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1岁婴儿辅食食谱大全有宝妈知道的吗?
我参考英氏的辅食5阶精准喂养体系给宝宝添加辅食,1岁宝宝如果能自己站立,在英氏辅食分阶体系中处于能独站的阶段,这个阶段宝宝咀嚼能力已经可以接受一些块状食物,所以我给宝宝吃英氏4阶彩蝶面、片片面,好煮好嚼,宝宝爱吃,推荐给你家宝宝试试。
1岁宝宝能吃哪些辅食?
1岁宝宝可以吃蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶、豆类、粗粮、细粮等辅食,理论上宝宝喜欢吃的、富有营养的、不会引起过敏的各种健康食物都可以。
1.新鲜蔬菜、水果:宝宝应多吃新鲜蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、油菜、青椒、土豆、生菜、南瓜等。可将蔬菜加工成细碎软烂的小丁烹饪熟后,同在主食里喂食。同时也要注意给宝宝吃适量水果,但水果不能替代蔬菜或主食,蔬菜、水果每日150~250克。
2.鱼肉蛋奶、豆制品类:确保宝宝每日摄入适量优质蛋白,可将鱼、肉、蛋、豆制品类等食物炖汤、熬粥,或制作成肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物,每日40~50克肉类, 25~50克豆制品及1个鸡蛋,250~500毫升牛奶。
3.粗粮、细粮:可将软米饭、小馒头、小馄饨、粥、小包子等作为主食,每日150克左右,以避免维生素B1缺乏症。
1岁宝宝膳食的安排原则是在保证足够营养摄入的前提下,从以奶为主的饮食结构逐渐过渡至成人膳食。故为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养物质,可满足宝宝成长发育需求,同时***食欲,培养良好的饮食习惯。使用生长发育图定期监测孩子身高和体重的生长发育曲线。
本内容由广州市妇女儿童医疗中心 儿童保健科 副主任医师 董海鹏审核
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6-12个月宝宝辅食食谱有推荐吗?准备提前get一下知识点?
我觉得你可以看看网上,还蛮多这种食谱的,但是你要是想科学点,可以看看英氏忆格的辅食表,6-12月的宝宝辅食他们都安排好了,我家娃6个月,就在吃他家的1阶米粉和夹心米饼,不用想给宝宝吃什么,还挺省心的。
你可以看看英氏忆格,它辅食分段图谱把宝宝各阶段的辅食都分类和分阶了,这样宝宝每个月龄段该吃什么样的辅食就一目了然,我都是从上面按照阶段划分选择辅食,有1阶能独坐、2阶爱啃咬、3阶爬得溜三个阶段,每个阶段都有米粉、面条、小零食的搭配,这样从成品辅食可以满足宝宝的辅食需要,我也不用动手给宝宝准备辅食餐了。
米粉的话,可以从细米粉过渡到果蔬混合颗粒米粉、大果粒米粉,面条的话,最开始吃一些粒粒面、碎碎面、长线面,零食从刚开始的磨牙棒、酥脆米饼到手抓小零食,要按照宝宝发育阶段来添加,我都是直接走捷径,从英氏忆格分阶辅食搞定了宝宝的辅食,他们家做分段辅食是国内第一的,你可以看这个牌子参照一下。
作为一个独自带过两个孩子的宝妈来说,非常能理解你想喂宝宝提前做好一切准备的心理。我家二宝刚刚满两岁,我正有过这个阶段,我喜欢的是,简单而又营养的宝宝辅食,因为我又要辅导老大功课,又要照顾小的一日三餐,没时间去整那些复杂的啊。
首先,宝宝六个月可以添加辅食,但这个过程一定要慢,循序渐进。比如六个月开始给宝宝添蛋黄,先[_a***_]熟蛋,取蛋黄的八分之一,溶于水中搅拌成流质状,再喂给宝宝。切不可认为八分之一太少而过量。观察下一两天如果宝宝无异样可以增加到四分之一,依此,一边加一边观察,如有异样,比如便秘等,就减量或停止。六个月宝宝还可以吃些米汤的和米糊。每种辅食都先给她试喂一两勺,再慢慢加量,宝宝肠胃娇弱,需要妈妈呵护的。
然后,到宝宝八九个月后就可以吃些婴儿粥了,我们可以从青菜肉泥粥开始:把米和肉泥放入电饭煲,加入适量清水,可以加入一两跟姜丝,电饭煲婴儿粥键,出锅前放入青菜碎,注意青菜放下后就别盖上锅盖了,要不然黄黄的菜叶很难看,几分钟后,就可以出锅了,注意一岁之前的宝宝不建议加任何调料,盐都不要加。我一般都是前一天晚上预约好时间,早上一起来就只要加青菜,宝宝起床就可以喝到,简单快捷。
随着宝宝慢慢长大,这个肉泥可以换成,鸡肉泥,肝泥等等其它你想换的肉类,或者出锅时打个鸡蛋进去,不停搅拌,就是鸡蛋粥了。除了大米粥,还可以有淮山粥,胡萝卜玉米粥,小米粥,红薯粥,南瓜粥等等,只要将切碎的食物和大米两者放电饭煲,加适量水,按键就成,简单方便,一个星期不重样儿。
最后,到宝宝一岁左右,就可以开始面食了,馒头啊,面条啊,下面主要介绍几种面条的做到。要想宝宝吃得更加营养,平时可以先煲点汤准备着,大骨汤,排骨汤,鱼汤,鸡汤等。面条煮好直接捞出来放汤里,再烫几根蔬菜,那就是大骨汤面,排骨汤面,鱼汤面,和鸡汤面了。没有汤或者就炒个西红柿炒蛋盖上面,就是西红柿鸡蛋面。还可以将鸡蛋稍微煎下加入水,滚开后加肉丝,再放入面条就是鸡蛋肉丝面。等到宝宝再大点,就可以做各种臊子了,一次多做点,放冰箱吃个两三天也不怕,方便快捷啊。
好了,这些就是我的方便快捷的宝宝辅食,你有什么拿手辅食吗?秀出来大家一起学习学习。
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