大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食对人们身体的影响的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食对人们身体的影响的解答，让我们一起看看吧。
- 一天吃多少饭菜才健康？
- 经常干吃方便面对身体有什么影响？
- 你们认为保健品对身体都有什么好处或者是对身体有什么不良影响？
- 长期吃两顿饭时间长了会不会有健康问题？
- 长时间熬夜，饮食不规律会对身体健康造成哪些严重不良的影响？
一天吃多少饭菜才健康？
健康饮食习惯，现如今，健康饮食的观念已经渐渐的深入人心。我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食，而是为了我们的身体，为了我们的健康而选择饮食。说道健康饮食，有人对我们的一日三餐又提出了质疑：
少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很多，但是又有新研究有可能推翻这一观点。研究人员表示，每天吃两顿饭，更有助于身体健康，延长我们的寿命。
相关的专家对老鼠的实验显示，每天对其限制食量、减少进餐次数，并且节食。可以预防有效一些疾病发生，并且可延长老鼠的寿命。
通过上述饮食方法，实验鼠对动物形式的阿尔茨海默氏症、帕金森症和心肌梗塞等心血管疾病，显示出更强的防御力，抗压能力的得到了一定程度的增强。
美国专家的一项研究证明，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效***老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的增加。研究显示，BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力，并且增强伤病后的恢复能力。 健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。
对于每天进餐次数是怎样影响身体健康的，还需要更深入的研究，所以，保持现有的每天进餐四五次的饮食习惯是最为理想的。
健康饮食一定要注意多吃绿色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高热量的饮食要少吃，以免给我们的身体造成过重的负担。
对于大多数人来说，要干活，要运动，需要付出一定的体力。体力是要靠身体吸收营养来维持，而营养又来自于食物。所以，吃好吃饱每一顿饭，对人来说有尤为重要。
那么一天吃几次饭最好呢？本人认为，吃饭最好不要规定一天什么时候吃，吃什么，吃几次，吃几顿。根据需要，什么时候饿了什么时候就吃，想吃什么就吃什么最好。
因为，不饿就会吃不下，强吃也不舒服，不如不吃。
如果觉得饿了，就是身体提醒你，缺少营养了，需要进食补充了。这时进时不但可以使营养能得到及时有效的补充，饭菜吃起来也香甜。
所以说，饿了就吃，累了就休息，困了就睡觉，有精神了就工作。万事顺其自然，不强制自己。这样最好，也最科学。
究竟一天吃几顿饭才是最健康的？目前全世界都没有统一的说法，而且也很难制定标准。因为通过实验很难保证个体差异和其他难以控制的变量，导致实验数据也无法很好的反应出结果。
目前来说比较合理的也是大多数人在执行的一日三餐相对来说更健康一些，当然这里指的是一般人群。
早上起床因为经过一夜的时间，十几个小时未进食，所以身体内是缺乏食物的，这时候营养早餐就可以补充能量，使机体快速达到正常运作模式。
如果只是为了吃早饭而吃高油高糖的食物，可能不利于体重的控制，而且蛋白质的缺乏也会导致一些列问题。
比如我早上工作时间晚，中午吃饭比较早，我会选择放在一起吃，一顿可以多吃点，也不会出现摄入过量的问题。
当然这因人而异的，因为我早上起床的时候不觉得饿，也没有什么胃口，如果强迫自己吃一点的话，可能很快就会饥饿感爆棚，导致中午会过量饮食。
一般人吃早饭还是很有必要的，上午的工作得心应手，在午餐的时候也不会很饿，可以很好的控制饮食。
而午餐的作用就是承上启下了。如果中午有时间可以休息，那么午餐可以适当多吃一些，以应付下午的长时间工作。如果没有休息的话那不建议吃太多，因为可能会犯困，如果多吃点精神一样很好，那没问题。
