缺碘的人群吃了大量加碘盐也有可能会引起甲状腺症状;另外,甲状腺患者不适宜补给加碘盐,以免***体内甲状腺激素的合成,加重甲状腺的症状。正常人吃市面上普通的食盐就可以了,不需要刻意的去补碘和减少碘的摄入量,只要保持碘的摄入平衡就可以了,也就是碘盐不可多吃也不可少吃,更不要长期只食用腌制菜。希望能帮到您。
主要还是看地区的。
我原来在福建身边好多同事朋友都有甲亢,医生明确要求不要再吃加碘盐了,去超市买盐的时候一定要看清楚是没有加碘的。
因为在沿海地区,特别是福建沿海,碘是不缺的。因为沿海地区大多数都有吃海带紫菜等等的习惯,这些藻类其实就富集了海水中的碘。如果碘的摄入量太多了,反而会造成甲状腺的负担。
甲亢一个很重要的症状就是非常能吃,但是就是很瘦。如果一个人怎么吃都吃不胖,就要去检查一下是不是甲亢。
但是在一起远离海边的地方,碘是比较缺的,这时候就要吃一些碘盐。
所以主要还是看你所处的地方以及你的饮食习惯。如果经常吃海产品或者藻类,一般来说是不会缺碘。
这要看你平时的饮食习惯了,如果生活在沿海地区,常吃海鲜,就不用食用加碘盐,内陆地区,可以交替使用。加碘盐开口后挥发很快的,平时多吃点含碘量高的食物,补碘效果是一样的,不用非得食用加碘盐。
谢谢邀请。
我认为正常人就是指的我们男性、普通女性和16岁以下的儿童。除外孕妇和哺乳妇女,其他的人群都应该吃点盐,无论甲状腺功能状态如何?除非是甲亢病人。因为甲亢病人要严格禁止碘元素的摄入。
目前有一些谣言,说什么甲状腺疾病高发时碘盐吃多造成的,其实这跟碘盐没有关系。当然了,前几年刚刚实行食盐加碘工程的时候,我们国家有些地区的食盐加碘量是多了一些,后来专家们发现了这个问题,国家很快就调整了食盐加碘量。
前面我说的正常人,每天对碘的需求大约是100微克,碘盐的加点量正好就是100微克,按每天六克碘盐来计算。但是如果是孕妇或者哺乳妇女,他们对简碘的需求量远远超过普通人正常人,孕妇对碘的需求量是每天250微克,正常使用碘盐能够提供100微克,另外150微克需要额外补充。补充的方式主要是含碘维生素,因为现在没有单纯的补碘药物。对于哺乳妇女而言,每天还应该增加50微克的补碘量。
也就是说,除了孕妇哺乳妇女和甲亢病人以外,普通正常人都应该食用碘盐。
低碘食物有哪些?
低碘的食物有有鸡肉、乌龟、虾仁、银耳、香菇、淡菜、芹菜、紫甘蓝、卷心菜、南瓜、芋头、燕麦、板栗、杏仁、腰果等等,通常新鲜的水果和蔬菜都属于低碘食物,这类食物非常适合甲状腺功能亢进的患者吃。
碘少的海鲜?
基本海鲜都多多少少的含碘。 但不是所有的海鲜含碘高的,海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、这些含碘多一些。马哈鱼、梭鱼等含碘少一些。
国家推行了加碘盐项目,有效地解决了我国居民的碘缺乏问题。但过量摄入碘也是不可取的。海带、紫菜、苔条、海鱼等均是高碘食物,长期过量摄入会导致甲亢
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