大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于科普知识家庭菜谱大全的问题,于是小编就整理了2个相关介绍科普知识家庭菜谱大全的解答,让我们一起看看吧。
日常生活吃什么菜健康?
建议吃当季的菜,不要选反季节的蔬菜还有腌制的菜也是建议不要吃的,在选择菜品时也要注意是否新鲜,或者在运输过程中有无添加剂,比如白菜,曾有报道说泡过甲醛,还有毒豆芽,添加了吹熟剂的西红柿,这些在菜市上也要注意辨别
【2018-3-19文字649参谋长26】
说到吃什么菜健康,首先要从两方面考虑,一方面是食品安全方面,另一方面是营养方面。
根据中国居民膳食指南推荐,每人每天都要食用,300到500克蔬菜。
根据这个标准,我们每天需要摄入很多的蔬菜,那么,第一方面,食品安全的方面就尤为重要,,不像,六七十年代以前,食品安全,很烦,很令人放心。现如今我们使用的蔬菜,有很大一部分,打了农药,或者是有农药残留,打了一些,抗虫,看病,增长剂的药,所以说,我们在蔬菜的选择方面一定要很慎重,选择,安全的,靠谱的,蔬菜来源。还有我们在日常选购的选购蔬菜的时候,也要培养自己,有识别,这种蔬菜是否新鲜,是否打过农药,这种能力。
第二种就是营养方面,从营养的角度来讲,我们应该吃,深色的蔬菜。深色的蔬菜,可能大家不知道都包括哪些,例如,菠菜,生菜,油菜,西兰花,苦菊,等等。因为它们富含丰富的膳食纤维,可以在肠道内,雨水,作用后,膨大,促进肠道蠕动,防止便秘,增加饱腹感,这样的菜对于减肥人群来说,是,首先推荐的。第二种,应该吃有抗癌作用的菜。例如十字花科的,蔬菜,想***,萝卜,西兰花等等。因为狮子观花科的蔬菜,他们还有的抗癌物质,对我们身体,有很大的好处,另外我们还要吃多吃点大蒜,洋葱之类的。蔬菜选的好,但是烹饪方法不对,也是无济于事的,例如蔬菜,我们应该急火快炒,蔬菜清洗的方式也是,先洗后切,很多人选择先切完之后再洗,这样营养物质极大程度的流失,水溶性的维生素,今天荡然无存,所以说,从烹饪,到整个过程,还有咸菜的过程都是记过至关重要的
参谋长~高爽(国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者)
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随着社会的发展,生活水平的不断改善,从最初的一日三餐温饱到现在的每餐该吃什么,想吃什么,吃什么才健康,很多的食品问题不安全,怕打农药过多,怕打催熟剂各种,吃菜还是根据每个人身体所需,身体缺什么补什么,如果正常情况还是吃当季菜品,保证了菜品的新鲜,价格还实惠,个人买菜的话喜欢去本地阿姨或老奶奶那买,可以让他们早点卖完回家,也保证了自己的菜新鲜健康
***感染者可能去过超市,那超市还能去吗?为什么?
目前根据官方资料表明,新型冠状病毒的传播方式有:直接传播、气溶胶传播和接触传播。超市是人流量比较大的场所,而且一般大型超市都在商场的一楼或者负一楼,空气流通也不是很好,如果新型冠状病毒感染者可能去过超市得的话,去超市是存在一定的风险,但是也不要过于紧张,只要做到下列几点,就可以大大降低感染的风险。
***取合适的防护措施
首先最重要的就是佩戴口罩了,佩戴普通的外科口罩就足够了,当你在挑选商品的时候,可以佩戴一次性防护手套,如果没有手套的话也没事,那就是回到家后要立刻用肥皂水洗手,记得不要用手来触碰眼睛、嘴巴、鼻子等部位。
错开高峰期,尽量不要搭乘公共交通工具。
可以选择早一点或者中午午休的时间段去超市,这个时候相对来说购物的人不会太多,碰到的人少,感染机会就会小很多。尽量不要搭乘公共交通工具,不远的话就步行,远一点的话就自驾去。
尽量不要和别人交流,说话或者排队保持2米距离,推荐扫码支付。
只要不说话,就减少了产生飞沫的机会。这个时候就不要凑热闹排队抢购,尽量和别人保持2米以上距离,付钱推荐扫码支付,减少直接接触的机会。
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我认为理论上是不能去的,看过几例感染者的报道后,我感觉***可能存在空气中残留病毒的感染问题。但实际我们还是需要继续生活的,超市也是提供我们生活必需品的场所,是我们不得不去的地方。所以,我认为经营超市的负责人应该做好每天的消毒工作,最好能够检测一下购物者的体温情况,做好安全防护措施,让大家能够安全放心的去购买生活所需用品,不至于因为去超市购物而被感染病毒。
现在报道传染途径有三种,一种就是人与人接触通过飞沫传播,一种是通过感染者接触过东西,[_a***_]那边已经门把手发现感染源,所以感染者接触的东西都有机会会传染。另一种就是大便了。所以没事待家里,等***把消灭掉才出去买个够
