大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食能保持年轻多少的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康的饮食能保持年轻多少的解答，让我们一起看看吧。
吃什么可以越来越年轻？
吃什么可以越来越年轻？
从理论上讲，人是一天天变老的，但在现实生活中，我们看到有的50岁的人，像40岁，有的像60岁，这和每个人的个性、饮食、习惯、环境等等相关。在这些因素中，有的可控、有的不可控，有的只要努力就能有效果。
有一些史料记载，中国历史上唯一的女皇武则天，在晚年以后长出了很多黑头发，容貌似少女，精力旺盛，也闹出了很多绯闻。我们不研究***，研究养生，是什么原因让武则天年轻的呢？历史上没有记载，统治者就用迷信的观点来解释，更好的统治愚昧的老百姓。但从营养学的角度，可以推测，武则天利用权力到全国各地找那些年龄大的人，了解他们长寿的因素，吃那些人吃的食物。当时虽然不懂化学，但肯定是那些食物中含有大量的抗氧化剂，学名生物类黄酮。
多吃含抗氧化剂多的食物，可以有效地保护细胞，防止细胞病变，预防疫病，当然可以延缓衰老。现在人类了解的是葡萄、胡萝卜、西红柿、绿茶等含量高。
能够使人美容养颜，气血充盈，更加年轻的食物很多，推荐给大家几种药食同源的食物供大家参考。
阿胶，滋阴养颜，活血化瘀。三七粉，行气活血，消肿止痛。黑枸杞，养肝明目，行气解郁。西洋参，镇静安神，补充气血。燕窝，滋阴润燥，美白淡斑。
有不足之处，欢迎补充！
我们的皮肤是人体最大的器官，时刻地反映出我们身体的健康状况。西方有句谚语“人如其食”，我们吃进的食物会影响身体健康甚至皮肤。不良的饮食习惯会对皮肤造成伤害以及加速老化。相反，吃对食物可以帮助延缓肌肤老化，让你由内至外保持青春活力。
下一次购物时不妨把以下的抗老食物纳入你的购物清单。
奇异果含有极其丰富的维生素C。它含有叶酸、钾、纤维，类胡萝卜素、多酚类物质、叶绿素、谷胱甘肽和果胶。这绿色的小果子含有很强的抗氧化合物，有助紧致肌肤并延缓皱纹的形成。其高维生素C和E的含量也有助于减少皮肤损伤和免受自由基的侵害——也就是皮肤提早老化的罪魁祸首。
从巴西莓到蓝莓、黑莓、覆盆子和草莓 ，这些梅果类水果都含有丰富的类黄酮植物营养素，而且已被证实具有防癌和抗衰老作用。这类水果的抗氧化剂含量是众多水果中最高，同时还含高量的维生素C，促进胶原蛋白的形成，让皮肤看起来紧实无皱纹。
牛油果人们推崇为超级食物，因为它含有丰富的维生素E和复合维生素B，具有滋润皮肤的功效。牛油果中的钾成分同样地也有助于滋润和保湿肌肤。含有丰富谷胱甘肽的牛油果可以中和身体内的自由基，预防衰老。
绿茶中的抗氧化剂可以延缓老化的过程，让你慢慢优雅地老去。绿茶中的化合物——低聚原花青素是一种其强效的抗氧化成分，能够保护细胞免受自由基破坏，减缓老化的过程。此外，绿茶中也还含有高含量的儿茶素(catechin)和多酚（polyphenols）有助于增加身体的产热量，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。
大蒜中的蒜素成分赋予大蒜呛鼻的气味和味道，拥有很强的抗氧化作用，大蒜含有维生素A、B和C，还有硒、碘、钾、铁，钙、锌和镁 有助于减少自由基侵害皮肤进而使肌肤可以保持紧实和靓丽。大蒜中的硫成分也可以促进胶原蛋白的形成，有效地对抗皱纹。
女人要想年轻：心态，保养，运动，睡眠，饮食。哪个重要？
心态若不好，烦躁 焦虑 抑郁得睡眠也不会好，胃口饮食同样不会好，还怎么保养呢? 睡好不就是保养么? 胃口好能消化不就是保养么? 这些根本的保养不好，其他那些表皮护理又有什么保养作用呢? ! 心态糟糕得 睡不好 吃不下，再搞什么运动不容易眩晕 甚至猝中么? 所以女士最重要是心态，心态糟糕的女人气血一定差，从其他几项想去保持年轻，只是痴心妄想。
视频加载中...同比之下，现在的年轻人更注重健康吗？
随着时代的快速发展，人们的生活节奏也变成了快节奏，科学技术的不断进步使手机成了人们工作和生活***的必须品。
