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吃垃圾食品的危害
扰乱代谢 《肥胖》杂志一项研究显示，垃圾食品会影响代谢，12名身体健康的大学男生连吃5天高脂食品后，肌肉将葡萄糖转为能量的效率明显降低，这种变化易导致代谢紊乱。
垃圾食品中添加剂含量较高，对孩子的身体健康造成不良影响。缺乏营养垃圾食品既没有营养，也会影响孩子的食欲和身体健康。
导致肥胖、损伤肠胃、增加患癌几率是吃垃圾食品主要的几个危害。因为大部分垃圾食品的油脂含量都比较高，且会添加大量的盐、香精或其它调味物质以及防腐剂，长期或大量食用会增加肠胃和肝脏功能负担，患癌的几率也会增加。
个人不喜欢吃垃圾食品，如果要吃的话，一般情况下一个月吃一两次吧。吃垃圾食品对身体危害是挺大的。一起来看看相关知识。
它们通常缺乏营养你的身体所需的营养。垃圾食品通常含有很高的卡路里，而且容易上瘾。摄入的卡路里超过人体所需的卡路里会导致肥胖。肥胖与许多健康问题有关。在身体的其他方面，呼吸系统可能会受损。我认为吃是一辈子的事。
所以我们一定不能长期吃垃圾食品，避免身体过度肥胖对我们的身体健康造成的严重危害。2，垃圾食品营养成分不足，长期食用会影响体质。垃圾食品当中含有的营养成分数量较少，而且营养成分的含量非常不均衡。
营养不均衡会导致什么后果
锌是孩子成长不可或缺的微量元素，长期缺锌会导致胃口不佳、皮肤粗糙、毛发枯黄，甚至引发异食癖和免疫力低下。如果你担心孩子缺锌，不妨考虑以下几种补充方式。
营养不良会导致身体免疫力下降，容易生病，影响身体发育，甚至会引发生命危险。营养不良的预防要保证宝宝的饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，避免单一食物过量摄入。
营养不良的人会贫血，高血压，低血压，糖尿病，肠胃病等等，什么慢***都有可能。
不良饮食会有什么危害，日常饮食是我们获取营养的主要途径，生活中由于大多数人的饮食结构不合理，营养供给不平衡，也会影响我们的身体健康状态，以下不良饮食会有什么危害。
营养失衡主要体现在两方面，一是所需要的摄入不足造成营养不良，是摄入过多的部分造成营养过剩。营养不足有缺铁、贫血、骨质疏松、眼部不适等。
为何明知垃圾食品不健康还有这么多人戒不掉?
1、也就是说，是我们的自控力不强外加侥幸心理作祟而导致我们无法戒掉辣条这些垃圾食品。其实如果戒不掉就每次都少吃一点，时刻提醒自己或者和周围人一起互相监督，慢慢改掉这个不好的习惯。
2、明知垃圾食品不健康还是戒不掉，其实这是一种中毒现象。中的毒就是垃圾食品里的各种人工食品添加剂。我们在吃垃圾食品时会获得愉悦感，这种愉悦感其实是类似麻药般的中毒性反应，一旦成习惯身体就很难戒掉。
3、只有圣人或者是智者才不会受欲望驱动去做蠢事。
4、我们的生活中还有很多垃圾食品，比如炸串、烧烤等，但是之所以让大家无法戒掉，其实就是因为它们的味道和口感实在非常美味和诱人，所以在健康和美味的天秤上，很多人经不住美味的诱惑所以就戒不掉啦。
5、***我们的感官当我们吃垃圾食品的时候，其实我们是能够通过这些食品得到一个情绪提升的。
6、色香味俱全。垃圾食品虽然被定义成不健康的食品，但是奈何它真的是属于色香味俱全的结合体，当然这其中也是有其原因的。
有没有人吃了垃圾食品,而导致身体不适的事例?
1、该院重症医学科主任刘青云教授说，小钱本身患有家族遗传倾向性糖尿病，但从未体检，自己也未发现不适；加之长期大量摄入高热量、高糖分的“垃圾饮食”，导致脂肪在血液中过度聚集，血液才变成粉红色。
2、英国一名少年因长期吃垃圾食品导致营养不良、失明和听力下降。病人现年17岁，姓名没有公开，家住布里斯托尔。
3、垃圾食品还会让人觉得非常的疲劳，而且常吃垃圾食品的人，脾气比较暴躁。而且烧烤还容易产生致癌物质。比如说烤肠很多都是人工进行合成的，里面真正的含量非常的少，而且为了颜色漂亮，很多都添加了非常多的添加剂和色素。
4、我们是二十一世纪的雏鹰，祖国未来的接班人。
5、因为重油，高热量，没营养所以被称之为垃圾食品。最简单的就是肠胃受不住拉肚，再来就是肥胖，这是平时随处可见的案例。
6、我有个邻居因为天天吃辣条，长了满脸的痘，新闻上有些小孩天天吃垃圾食品，搞得胃里全是蛔虫。
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