***感染者可能去过超市,那超市还能去吗?为什么?
疫情肆虐,作为普通民众,我们能做的只有乖乖待在家里,不给社会和他人添麻烦。但是人每天都要吃饭喝水,所以还得买菜做饭,疫情期间去超市买菜安全吗?这是很多人都关心的问题,在超市的客人中如果没有人携带病毒,那肯定是安全的,但是病毒也不是肉眼可见的,很多人担心超市会有***肺炎患者活动过,那超市还能去吗?
新型冠状病毒在75%的酒精下就能被杀死,所以家里可以准备一些消毒的酒精,去超市买菜后用酒精喷洒衣服、鞋底,用棉签擦拭手机,可以确保不会“带毒回家”。值得注意的是,高度酒精的燃点极低,不要喷洒过多,不要在厨房等有明火的地方喷洒,避免出现火灾。
2. 出门要防护
疫情期间去超市买菜要做好安全防护,新型灌装病毒的传播途径主要是“飞沫传播”和“接触传播”,很好理解,所以疫情期间去超市买菜的话,佩戴好医用口罩、带上手套,避免面对面与人交流、买菜回家先洗手这些都是必要的防护措施。
3. 列好购物清单
防止遗漏,有效的缩短购物时间!最好一次性多***集些,足够家里几天或一周的食物,尽量减少出门的次数!
4. 错过买菜高峰
现在***病毒传播速度与感染人数令人咋舌,目前国内的感染人数37290,昨日一天就增长2657人,而且有报道在没有口罩的防护下有宁波一男子购物时15秒被旁人感染;杭州两夫妻未戴口罩在药店等待取药时被旁人感染,驻留时间仅50秒。这两个新闻提醒我们注意个人防护的必要性,没带口罩逛街等于病毒下“裸奔”。
病毒传染性这么厉害,超市还能去吗?
肯定是可以去购物的,不过要符合以下情况:
个人:
- 一定要佩戴口罩,没带口罩外出等于给***病毒“送人头”。而且还有注意,在人群密集的地方,一定要严格遵守4小时更换一次口罩,还要注意更换口罩时要在通风处更换。
- 一定要随身携带酒精喷雾或者酒精棉片,因为病毒可以通过“气溶胶”传播,感染者的病毒可能还附着在购物车或者菜肉上,这个时候我们的手接触后再揉眼睛或擦嘴巴后就会被感染,所以要及时用酒精把手和手机消毒,因为超市洗手不方便且洗手后清洁程度也不达标。
- 购物时尽量不要与人交谈,询价时尽量保持1米以上距离,因为人的飞沫在1米外传染的几率很小。
- 不要购买野生动物,因为就在今天,春节***期的最后一天,有报道抚州市临川区有两家饭店仍在售卖野生动物,其中还有这次疫情可能的中间宿主“穿山甲”。实在是胆大妄为!
- 回家后一定要及时洗手,最好全家一起使用“七步洗手法”洗手,这样洗手消毒最安全,疫情下面我们还是尽量做到完美防护。
- 购买的蔬菜一定要用流动的水清洗干净,肉类一定要煮熟。
超市:
- 超市是一个相对封闭的空间,通风性很差,所以管理者一定要对超市严格消毒,特别是购物车的扶手在客人使用后一定要及时消毒,因为就算是有感染者来过超市,只要做到全面消毒,一定会被杀死,而且就算病毒没被彻底杀死,在人体后它随着时间推移,就算存活也不一定具备传染性。
- 还有对相关工作人员测量体温,排查有无与武汉返乡人员接触史。
总结:虽然做好防护下的我们能去感染者去过的超市,但是我们仍需谨慎,尽量减少外出次数,现在我们基本都到达工作岗位,各位的同事都来自五湖四海,且返程途中可能会接触一些无症状感染者,所以我们一定要注意个人防护,口罩是一定要佩戴,还有勤洗手勤通风,这样我们大家才能安全渡过这一特殊时期。