生活节奏的加快使得我们年轻人们作息和饮食不再那么规律，打破了正常的生理规律。手机的发展使得年轻人在工作和工作之余都离不开，除了方便工作和生活之外，手机几乎“霸占”了部分年轻人的业余时间。只要有空余时间基本上都是低头族！原本年轻人展现他们青春活力的各项运动缺少有人参与，身体健康状况可想而知。显而易见，现在年轻人的健康意识太弱。
谢谢邀请！！！年轻人涵盖的年龄很广，所以不能一概而论。我现将年轻人分两个段落24岁到30岁一年龄段，24岁以下到18岁一年龄段来区分，按我周围绝大部分年轻人的实际情况来谈谈有关话题。
首先现在24岁到30岁的年轻人中，比我们那个年代这个年龄的人重视健康，因为现在社会各大媒体经常报道，好多不注重健康英年早逝的惨痛事例；周围突发猝死的触目惊心的现象也屡见不鲜；还有好多医学界的权威都在呼吁健康的重中之重；各类养生保健***雨后春笋般的涌现……引起很多人的警惕，大家都明白“身体是革命的本钱”，所以健康也引起了这部分刚刚步入社会年轻气盛的年轻人的重视，这批年轻人又生活的很实际，一般有钱就去消费，我周围这批年轻人几乎都办的健身卡，定期去健身，有时间就去旅游，因为旅游也是释缓压力放松心情愉悦身心的一种保健法，这批年轻人在饮食上也颇讲究。因此可以说这批年轻人重视健康。
18岁到24岁这个年龄段的孩子们，基本都不重视健康，他们生活条件优越，营养丰富，又恨年轻，认为身体壮着呢，没必要杞人忧天，老早就开始重视健康，几乎想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，不懂得饮食节制，更不懂得劳逸结合，起居有规，往往晚上不睡早上不起，根本不重视健康！
谢邀，现在的年轻人体质较弱，风险承受力也较差，再加上迷恋网络成性，暴饮暴食，熬夜网游，忽略健康问题。绝大多数年轻人都处于亚健康状态！，更谈不上自我养生保健啦！生活无节制，过度疲劳导致身体体质越来越差，如今的年轻人沉迷于网络，经常熬夜打游戏，深夜喝酒消愁，近视眼比例成倍上涨，白领一族熬夜加班屡见不鲜，日积月累使身体处于极度疲劳状态。短时间的疲劳，很快就会调整恢复，如果身体总是处于长期疲劳状况，就会诱发各种疾病？由于现在的年轻人忽视身体健康？最容易患上以下八种病？乳腺小叶增生，结膜炎，宫颈糜烂，高血压，高血脂，高血糖及糖尿病，痔疮，脂肪肝，鼻炎等慢性疾病。为了提升年轻人健康养生意识，养生首先要学会健身，健身必须[_a***_]心态。年轻人如何养生？我们都渴望拥有健康的身体，拥有健康的身体就等于拥有了一切美好希望。
随着社会不断发展，***文化不断提高，同时有带来了很多诱惑，现在的年轻人沉迷其中，许多年轻人都处于亚健康状态，身体素质很差，所以，同比之下，现在的年轻人健康锻炼的人数，直线下降，很多年轻人都很肥胖，甚至超级大胖子，严重影响当代年轻人的身体素质，***活动的丰富，更使我们更少的去交流，去运动，使我们长期处于孤立的状态，精神上更迷失了自己。
谢邀，首先我觉得并没有！
虽然说90后已经端起了保温杯，不用妈妈提醒自己穿上了秋裤，但90后好像已经不年轻了！
我认为年轻人是指十七八岁到二十五六岁的人，也许范围更广，但这个年龄阶段的人，正在肆意享受生活，熬夜，夜不归宿，他们都是在趁着年轻肆意挥霍着自己的健康！
也许你说她们营养比以前好，但这是因为社会经济在进步，她们可以想买就买，并不是因为注重健康而刻意去买！
就像闺蜜刚才说的，如果年轻人更注重健康的话，那就不会熬夜上网，玩游戏什么的了！
我觉得应该说，同比之下，现在的年轻人应该更要注意健康！
男性皮肤保养，抗衰老、保持年轻的方法有哪些？
一般来说，男性很少会保养皮肤。但是在这个看脸的时代，男生们还是多多做好皮肤护理工作，才能保持即使像郭德纲的岁数还是有林志颖的容颜啊！
1、首先从生活习惯方面，男生爱打游戏，爱熬夜看球。这样对皮肤的危害非常大，会导致黑眼圈和细纹产生，皮肤还会粗糙，毛孔粗大。这时候就要提醒自己早睡早起了，玩游戏也要注意把握度哦！但是，男生通常都有健身的习惯，通过身体的排汗能带出皮肤中的代谢废物和毒素也是非常好的。
2、再从饮食习惯方面，有些男生可能因为工作原因或是自身原因，需要应酬，这就免不了抽烟喝酒了。而且是不是还要吃个宵夜撸个串，吃个烧烤拉个伴。油炸食品的危害就不说了，夜晚超过9点进食的话会加重肾脏的负担，消化不好，会导致内分泌失调，所以这点要注意了。
