大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃素是健康的饮食方式吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃素是健康的饮食方式吗的解答，让我们一起看看吧。
素食是不是最健康的饮食？素食主义者会得癌症吗？
关于楼主的问题，我们来一一解答，首先素食是不是最健康的饮食？
全素食相比较肉食一定是相对比较健康的饮食，但是既然我们讨论的是是否是“最”健康的，答案当然不是，素食与肉食并不是矛盾的存在，最健康的饮食一定是均衡饮食，因为“素食者更加健康长寿”的说法流传甚广，所以科学家们早已做过大量的实验与调查，但并没有得出结论，因为每个人除了吃素，吃肉，生活方式也大有不同，比如说：锻炼，心态等方面，所以一个人想健康长寿的原因，不只是素食，而是有一个健康的生活方式。
下面我们来回答第二个问题，素食主义者会得癌症么？
这样说吧，只要是人都会有患癌的可能性。
只吃素食可能会影响我们的健康，但如果你想真正的远离癌症还需要做到，营养均衡，让身体吸取更多的营养，并且有一个良好的生活方式去吸收这些营养，才是远离癌症的关键。疾病的发生是多元素的，不能只用吃素来概括！
有人说素食不等于健康，营养均衡才是王道，对此你怎么看？
我很赞同这个说法。
确实有很多素食者能够健康长寿。不过，进一步的分析发现，“素食”只是这部分人生活方式的一个特征。很多素食者饮食更为节制，在其他方面也更注重健康，比如抽烟的少，酗酒的也少，劳动和运动比较多，也更注重“放宽心”的心理调节。换句话说，这些人群的健康长寿是多种“健康生活方式”导致的，“素食”在其中起到什么样的作用很难说。在一些大型的流行病学调查中，如果剔除了各种“混在因素”的影响，素食并没有显示出额外的健康价值。
人体的健康运转需要从外界摄入物质和热量。食物是我们为身体提供物质和能量的方式。人体需要很多种不同的营养成分，各种营养成分都有一个“适量”的范围，摄入得多了不行，少了也不行。不同的食物中含有的营养成分各不相同，有的这种多，有的那种多。没有哪一种食物能够单一地满足我们的需求（母乳之于婴儿除外），所以我们通过不同的食物搭配起来满足我们的身体需求。这就是“营养均衡”的含义。
素食，相当于人为地限制了搭配营养时的选择范围。有一些营养成分，实现“营养均衡”的难度就高了许多。尤其是铁和维生素B12，很容易从动物性食品中获得，从素食中获得的难度非常大。
当然，理论上说，可以从素食中获得所有的营养成分。一些著名的运动员，比如卡尔刘易斯，就是素食者。但是，“可以做到”跟“做到”之间，差着理论和实际的距离。卡尔刘易斯这样的明星，可以有专业营养师给他配餐，通过素食来实现“营养均衡”并不难。但对于绝大多数普通人，现实中是很难做到的。
当然，现代人吃的动物性食物往往大大超出了“营养均衡”所需要的量，确实也不利健康了。适当减少动物性食物，增加植物性植物，对多数人而言还是有利健康的。
素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，选择素食只是一种饮食方式，是否会对健康带来不利影响，这其实要看是否能够合理选择素食，以及如何进食素食的问题。不只是吃素的人会有营养不均衡，身体不健康的担忧，肉食者也有同样的担忧。关键是如何吃素食的问题，以及日常生活习惯是否健康等问题。
用另一句话说，如果合理安排吃素食，也能很好的维持健康，否则也可能出现营养不良，甚至影响健康的问题。
一般素食者容易出现蛋白质缺乏、微量营养素缺乏，如铁、锌不足，维生素B12和B2缺乏。因此在选择素食方面，应细心考虑食物的搭配，科学进餐，避免营养素缺乏的问题。
到底应该怎么合理吃素食？
吃素能防癌吗？
吃素不能防癌，和尚光吃素不吃荤，也会得癌症。
现实生活中，只有荤素搭配，吃得好，吃得饱的人才会健康长寿。人光吃素不吃荤，会造成脂肪、蛋白质、铁、锌等元素摄入不足，而营养不良。美国等西方国家发达国家的肉类人均消费比中国高，癌症发病率并不比中国高，人均寿命比中国高。
中国人均寿命不如西方发达国家高，主要原因是中国是发展中国家，医疗卫生体系不如西方发达国家，人均劳动强比西方发达国家大，由此造成的意外死亡比较多。此外，中国还是世界上抽烟、喝酒第一大国。中国人民的肉类摄入量比较少，可能也是一个原因。
《素食主义能防癌吗》？吾的回答是（素食）能使（身体健康）而（主义）即是（障碍），因为（主义）是（偏执）它不能使（心清净）只会扰乱（心）的（安宁）。（癌）是（顽疾）是阻碍（身体～正常运行）的（拌脚石），（肉类脂肪）残留是（祸害）。（长期素食）加上（心清净）便能（消除癌患）达到（健康长寿）的效果，（实践出真知）吾（素食三十余年）证明若要（身体健康）就要（长素）保。
