大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么饮食健康还大便干燥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为什么饮食健康还大便干燥的解答，让我们一起看看吧。
最近吃肉就便秘，青菜没事，怎么回事？
治疗便秘应增加水果蔬菜的摄入。便秘可能是因为整天坐在电脑前又没运动又蔬菜水果摄入太少或忽视吃水果了。不管什么肉，猪肉牛肉鸡肉鸭肉都是高脂肪高蛋白食物，高脂肪高蛋白食物到了胃里肠道里滞留时间长，消化慢，吸收慢，缺乏水分，造成大便干结。很多人很多医生说，多喝水可以促进肠道蠕动，可以降低患心脑血管疾病的风险，防止血管堵塞。便秘无疑是人体内缺乏水分缺乏维生素的表现。
为什么吃了干燥的食物就容易上火？
春伤于风，夏伤于暑，长夏伤于湿，秋伤于燥，冬伤于寒！
肺气不燥，诸气禀清肃之令，而周身四达，若肺金被燥所伤，肝木来乘，金受火刑，必上火也！
大家且看草木，一乘金气，勿焉改容，焦其上首，是因燥气先伤上焦华盖也！
干燥食物入胃，耗损胃津，胃阴受损，津液不能上下输布，导致五脏阴虚，阴虚则火旺，大家都有过经历，如果只吃干燥的饼干，首先嗓子会发干，难以下咽，如果强行吃下去，津液就会耗损，肾主五液，肾阴就会不足，相火就会旺盛，它会干扰心火，肝火，肺火相继而生！
所以避免过食干燥的食物！以养津液，气血的来源也是津液化生，养津液就是养气血！
谢谢“悟空”邀请！
在中医来说引起上火的原因，不外乎两个方面：其一是直接受自然界“火热之邪”，也就是各种细菌 、病毒等致病菌的侵袭而引起“上火”；其二是身体抵抗力 减弱时，如身体过度劳累，休息不好，或受冷，淋雨等使抵抗力下降，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，浮炎于上，病邪乘虚而入。
比如秋冬季节，气候变化无常，空气干燥，是易引起“上火”的季节，所以应引起大家的重视。生活中可能引发上火的原因;在生活中，可以引发上火的具体因素很多。这可以从生活方式和心理状况两个方面说明。生活方式方面主要是不注意休息，熬夜，受凉，伤风，嗜烟酒都会上火。
那么干燥的食物如炒过的就含燥热，加多少水它还是燥热的属性。就水来说，结冰了它属寒性的，加热就属热性的，不加温就属平温的，凉点就属凉性的，它就是一种物质，被加工后就变了，所以说吃多了干燥的食物就会导致上火。
以下向大家推荐这5种去火食物，上火时吃一点，把体内的“火”通通赶走！
我们在上火时，大多都是不需要去医院的，也不需要吃药治病，通常，在生活及饮食中调理一两天就会好转，那么，吃什么食物对上火好呢？
1、金桂菊茶
用菊花搭配蒲公英、金银花、桂花，一起泡水喝，可有效改善。取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，搭配做成金桂菊茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可，可反复冲泡。
菊花能清肝火，又能散风热、清热解毒。不仅仅改善肝火大引起的口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩也有很好的效果。临床上常与蒲公英配合使用。
蒲公英善清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
按中医讲，经常吃干燥食物属温热性的，吃时间长了自然是照成阴虚阳抗容易上火，照成阴阳失横，中医讲，阴阳平衡，经脉气血畅通等等五脏六腑畅通，中医称，阴阳五行，相生相克，五脏五色五味，如，肝脏，酸味入肝经，五色为绿色，心脏，苦味入心经，五色为红色，脾，甜味入脾经，五色为***，肺，辣味入肺经，五色白色，肾脏，咸味入肾经，五色为黑色，等等，经常饮食习惯就按五脏五色五味在加蔬菜水果均匀条解就基本正常，注意千万不熬夜，少吃各种寒凉性食物…