3、护肤品方面，这点对男生要求比较简单。因为他们平时也不化妆，所以只要做好基础的保养工作就行了。选择适合自己的洗面奶洗脸，大太阳下，也可以适当擦点防晒，这些基本上就够了。
要注意多喝水，保持好心情哦！这才是永葆青春的秘诀呐！
不管男女，皮肤护理的方法都是相似的。
男性的皮层较女性厚一点，自我保护能力更好一些，所以一般男性老得较女性更慢，多数男性皮肤偏油，所以很多男性平时并不太注重皮肤护理，或者只注意清洁，不注意其它方面的护理，就抗衰老来说，这是不够的。
男性合理的护肤方案我建议是这样，白天温和清洁，可以使用一些低泡的洁面产品，然后根据肤质挑选一款适合自己的化妆水，比如大油皮可以选择SKII神仙水这种比较控油的产品，如果是中干性皮肤，可以选择AKARAN，肌研这种保湿一些的化妆水，接下来建议使用一款抗氧化精华，比如修丽可温和维他命C精华，Skinmodern碧萝芷与白藜芦醇精华等，然后使用一款保湿带防晒的日霜产品就可以，当然也可以使用保湿产品加单独的防晒，因为多数防晒不是发白就是油亮，对男士来说可能并不容易挑选到特别满意的产品，如果真想抗衰老，防晒是最重要的，可以适当忍耐一点不完美。
晚间使用一款泡沫洁面彻底清洁一下，一般来说天干冷的季节不建议使用皂基洁面，可以使用一些温和的洁面摩丝，天热时男性出油更厉害，大家更喜欢使用皂基清洁产品，我认为阶段性使用也不是什么问题。接下来使用适合自己肤质的化妆水，然后晚间修护抗衰老的精华，可以试试修丽可，彼得罗夫，奥杰尼，理肤泉等品牌的产品，它们没有明确的性别之分，包装比较中性，男性使用起来不会感觉不好意思，晚间是否需要使用保湿产品根据自己的感觉，如果不觉得太干燥可以不必使用，如果觉得十分干燥，选择适合自己的保湿霜或乳液。
男性最应该注意的是剃须，养成使用剃须泡的好习惯，注意剃刀刀头要定期更换，不要硬刮皮肤，避免刮伤痛疼，须后应该注意保湿。其它像眼霜，面膜等都可以自由选择使用。不要抽烟，少喝酒，注意营养均衡，多运动，充足睡眠，不要给自己太大压力等都对男性放慢衰老有帮助。
男性的皮肤保养也很重要，需从以下几点做起：
1、正确清洁皮肤，做好必要的护理。最好使用专门的洗面奶洗脸，以免损伤皮肤表层，尤其对油性皮肤、吸烟者、司机及长期室内工作人员，需时常定期进行深层次的清洁，祛除多余油脂及污物，促进血液循环，改善容颜。男性专家认为，男性也非常必要使用保护性日霜，最好使用男性专用护肤霜，可使你神***焕发，抵抗衰老。正确刮胡子，最好使用刮胡液，能够更好的对皮肤进行护理。
2、保证水分供给，多喝水。保持皮肤细胞的正常含水量，使皮肤光洁而有弹性。专家建议，每天用200毫升的杯子喝6杯水，即晨起、上班前、上午10点、下午4点、运动前、睡觉前各一杯，据报道，这也是世界明星索菲亚.罗兰的面容秘诀。
3、注意营养平衡，吃出体香。多吃必要的高营养食物，充分摄取必要的营养成分。据研究表明，常进食豆类，菠菜，动物肝等类含铁食物，可使人体发出酸枣味。海藻类、麦类等含镁食物，可使人体肤散发杏香味。玉兰香饮（玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用），可令人体散发出玉兰花香味为。芦荟茶可使体香清幽沁人心脾等。
4、保证睡眠充足及质量。睡好觉，是保证健康和面容的必要条件，常熬夜或者失眠、睡眠不足，会加快衰老。尤其是夜间12点到翌日临晨3点，此段期间皮肤新陈代谢快，以旧换新的速度是清醒状态下的8倍多，有美颜睡眼期的称号，所以这段时间的睡眠切不可错过。
此外，还有必要抓住男性护肤的重点。
首先，胡子。男性刮胡须频繁，易使脸部皮肤加快新陈代谢，导致皮肤松弛。所以刮胡须前一定要清洁面部皮肤，安照毛囊生长的逆方向由下向上刮，刮后要涂须后乳，调理肌肤，使其恢复生机。
其次是唇部。由于天气及饮水量的原因，男性嘴唇很容易干燥，可选择适合的唇膏适当的涂抹，便可使其滋润而有弹性，减少晒伤和脱皮的机会。
另外是眼部。眼部肌肤是皮肤当中最娇嫩的地方，及早使用眼霜，保护眼部皮肤，可以减少皱纹，延缓衰老。
到此，以上就是小编对于健康的饮食能保持年轻多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食能保持年轻多少的4点解答对大家有用。
