大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体重超过多少才健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体重超过多少才健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
体重110公斤，每天饮食的标准是什么？
如果你在18～49岁之间，正常男性每天摄入总热量为2250千卡(中国营养学会推荐量)，但你体重过高，需要减500千卡(三餐减少大米150克)，即每天摄入总热量为1750千卡。具体方法可见今日头条中“国华说说健康”里“18～49岁人群科学配餐”专栏
坚持3个月，可减10千克(20斤)，不反弹。
(1)原则:
①有***、定时、定量
②清淡
③最好不饮酒
⑤长期坚持
③宜多吃蔬菜、瓜果类
身高147，体重多少算正常，体重和体脂要怎么减呢？
你好宝宝，我是国际营养师小月。你的身高147，你的标准体重为42KG，然而（37.8-46.2KG）之间都是OK的。如果有超重或肥胖的情况，就要考虑减重减脂了。
理想又不反弹的减脂肯定是合理的膳食平衡+适当运动，合理的***时间，来匀速下降体重，而不要追求太快的速度影响身体健康！在我12月免费营里有众多减肥和增肥人士交流，有兴趣可以进来看看。你也可以随时离群。
另外还要啰嗦一下：想减肥和美体首先要保持饮食健康，在我们营养学里，除了良好的膳食平衡，还要保证充足的睡眠，适量的身体活动，愉快平稳的心情！女生更要多吃些蔬菜和水果，让您容颜常驻，祝美丽健康！
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--小月营养师
谢谢邀请！
首先我不知道您具体的情况，体重跟年龄、性别也有一定的关系，而且建议您不要过于在乎体重的这个数字，主要还是看体脂率。可能您147，体脂率18%，体重有100斤；如果您体脂率25%，可能您只有90斤。但是您100斤的体重视觉效果绝对要比90斤的好，您明白我的意思了么？就是说建议您不要过于追求我把体重控制到多少，而是去追求一个体脂率的降低！
标准体重95-100斤，想减重先控制热量摄入，每天有氧运动30分钟以上，因为人体在运动30分钟后开始大量消耗脂肪，多喝温热水来促进新陈代谢，由于您提供的信息不是很清楚，我无法准确的回答，如果需要帮助可以私信我
现在什么饮食习惯最健康？
最健康的饮食方式就是食物多样。
营养是生命和健康的物质基础，人类需要的40多种营养素就来自于各种各样的食物。从食物的分类来看，每类食物所含的营养物质各有其特点，除了母乳可以满足孩子出生后到6个月的所有营养需要之外，没有一种天然的食物能够提供我们所需要的所有的营养物质。因此，要想营养充足、促进健康,平时只吃1类或2类食物是不够的,这就要求在平常的膳食中5类食物都要有，原则是“食物多样”。《中国居民膳食指南（2016）》6条核心推荐的第1条就是“食物多样”，可见“食物多样”的重要性。
食物多样促进健康，不是凭空想象出来的，是有科学依据的。研究发现：
1、膳食中消费的食物品种越多，所获取的营养素越齐全、越充足，膳食的营养质量越高；
2、食物多样和儿童生长发育存在显著相关关系。食物品种越多，儿童的生长发育状况越好；
3、食物多样可以摄入较多的植物化学物。这些营养物质具有预防心血管疾病和癌症等慢***的作用。研究证明，经常食用西兰花、卷心菜等十字花科植物的居民，胃癌、食管癌及肺癌的发病率低。几乎所有植物性食物都含有黄酮类化合物，黄酮类化合物有抗氧化、抗过敏、消炎等作用，有利于慢***的预防。
在日常生活中做到食物多样并不难：
1、在选择、购买食物时，就要有食物多样的意识；结合家中已经有的食物，选择各类食物，同一类食物中也尽量选择多种食物。
2、在烹调时注意5类食物要齐全，同一类食物中食物的多样。例如，在谷类食物中，米饭、面食可以经常变换花样；选择[_a***_]颜色的蔬菜，看上去赏心悦目，可以促进食欲。
3、烹调方式的多样，同一种食物可以用不同的方法进行烹调。例如，胡萝卜可以切丝凉拌；可以和牛肉一起炖。还可以把食物且成不同的形状，可以吸引孩子的注意。还应该注意口味的多样化，***用不同的口味，如红烧、糖醋等。
到此，以上就是小编对于体重超过多少才健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于体重超过多少才健康饮食的3点解答对大家有用。
