大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食动画片视频播放的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食动画片***播放的解答，让我们一起看看吧。
每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。
建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。
菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。
希望上述的建议可以帮到您。
营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。
每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。
很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。
还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！
觉得小糖说得有道理就点个赞吧，更多健康饮食知识欢迎关注我们！
每天都控制饮食并且运动，但是体重不下降是怎么回事？
感谢邀请。
才坚持了10天，不一定能够看到减肥成果，一般来说，减肥三个月以上能够维持目前体重不反弹，那么才算是减肥有成效，10天根本就没有发言权，所以题主别着急，多坚持一段时间必然会见成效的。而且这其中也同样牵涉到一些具体性的问题，所以题主也要注意一下。
虽然说了控制饮食，但到底应该怎么控制，每天吃多少，这个还没有具体落在点上，减肥的条件是每日摄入的热量要小于消耗的热量，可能每天自己感觉自己吃得已经很少了，但也不一定这个消耗的热量就真的是小于每日摄入的热量，有时候两餐之间不经意可能就吃了一些零食，导致热量摄入并不低。最好是查阅一下每日总热量摄入计算公式，算出自己一天到底需要摄入多少热量，在这个热量的基础上减少500~1000大卡的热量摄入，如果要配合运动，建议500~700为宜，这样必然会慢慢瘦。另外，吃得少补等于摄入热量低，吃得多也不一定摄入热量就高，主要看自己选择热量是多少的食物来吃，最终的总热量摄入了多少。
锻炼肯定是能够起到强身健体的作用，另外可提高心肺功能，维持肌肉含量，刚开始运动，如果有无氧运动，或者有氧运动进行配合，可能会适当保持肌肉或者增长肌肉，肌肉的重量较大，是脂肪的3~4倍，所以即使减少了脂肪，肌肉得到一些生长，另外脏器也得到重量增加，则体重也并不一定会下降，没准还会上升，所以需要再多观察一段时间。
减肥[_a***_]心急，一周降一公斤就可以，还有就是每天照相记录一下，也许体重没变，但是线条变好了，体脂下降了，也是好的，要坚持一段时间看整体趋势，还有减肥中也会有平台期，总之，坚持
只能慢慢坚持，减肥需要毅力，最主要是控制饮食 4分饱 5分饱，少食多餐，多喝水，有利于代谢，晚上不要在吃东西，每天有氧运动，然后不知不觉你的体重就下去了，为什么说减肥需要毅力呢，因为减肥是个长期战，不能急于速成，那样伤身体，还容易反弹，所以需要长期的坚持，
别心急啊朋友。
你吃胖不是一天，变瘦能是一天吗？
运动减肥这个事
并不能说是几天就出效果的啊。
而且，即便是出来了效果。
第一步也不是体重下降……
你最先看到的效果是：
体重几乎不变，但是身体的围度下降了。
比如说
你减肥之前是150斤，腰围2尺5
十天真是不算长，减肥并不是求快，减肥减的越快反弹的也越快。要想减肥长期有效就必须从根本上改变原有的饮食习惯生活习惯，而且还要培养良好的运动习惯。如果你原来是一个喜欢甜食，喜欢垃圾食品或者一个主食控，那么如果这些饮食习惯不改，那么最终真的瘦不下来，无论你减肥期间有多么努力控制饮食，哪怕是一丁点不吃，只要你不能坚持一辈子，那么但凡你恢复你之前胖的饮食习惯，就一定会再胖回去，甚至会比原来胖的更多。减肥最重要的第一是不能饿到自己，饿到自己就会损伤宝贵的基础代谢率，基础代谢率可是我们日常身体热量消耗的最主要的一部分，很多人的误区都在多运动多瘦，殊不知运动最大的贡献其实是保持和提高身体基础代谢率而不是增加热量消耗。
