大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于70后宝妈菜谱大全图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍70后宝妈菜谱大全图片的解答，让我们一起看看吧。
宝妈应该吃什么营养餐？
宝妈营养菜谱，一般早上可以吃面条，米粉，鸡蛋，馒头，包子，稀饭，尽量少吃不吃油煎油炸食品，中餐主食为米饭，菜肴为新鲜蔬菜，晕菜为清蒸鱼，西红柿炒蛋，或肉絲蛋汤，别吃辛辣***性食物，晚餐主食米饭或面食，或弄个有营养排骨汤，蛋汤等。
满月后宝妈的饮食菜谱？
刚满月的宝妈可以吃木瓜黄豆猪蹄汤、莲藕排骨汤、银耳红枣玉米汤、山药乌鸡汤
其均具有补充蛋白质、通乳、补充体力的作用。还可以用虾米炒萝卜，萝卜炒猪肝，可以起到补气补血的作用。还可以做萝卜丝鲫鱼汤，有通气、通便、通乳的作用
宝妈出了满月后，可以吃一些新鲜的蔬菜，如菠菜、青菜、胡萝卜、菜花等，这些蔬菜富含维生素和纤维素，有助于恢复身体健康。此外，宝妈还可以吃一些富含蛋白质的食物，如豆类、鱼类、肉类等，以补充身体所需的营养。
同时，宝妈还需要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、***性食物，以免影响身体的恢复。另外，宝妈还需要保持充足的睡眠和适当的运动，有助于身体的恢复和健康。
总之，宝妈出了满月后，需要注意饮食卫生和营养均衡，同时保持充足的睡眠和适当的运动，有助于身体的恢复和健康。
什么滚汤制作又快速又营养，并且适合一家老小喝？
我觉得鲫鱼汤既简单又好喝而且还有营养，做法也简单，用到的材料也不多。
一般家里自己做只需 一条大小适中的鲫鱼，生姜，大蒜，葱，食用油，食用盐，香菜。
首先把鲫鱼鳞片打掉，鱼身两面打刀花，用料酒，[_a***_]，葱腌制一小会，去去腥味。
第二步锅里加入食用油，油热下鱼，鱼两面煎至稍微带***，千万别煎糊，然后加水，放入些许姜片，姜片切丝也可以，放入蒜，不喜欢的可以不放，家里有牛奶的可以加入一点牛奶，大火煮开，转小火再煮10分钟左右，加入食用盐，撒葱花，香菜，盛入碗中，一道美味的鱼汤就做成。
鲫鱼汤营养丰富，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，而且益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿，还有预防动脉硬化，冠心病，高血压的作用，在家没事可以经常做来给老人小孩喝。谢谢！
你好专业大厨为你解答:为你推荐疙瘩汤， 第一步准备西红柿1个，鸡蛋2个，青菜50克，黄豆芽50克，面粉30克。第二步西红柿切丁，鸡蛋打入碗中，青菜切碎末，黄豆芽切碎，面粉分2次加水搅拌成疙瘩。第三步开火先把西红柿丁加油煸炒成泥状，加入适量的开水分2次均匀撒面疙瘩，然后依次豆芽，鸡蛋，青菜下入。注意放面疙瘩的时候要均匀撒开最好分两次，否则会成为一个大疙瘩。第四步调味只放适量的盐就行了。你也可以西瓜视频搜索唐大厨tz来观看***教学，
什么汤简单好喝又营养？3款美味快手滚汤推荐[赞]
如果你是“嗜汤达人”，一日无汤不欢的话，那么这些只要花二十分钟就能煮出来的简单快捷的家常滚汤，或许就适合你，而且简单的配料和做法合适都市人的生活节奏，来看看有哪些适合你吧。
鲫鱼木瓜汤
材料：鲫鱼1条，葱2根，姜丝少许
做法：
1.市场买一条杀好的鲫鱼，用酒、盐涂抹在鱼身上，腌制一下入味。
3.锅里下水，煮开后放鱼，等汤水开始变乳白色了，再放木瓜。
4.当木瓜软了以后，就可以放少许盐，口味重的可以加胡椒粉。
玉米番茄蛋花汤
推荐两个我们家经常喝的滚烫。（4-5人分量）
冬瓜500g 瘦肉50g 咸蛋2只
步骤：
冬瓜洗净去皮切粒粒，油盐酱油生粉腌制肉片15分钟，咸蛋先打到小碗（避免臭蛋）。
开火热油放蒜末姜末炒香，把冬瓜放锅里一起炒，炒至变色加适量水，水开后放肉跟咸蛋扣盖中火再滚6-8分钟，放适量盐即可出锅。
2.苦瓜排骨汤（清热降火）
苦瓜300g 排骨300g
步骤：
苦瓜洗净去子，切小块备用 ，排骨切小段，切一点姜丝蒜末
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