总体上看,素食者患高血压、缺血性心脏病、中风的风险较低,肥胖的危险比较小,和肉食者相比,总的癌症发病风险降低18%,总的死亡率降低9%。其原因一方面与素食者摄入的植物性食物中含有丰富的防癌营养素,如植物化学物及膳食纤维素、矿物质等有关,另外也与素食者避免了动物食物中的高能量,以及红肉及加工肉中含有的潜在致癌物有关。
虽然素食对于预防癌症等慢***有诸多好处,但是不适合青少年,因为易影响生长发育。另外,素食如果安排不好,也有营养素缺乏的危险。综上所述,我们提倡建立一种以植物性食物为主的平衡膳食习惯,即适量增加包含较多植物化学物、膳食纤维等防癌成分的新鲜蔬果及粗杂粮、豆类、菌菇类的摄入,减少动物脂肪、红肉及加工肉的摄入。
素食的人更加健康吗？
随着人们生活水平的不断提高，现在的人们越来越讲究吃素食了，所谓素食是不吃动物性的肉，内脏及附属品，但现在的素食品种很多如菇类，菌类豆制品等营养价值都很高，常吃这些能够预防很多疾病，对血管的清洁也非常好，能预防心血管疾病，如素***做，也很有食欲。但长期素食，人体会缺乏很多营养，如瘦肉，鱼类，蛋类中的钙等，所以我认为吃素食的同时适当的吃一点荤菜是未尝不好。
纯素食主义的人会不会导致营养不良？怎样才能吃的更健康？
纯素食主义的人到底会不会营养不良？这个问题不一定。
在我认识的人当中，有这么一个人，从不吃肉，就连鸡蛋也几乎不吃，蔬菜水果也是吃的不多，就[_a***_]吃面，土豆制品之类的，食物的摄取来源极为简单，可以说是纯素食。
因为身体出现一些疾病，去医院检查，反而是脂肪肝。这种脂肪肝又称为营养不良性脂肪肝。
营养不良性脂肪肝，治疗需要吃大量的蛋白质以及脂肪，这对于很忌口的患者来说，也是极为痛苦的一件事。
现在社会肥胖病人比较多，很多人都是无肉不欢，所以现在年轻人患三高及心脑血管病、糖尿病的不在少数。
现代研究证明素食为主更有利于身体健康，也提倡人们以素食为主，健康饮食。
纯素食主义者平时要注意饮食搭配，食物摄取来源多样化，一般不会出现营养不良。
除了正常的面食、大米，适当摄入干果，干果含有植物性油脂，避免出现营养不良性的脂肪肝。
另外还有豆制品、乳制品，食用菌类，还有海带、紫菜等海菜蔬菜。各种时鲜蔬菜水果，粗粮也是很有必要摄入的。
楼主，你好，感谢邀请回答。作为一个每周要去吃两次素食餐厅的人可以给你分享一点个人经验。吃素食的话是不会导致影响不良，导致营养不良的主要原因是饮食不均衡，天天吃大鱼大肉也有可能会营养不良。而素食之中基本包含了人体所需的各种元素，也有鱼肉的高钙替代品。吃素食一下几类来吃，这样才能营养均衡。
1. 大豆以及制品，例如豆腐皮、素鸡、豆腐或者吃一些大豆发酵品也可以作为调味来使用，想豆瓣酱、腐乳 、豆豉、酱油。为什么一定要推荐要吃大豆类食物了，以为大豆营养全面、含量丰富，其中蛋白质的含量是猪肉的2倍之多， 更是鸡蛋的2.5倍之多。所有豆类制品是肉类以及鸡蛋的良好替代品。
2. 坚果类食物，像核桃、芝麻、瓜子、腰果、松子、板栗。其中板栗更是良好的肾之果富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。而核桃是养生之宝，杏仁更有抗癌神效，葵花籽可以抗忧郁。所以常是坚果类对人体有很多的好处。
3. 每天的蔬菜水果推荐，蔬菜推荐深色蔬菜像白菜、油菜、芥菜、芥蓝、菠菜、西蓝花、胡萝卜、番茄、辣椒，新鲜水果（推荐高VC的柑橘、草莓、鲜枣、猕猴桃）；常吃菌菇海藻（木耳、香菇、海带、紫菜）和鲜豆类蔬菜（毛豆、豌豆、蚕豆、豆芽）。主食以全谷杂谷和薯芋类食物。
以上就是个人的一些见解，希望可以帮助楼主，常吃素食是不会导致营养不良，想要吃的更健康我们就应该合理的搭配饮食，确保能够补充人体所需的各种营养。
根据我个人的经验总结法来回一答吧！早餐8.30左右，我很少吃肉类，鸡蛋，豆浆，面食，稀饭，果汁，7成饱
中餐: 11.30一12.30之间，肉类，鱼、廋肉、鸭肉为主，其余肉很少吃，有点根夲没吃，每餐不会超:100克肉，青菜多是含糖量较少的，清淡为主，8份饱
晚餐:5.30一6.30，素食为主，自由搭配，7成饱。
多喝开水，每天有适量水果
我几十年很少生病，几乎不生病，有时环境改变身体稍有不适，用上调理方法很快正常，这是我的真实分享，可以试试
到此，以上就是小编对于吃素是健康的饮食方式吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃素是健康的饮食方式吗的5点解答对大家有用。