人工作了一天终于可以在下班后享受一顿美美的晚餐，这是多么幸福的一件事。有吃午餐后晚餐也不会有很大饥饿感，可以减少摄入量。但是不加以约束的话那很可能就会使身材走样，过多的脂肪堆积也不利于健康。
所以晚餐尽量早点吃，因为距离睡觉还有很长时间，可以很好的利用食物提供的能量。人在睡眠时机体也是不停歇的在活动，恢复体力、保持体温、修复组织等等，这些活动也都是需要能量和其他必须营养素的。
对于一天的生活，应该吃几顿饭的问题，实际生活中，早有流传的俗语:如早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
早餐为自己，午餐给朋友，晚餐送敌人。
就是说，一天三顿饭，晚上那顿饭是应该减少的。
按现在健康健身说，晚上那顿饭可以不吃，改为吃坚果、水果之类为有益身体健康。
人的一天三顿饭，是老祖宗们根据天时地理人需要，而流传下来的生活习惯。现代社会物质生活极大丰富，人体需要的营养达到过剩，己走向有害身体健康的程度。所以把一天三顿饭，改为一天两顿，减掉晚饭，以坚果、水果作为补充，也是可行的。
一天吃几顿饭是最健康的：按科学来说应该是早中晚三顿，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少比较科学。多般早餐定为7点左右，午餐为12点至13点之间，晚餐18点左右。但各行业的作息时间不同，适当可调整就餐时间，每天三顿有规有律，这样对胃的健康有好处～不易患胃痛、胃及十二指肠溃疡之类的疾病，对身体也是最健康的。但是在农村农民大多数是不能按照一日三餐的，因为她(他)们都是干繁重的体力活，餐数也许一日5餐，有时体力消耗过多，不吃点补充能量咋做农活。
经常干吃方便面对身体有什么影响？
经常[_a***_]方便面有以下几点危害：
1、油炸类方便面：油炸类方便面含有BHT，BHT是一种致癌物质，长时间食用方便面会导致BHT的累计，造成肝脏损伤，易引发肝水肿，严重者可出现脂肪肝、肝硬化，后期会出现肝癌等症状，对身体伤害特别大，并且一袋方便面的有害物质需要肝脏1周至15天左右才可以排除，对肝脏压力大。
2、非油炸类方便面：非油炸类方便面有保质期长的也是添加一定的防腐剂，同样对肝脏有伤害，保质期短不含防腐剂的相对安全，但是调料中的高盐也容易导致高血压及心脏和肾脏的负担，并且营养不均衡。
3、碗面：碗面的包装有杯蜡的、塑料泡沫的，这一类的都会产生细小的颗粒进入身体中，虽然杯蜡进入身体在肠胃的强酸作用下会溶解排出体外，但是长久食用或者肠胃不适者易导致堆积，对肠胃有所影响，另塑料泡沫类容易产生塑料颗粒被吸收，现在食用塑料制品过高，部分医学研究发现已经在人体中发现塑料颗粒，塑料颗粒不能被人体吸收和分解，对毛细血管或细小通道有严重影响。
4、干脆面：干脆面以及可以干吃的方便面都是属于油炸类方便面，对身体的影响和油炸类方便面相同，同时为了提高口感和味道，在方便面中都有各种添加剂，虽然很多添加剂在规定的范围，既然有规定就说明添加剂并不是有益的东西，对身体还是有一定的影响。
方便面是即食面，只是为了在时间或者空间上给人带来方便，它并不能代替正常的饮食，所以还是不要总吃方便面，为了自己的身体健康。
科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。
看到这个问题，第一反应就是我的女朋友。
干吃泡面是她人生中必不可少的一件事情，因为总是干吃泡面还总结出了一套经验。
已康帅傅的泡面系列为例：
这个面，只能算是初级入门口味，不知道为什么，这个面干吃起来总是感觉很绵柔，面饼似乎与生俱来一股酸菜味，粉末汤汁调料包加入后并没有让绵柔的面条口味变得出彩，俨然多了一丝咸味，给个五分吧，吃完还得多喝水。
2.香菇炖鸡面
面饼天生一股鸡蛋味，口感细腻，细细品味还是能些许感受到烘烤面粉的香气。用手掰开的感觉不算干脆，还是夹杂这一点绵柔，粉末汤汁调料撒入后，浓浓的香菇味很是绵长，鸡肉的味道也能清晰的感受到。吃一口，喝口水，这滋味不亚于整包泡出来。整体感受7分，适合不吃辣的小伙伴们，酌情参考哟。
3.香辣牛肉面
一是长期吃方便面，营养会不良，缺少身体需要的维生素
二是方便面是油炸食品，面食、料包都不太健康，吃多了造成胃肠疾病
你们认为保健品对身体都有什么好处或者是对身体有什么不良影响？
