大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子餐家常饭菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍月子餐家常饭菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
月子能吃什么家常菜？
坐月子期间可以吃的菜有很多，例如西兰花、油麦菜、菠菜、大白菜、高丽菜、胡萝卜、黄瓜以及小青菜等含有丰富维生素以及纤维素的蔬菜，食用后，能够很好的为女性补充月子期间所需要的营养，同时还可以有效的预防月子期间便秘的发生；
其次也可以适量的喝一些鱼汤、大骨头烫、鸡汤以及吃一些含有丰富蛋白质的鱼肉、虾肉、瘦肉、鸡蛋等食物，对于女性身体恢复有很大的帮助。
养月子吃的菜可以是多样化的，首先要吃好消化有营养价值的菜，做什么莱都要保证熟透，不能吃凉的，各种蔬菜都有自己的做法，月子里不能吃凉拌莱，因为胃肠功能弱，容易闹肚子。冬季的大***，西红柿，茄子，西兰花，东瓜等等都可以吃。不要吃太咸。
坐月子吃家常饭行不行？
那你要看是什么样的家常饭呢 ，坐月子的饮食是很有讲究的，不可太油腻，油炸食品不可 ，更不可吃生冷，既要讲究清淡饮食，又要保证其营养的补给。非常重要哦。推荐一款鲫鱼豆腐汤 非常适合产妇吃 补钙又下奶 。对产妇 婴儿都特别好 哟，以上是我的经验之谈 。
可以的，一般来说如果要去做月子的话，可以吃家常饭的，最主要的就是不要吃一样辛辣***凉的冰镇的东西，还有就是多吃一些高蛋白的饮食，例如肉肉，瘦肉之类的，多喝汤汤水水，一般来说都是可以的，不要吃辛辣***凉的，还有过咸的。
哺乳期间，哪些食物需要忌口的呢？特别是剖腹产妈妈，该怎么做？
妈妈产后要养好，这样才不会太受罪，对于顺产妈来说如此，对于剖腹产妈妈来说更要“养上加养”。因为一般来说，剖腹产产妇的身体素质会比较弱，加上开腹的大手术，产后妈妈身体更加虚弱，恢复也很慢，所以产后滋养就尤为重要了。作为过来人分享一下我的心得…
生之前，我就一直纠结是顺产还是刨腹产，了解到的信息是顺产的疼痛级别是十级，剖腹产的疼痛级别在麻药醒了以后能达到12级，但是可以用镇痛棒。可是我还考虑用镇痛棒会不会没有奶！因为我是一个高糖妈妈B超显示孩子超大有八斤左右，虽然现在提倡顺产但是我可以达到剖腹产的标准了！我准备了两箱的产妇和宝宝生产后需要的用品。自己开车带着月嫂去了医院。在我办理住院手续的时候遇到一个新生宝宝爸爸，他正在打电话给家人报喜。据说他们家孩子是超过了一天预产期就住院了，然后打催产针各种催产第六天孩子才顺产成功！中间有想过要不要剖了，但是想想坚持这么多天了还是继续坚持妈妈承受了很多，最后在第六天才把孩子生出来。听他那么说完我决定我要剖腹产。第二天医生把我带进手术室门口，手术室的门是自动门，在进进出出医务人员行走门一开一合过程我看见手术台上还躺着一个产妇正在进行肚子缝合手术。她的孩子估计已经带到病房里去了，妈妈还在手术台上没下来！下一台手术就是轮到我了，我非常非常害怕非常非常紧张，手脚全身颤抖不能自已……
大概在门外等了10分钟不到，就轮到我上手术台了，首先给我上麻药在我腰间打麻药，我很害怕也很坚强。麻药是等了20分钟左右才有效果，肚子和***都打开了放肆挤压我的腹部那个时候会有一点疼，但是还能忍得住！最后听见，宝宝嘴里堵有羊水屏住呼吸断断续续弱弱哼唧的声音。也听见了一声方式拍打宝宝脚板心，宝宝嘴里堵有羊水屏住呼吸断断续续宝宝的哭声！医生让我听听这是谁的孩子哭？此时我内心很期待其他帖子上说过会抱过来让你确认是儿子还是女儿～一小会儿医生抱过来给我看宝宝***官问我是儿子还是女儿，我说是儿子，医生让我看了一眼他湿漉漉的脸和头，看不太清，只知道湿漉漉的，医生告诉我出生时间和体重宝宝被抱走了，我开始处理缝合伤口，就这样我都记不清了，醒来已经在产房了！那时候麻药还没散果然人很舒服，肚子空空的是我生完十几天里最舒服的时候抓紧时间睡一觉很舒服对了一直迫切的想看看宝宝再次醒来口渴是六个小时不能喝水，那是一直到了[_a***_]，也没能吃东西，早上空腹打点葡萄糖到了中午手术一直到晚上，一直有吊糖水针，不过算算也是一天没有吃东西了。。。到了晚上睡觉已经感觉疼痛给儿子喂奶大家都说我有奶水了而且很充足，我只要能让宝宝健康成长，我愿意再疼再难也要给他最好的母乳。特别是头三天的奶是乳清色的叫初乳是软黄金有钱都买不到的特别有营养，一定要给孩子喝。第二天给孩子喂奶的时候医生过来给宝宝打了卡介苗宝宝特别疼就不停的哭闹，我见宝宝哭闹不止医院因为***肺炎疫情期间又不让多的陪护，只允许有一个陪护，我带的是月嫂要照顾宝宝还要照顾刨宫产动弹不得的我，真的很难，所以为了哭的厉害的宝宝，刨宫产还不到24个小时我就下床了！原本左右翻身已经痛到怀疑人生，结果我也没想到自己这么勇敢我还散步了，不过没走多远因为疼痛我还是回来休息了！就这样我有儿子了
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
产后妈妈身体调理当然要从饮食抓起，除了要在合理的时间进食，搭配各种调养食材，还要懂得忌口。剖腹产后的饮食可不能随意了，否则妈妈们的身体就更难恢复了。
