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孕妇午餐应该吃些什么?有食谱推荐吗?
在怀孕时一定要注意饮食,午餐尽量要多吃点,含蛋白质的食物,一般可以多吃点动物的肝脏,瘦肉,鸡蛋,新鲜的蔬菜水果等。要少食多餐,定时定量,然后适当的运动一下,怀孕时饮食尽量要多样化,荤菜,素菜,水果要搭配着来,营养价值会高一些,对孩子的生长发育有很好的作用。
怀孕中期吃什么好菜谱?孕中期吃什么菜健康又营养?
怀孕中期孕妇可以多食用一些新鲜的蔬菜,如西红柿、土豆、西兰花、菠菜、大白菜、蘑菇、丝瓜、萝卜、芹菜等,一定要注意饮食多样化,促进宝宝发育。还应该注意以清淡食物为主,不要食用过度油腻食物。孕期还应该注意多食用优质蛋白,适量食用坚果。
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