保健品对很多朋友果说想必不再陌生，由于不同人群身体情况、保健的内容等差异，所以保健品的选则必须结合年龄、性别、身个个实际情况选择。虽然保健品在身体保健和症状改善方面有不错的效果，但是不少保健品石排除用激素等成分。
对于保健品的认识和看法，有持反对意见的、有中立的、也有说好的，意见看法各有各的，都不一致。
个人认为，某个事物的存在，总是有它存在的道理的。保健品也是一样的道理，它是代表着经济发展、科技进步、生活水平提高到某种程度的一个必然产物。对保健品的需求越大，或许可以说明这个国家的经济发展水品也相对较需求低的国家要高一些。
保健品的全名在我们中国应是：保健食品。在国外，则被称为：特定保健用途食品、健康食品、设计食品、膳食补充剂、营养食品、改良食品。 只从它的命名来看，保健 食品是不同于普通的食品，也不同于药物。所以，到底保健食品对身体是好是坏，得首先要对它有个正确的认识。
属性
它就只是食品的一个种类。如同超市里售卖的糖果、饼干。因此，必须符合食品的要求和规范、必须无毒无害，必须经过动物实验和人体实验，如心率、血压、体征、症状的一系列的变化；经过安全性评价；还要在平时食用推荐量就可以达到所标示的某种效果。
有机会参与探讨问题，是思想的荣幸。
个人认为保健品，你想着其中只为身体的健康补充能量，那什么保健品都是促进健康；若想到弊端，什么都有无益。
人思想的聚焦甘心在哪里，行动就在哪里。自己感受好时就补充些。
这还是要看品牌。不是所有的保健品都是有效果的。市面上的保健品鱼龙混杂，有些是质低价高，刻意炒作，夸大宣传，自然可能没什么效果，甚至还有副作用。但是如果选对好的品牌，确实是有效果的。由于现在环境的恶化，空气、水、食品的污染，对人体的健康造成很大威胁，亚健康问题日益严峻，现在很多病都出现年轻化，癌症肿瘤也是越来越多，这都和我们的饮食，压力，环境有息息相关，导致体内毒素越来越多，排不出去，营养进不来，或者营养缺乏及不均衡，所以使用一些专业的保健品可以起到清除垃圾毒素，补充营养，平衡体质的作用，长期补充是可以改善机体机能，达到健康的目的的。
我就是一个地地道道的保健品受益者，所以当别人排斥保健品的时候我是不大赞同王棒子打死的，选对了，你会从骨子里喜欢的。自2010年接触宝健公司的产品，现在有10年的时间，真的是越来越健康，以前冬天必须要输液，一个冬天输三次，还有各种妇科炎症，人也胖，130斤，脸上一层锈，痘痘层出不穷，还有口臭和便秘。按理说，随着时间的推移，我的身体会越来越糟，但自我用上宝健一天比一天精神，也不感冒了，困扰我的妇科问题也没有了，痘痘也销声匿迹了，现在比前10年要年轻，身体也标准了，现在才108斤，认识我的人都说我年轻了，其实我啥也没做，就是坚持用宝健，我现在每天都要吃，可认真了，出差也要带上，如果没有效果谁愿意一吃就是十年。也有人说，你把多少钱吃掉了，但我不那么认为，那些钱住一次院，生一次大病远远不够，还受罪，我爱漂亮，喜欢年轻，这上药物给不了的，不认识我的人还以为我是80后，别提有多得意。但选择一定要正确，不要盲目，要对比，要有专业的知识作为判断，这样就不会白花钱，也不会说保健品是骗人的了。
谢谢邀请！
首先要明确一个概念，对应用保健品有一个正确的认识：保健品不是药品，没有治疗任何疾病的作用，而且价格不菲。希望大家不要相信各种广告夸大其词的渲染。其实上在没有任何疾病的情况下盲目的服用保健产品预防或治疗疾病，对身体健康有百害而无一利！
前几年风靡一时的✘白金、✘✘鳖精、✘✘药酒、盖✘盖、蜂巢、燕窝、✘✘肾宝等等保健产品，偶尔用一下不会对身体造成多大的损害，但是长期服用会影响身体健康，如含糖的保健品会影响人体的糖代谢，诱发糖尿病，含钙高的保健品会诱发肾结石、含酒精的保健品会使心血管疾病加重或出现并发症，含激素的保健品会使人体激素水平发生紊乱，诱发某些肿瘤。
所以说与其用保健品提升健康状况，预防疾病发生。还不如重视健康体检，健康状况良好的情况***意平衡膳食、多活动、保持正常体重和良好的心态就行了。如果发现高血压、糖尿病、高脂血症等异常状况时通过饮食调节、适当运动、去除不良生活习惯，必要时在医生指导下应用药物治疗才是对待健康的正确方式。
关注天天医学，了解更多健康知识。不足之处，请大家批评指正。
谢谢阅读！
长期吃两顿饭时间长了会不会有健康问题？
很高兴能来回答这个问题。