干燥食物它没水份，本身肝火旺盛，这加干燥之物引火功心，火上加火，这内火旺盛时，少许吃，任何干物吃都火，它无法顺畅的排泄掉，在肠道理打成团，不加水物不流通而且引起便秘。
大便干燥，是因为饮食太清淡吗？
大便干燥原因很多，胃火过大，饮食过于辛辣，上肠火食物吃太多，有气虚引起的肠蠕动无力，有上肝火引起的，这些原因都会导致大便干燥。在饮食上注意调理。饮食清淡些，不吃上肝火的食物，不吃寒凉生冷，少辣食品。情绪上保持开心，便秘会明显改善。
大便干燥和饮食清淡没有关系。而是你水果吃少了。多吃点水果。别只吃一种，多选几种吃。天天吃。如果你经常吃水果了，还是干燥。那就是你上火了。去买点去火的药吧。上火和大便有直接关系。
一定要吃三顿饭，不然身体需要的营养跟不上，也会造成上火的。
如果你平时吃的很清淡，也有原因。吃些荤腥也有助于排便。
你好，不是这个原因。经常大便干燥是上火或饮水少的原因。脾胃比较虚弱，蠕动减慢，胃肠道津液缺乏引起的便秘。需要慢慢调理的，鼓励要多喝水或蜂蜜水等，对润肺通便有一定。
这通常可以从这三个方面入手，如：饮食、生活习惯、心情。
你饮食方面清淡保持的比较好，也不要过于清淡，可以适当吃些荤食，荤素搭配，营养均衡，再加上要多喝水，食疗方面可以多吃粗纤维丰富的食物。
生活习惯方面可以下班后晚上空腹做仰卧起坐，加上适量的运动，促进肠胃蠕动。
心情方面与便秘也有一定关系的，所以要调节心情，解除压力，保持良好的情绪。
还要注意休息，环境精神压力，合理膳食，相信慢慢会缓解这个情况的。
谢谢邀请。大便干燥，是因为吃得太清淡吗？我的回答不是饮食太清淡，可能是饮食太过于精细化。还有包括喝水少、运动量少、肠胃功能减退等因素。饮食清淡是比较健康生活方式，但是也不能太过于清淡，低盐低脂，不是完全不吃盐和油。身体新陈代谢需要多种营养成分，包括适量的盐和油脂。有人怕“三高”，几乎不吃油脂性食物，这不仅不健康，当然也会引起便秘。
一般情况下，正常人按标准摄取一定量的盐和油，还要摄取足够量的膳食纤维食材，才会更好的促进肠胃蠕动，利于大便的形成和及时排出。吃东西过于精细化，就会很少形成食物粗纤维残渣，导致肠胃蠕动缓慢；摄入油脂过少，还有喝水少，肠道缺乏“润滑剂”，很难“往下走”，食物分解残渣在肠道停留时间过长，就会便秘。
给你提几点生活及饮食建议：
第一，多吃富含膳食纤维食物。在五谷杂粮中，膳食纤维[_a***_]十分丰富，比如全麦粉、燕麦、玉米面、大豆、高粱米、红豆等，“带皮”的杂粮含膳食纤维最多，要避免经常食用精分、细粉。过于精细的食物看似好消化，但是难以有效增强肠胃蠕动功能，导致食物在肠道停留的时间长，毒素堆积多，水分吸收快，形成大便干燥。你可以把燕麦粥、玉米面饼子、杂粮煎饼馒头参杂着吃，既有营养，又利于排便。另外，红薯、土豆、芋头等都含有大量膳食纤维，通便效果非常好，可适当的补充。
第二，多吃水果蔬菜。水果蔬菜不仅含有大量的维生素和矿物质，不少蔬菜的膳食纤维素通便作用也不错。比如芹菜、大白菜、圆***、西兰花、胡萝卜、青萝卜、茄子等。现在大***很多，你每天多吃点就可以预防便秘。还有，水果中苹果通便效果还是不错的，其中富含果胶，润滑肠道，每天1-2个，坚持吃就会看到效果。
第三，多喝水、多运动。水是参与人体代谢最重要的物质，也是肠胃蠕动的润滑剂、促进大便排出的“推动剂”。成人保证每天饮水2000-2500毫升，即可保证身体代谢及肠道良好的消化吸收、排出毒素的运转需要。适度运动也不可忽视，人在运动的时候，肠胃功能也会逐步增强，肠蠕动加快。便秘对身体有很多危害，要注意预防。
到此，以上就是小编对于为什么饮食健康还大便干燥的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么饮食健康还大便干燥的3点解答对大家有用。