保证基础代谢率的前提，利用食物的热效应制造摄入和消耗热量差，才是减肥的根本原则。在这个期间你要通过食物的选择来培养自己新的饮食习惯，良好的饮食习惯一旦养成，身体才会慢慢的瘦下去，那些以为减肥可以一劳永逸的，最终都会是个胖子。
如何合理的安排一天的饮食？
谢邀
本人是吃长素，并且有信仰，不便回答你这个问题，即使回答了可能对不吃素的人来说不满意吧！因为在不吃素的人当中认为吃奶吃肉才可能一天生活饮食才算健康吧！
只要生活搭配合理，全素食的生活是最健康的生活，三餐配备我们讲究早吃好，午吃饱，晚吃少，甚至不吃为最好。
适合素食的食物主食及豆类的选择：谷类如小麦、大麦、小米、粳米以及黄豆等。蔬菜的选择：波菜、莴笋、绿豆芽、荠菜、芦笋、马齿苋，青菜、青椒、西红柿、香椿、四季豆、卷心菜等。
一天素质举例：早餐：木耳红枣粥，小米山药粥，等各种营养粥。小麦馒头，菠菜面包等杂粮与花卷。加餐：核桃、杏仁与坚果。
午餐：红豆大麦大枣蒸米饭，(红豆、大麦米、粳米、大枣)，生姜烧豆制品：尖椒、豆腐、五色汤，尖辣椒等，小麦面制品：机器压面、手工拉面、配备各种全营养菜。
每日一素：椰汁蒸山药。山药500g、椰汁200g、枸杞5g、白砂糖10g。
做法：(1)枸杞用水泡一下，山药取皮切条放入盐水里备用。(2)深盘子码放好山药，再倒入椰汁、撒枸杞，上锅蒸10一20分钟，(3)装盘后撒白沙糖。
下图是吃素前和吃全素后对比图：
谢邀:一天的饮食不外乎.早、中.晚三餐:早晨食谷已化.胃肠空虚.宜食一些温性有萱养的食物..米粥.鸡蛋.肉食结合面食蔬菜等。不宜食寒凉的或***肠胃的食物。中:午:因工作劳累活动力度强.消耗营养也多,胃肠消化也随之加快.这时则需增进各种营养.如.各种五谷杂粮.鱼.肉.蔬菜.水果等食物以食饱为度。晚饭.夜间胃消化能力下降:应食一些容易消化的食物觉饱为度。少食坚硬不易消化的食品.即食不宜多宜少。
首先感谢邀请。关于这个问题，我想大家都会有自己的答案，或者说更多的是自己多年形成的习惯。如果问营养师，一天的饮食安排怎样最合理，那么我建议您的是，食物多样化，营养要均衡，具体的做法推荐您按照如下的方式方法来进行。
从能量的角度来讲，成年男性每天的参考摄入量是2250kcal，女性为1800kcal，从营养的角度来讲，最主要的三大营养素都要有所涵盖，另外，膳食纤维，各种维生素，矿物质，也要贯穿其中。具体到每一餐中，量化食物可以根据自身情况来作调整。
早餐的话，可以选择全麦面包，或者馒头，花卷一份，煮鸡蛋1个，牛奶或豆浆1杯，小西红柿4颗，拌黄瓜半根，水果一个。
午餐，米饭2两左右，荤菜一份，可以是菜＋肉的组合（不超过200克），素材一份（不超过250克），最好含有2种以上的蔬菜，有条件再来一碗其他的蔬菜汤。
晚餐，杂豆饭1两左右，粥也可以，白菜豆腐一份，（不超过300克），红烧带鱼一份，（不超过100克），清炒蔬菜一份（不超过100克），水果一个（餐前吃）
然后还有一些细节要注意，
- 每天最好选择三分之一的全谷类及杂豆类食物；
- 选择多种多样的蔬菜和水果，深色蔬菜不少于二分之一；
- 优先选择鱼类和禽类，多吃瘦肉，鸡蛋不要丢弃蛋黄；
- 每天吃奶制品，常吃大豆及其制品， 适量吃坚果；
- 培养清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸食品；
- 足量饮水，每天7~8杯；
- 戒烟控酒，每天的饮酒量不要超过15克；
- 吃动平衡，每天至少走6000步或者30分钟中强度的运动。
多吃应季食品，少吃反季食品，这是上天的安排！
不要觉得这跟上天没有关系，上天确实把一切都安排的这么巧妙！上天给北极爱斯基摩人提供了脂肪丰富的鱼类，给高原干燥地区提供了滋阴食品，这绝不仅仅是巧合！
什么季节，该吃什么食品，上天准确提供了，对你的身体很有裨益。可是，你偏偏不吃，非要吃反季节食品。
哪个季节该生长什么，跟温度、湿度、光照有很大关系。所以，在应季生长，营养更丰富。反季节去种植，人为创造条件让它生长，绝对不会像应季长得那个健康！
应季食品又便宜，营养又丰富。一些人为了显示身份，偏要吃反季食品，价格又贵又缺乏营养，而且还不适合时宜食用。比如，黄瓜凉性，冬季多食就伤脾胃。
长期吃反季食品，身体必将大受其害！
到此，以上就是小编对于健康饮食动画片***播放的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食动画片***播放的3点解答对大家有用。