长期吃两顿饭，我认为是可以的，但是一定要规律，两顿饭的时间一定要选对。
很早以前好多农村生活的人都是吃两顿饭。第1顿饭的时间一般在9点左右，会吃一些馒头、包子加稀饭之类，农村人称之为软食，其实就和现在吃的早点内容很相似。第2顿饭的时间是下午的3点左右，这时候基本上会吃米饭，面条，饺子之类的食物相对来说比较丰盛，农村人称之为硬食，和我们现在的午饭内容一样。晚上是不吃饭的。
从过去农村人的饮食习惯我们可以看到，虽然是两顿饭，但我们可以看到第1顿饭的时间是“早上9点”左右其实跟现在的早点时间差不了太多，第2顿饭晚于现在的中午饭时间两、三个小时左右。
如果您要选择长期吃两顿饭的话，可以借鉴这个时间。早饭一定要吃，长期不吃早饭会对肠胃特别不利，也会得胆结石，同时要注意营养要均衡。唯一可以去掉的就是晚上那一顿饭。
每天两顿饭，有问题吗？
完全没有。
因为早餐午餐吃好，晚饭不吃，就是习惯问题。
早饭吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚饭吃得像乞丐，非常有道理。
而且少吃，更有利健康。
暴饮暴食不好。
早饭不吃不行，会得胆道结石，午饭必须吃饱，致于晚饭胖人可不吃，瘦弱之人可吃，过去老人常说孩儿要得安肚子受饥亥，干重话可吃:轻话或不干话可不吃自己灵活掌控。健康不会有问题，千万别把自己吃成糖尿病肥肿形高血压，高血脂真就受罪了。病从口入三高都是吃出来的毛病。
长时间熬夜，饮食不规律会对身体健康造成哪些严重不良的影响？
谢邀！
记得之前看过一个年度最佳感人广告有句台词：你熬夜最深的夜，敷着最贵的面膜~想要改变，却总要拖欠~其实，正如题主题目所说，熬夜、不规律饮食会对身体造成严重伤害，甚至可能伤及性命。昼出夜伏，是进化万年的生理规律。万不可逆行，下面我们来一一说起它对身体的伤害。
不良影响之一：死亡
猝死是熬夜之后最严重的后果，不管是出于什么原因，或者工作，或者狂欢，但长期熬夜在伴有饮食不规律，使得血管承受性大大降低，凝结的小斑块伴随着血液循环游走在身体各处，直到碰到狭小处停下，引起血管堵塞，猝死。
不良影响之二：精神和机体双重“垮：
人活一口气，就是指的人要精气神足。睡眠是保证精力充沛的前提，也是给劳累一天的身体充电加油的时刻，如果长期熬夜，人体得不到该有的休息，精神萎靡，精神不振就随之而来。在加上熬夜本身就带有饮食不规律的嫌疑，虽然人活在人世间离不开吃，但吃也是有时间的，况且人体的胃肠道等消化系统也不是一刻不停的工作，需要休息，一旦消化系统出现了问题，机体就失去获取营养的重要渠道，精神垮了，机体垮了，估计人也就废了！
所以熬夜的您看到这篇文章就赶紧洗洗睡吧~
Good night~
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是的。
◉ 胰岛素是我们人体胰腺分泌的一种激素 ，由于熬夜会导致人体细胞对于胰岛素的敏感性下降，即使你分泌的胰岛素的量是正常的，也可能会导致效果不好，因此，血糖会升高。而熬夜会有饥饿感是正常的，此时，有人会吃宵夜，从而增加了食物的摄入，导致脂肪的积累。◉ 熬夜：本该休息的器官与组织，得不到正常的休息，此时，会导致面色不好看、没精打***。◉ 饮食不规律 ，饱一顿饿一顿，尤其是饿得太久，会引起暴 饮暴食，从而导致摄入过量与摄入过少。过少时会引起体内生化反应也不好，且易导致胃病。过多时，则易长胖。
——我自己的体验：36-40岁之间，晚餐因应酬经常饮酒 ，而我饮酒有个坏习惯，就是吃下肉食以压制酒 力。所以，晚餐常过饱。——40岁，有半年时间从深圳跑到上海 ，过着已婚单身生活（两地分着），吃得比较素，运动是每天坚持步行半小时以上，快速地苗条下来。——现在46岁，从45岁开始 控制饮食，增加步行量，4个月后体重减了5公斤 ，并又维持了8个多月。——结论：管住嘴，迈开腿。是六字真言！瘦身，是一项事业。值得时时刻刻关注，不能贪图一时之快而过量；但也没必要过于焦虑，因为焦虑也会导致体形走形。
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到此，以上就是小编对于健康饮食对人们身体的影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食对人们身体的影响的5点解答对大家有用。
