大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食蛋白质食物图片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食蛋白质食物图片的解答，让我们一起看看吧。
觉得蛋***贵，用鸡蛋又不划算，有什么较便宜、蛋白质含量高的食物推荐？
其实，除了鸡蛋，能替代的也有其它！
这样就不浪费啦，
可以每天煮多5至6个鸡蛋白吃挺划算，
也很饱腹，蛋白含量也高，
且鸡蛋白是最容易被人体吸收的
另外，以下的食品也可以替代，换着吃
1.肉类
计算如下
鸡蛋：按照超市价格，每个1元，大约6g蛋白质，所以鸡蛋的蛋白质单价是0.16元/g
鸡肉：按照超市价格，鸡胸10块钱500g，每100g鸡胸约有22g蛋白质，500g鸡胸含有110g蛋白质，所以鸡胸里面蛋白质的单价是0.09元/g
牛肉：按照超市价格，牛肉50块钱500g，每100g牛肉约有20g蛋白质，500g牛肉含有100g蛋白质，所以牛肉里面蛋白质的单价是0.5元/g
蛋***：按近期在iherb买的Allmax金装乳清蛋白（5磅）价格约260，80%蛋白质含量，所以Allmax蛋***的单价是0.14元/g
经计算，按蛋白质单价对性价比排名如下
鸡肉>蛋***>鸡蛋>牛肉
此外，考虑到便携性（喝粉带个杯子就完事了）、烹饪成本（买、洗、烧、收的时间精力）、肚容量（1勺粉≈5个鸡蛋）等因素，蛋***性价比最高
随手点个赞，马上就变壮(ง •̀_•́)ง,
以上就是我的回答，如果您有什么不懂得欢迎留言提问，我看到后会第一时间为您解答。
嗯不错，去年一位老太太在医院检查，代夫说她身体里缺蛋白，让她补充蛋白，她儿子给她买的1筒300多块钱，重量500克，今天说到这个话题，我就拿我的生活谈点我的看法。
- 鸡蛋，牛奶。鸡蛋现在不到4块钱一斤，价钱也还可以，鸡蛋中的蛋白含量58%左右，而且鸡蛋大部分人都爱吃。牛奶尤其是那个脱脂牛奶，都很好的，鲜牛奶含蛋白15%左右，看看你要是早上喝一杯牛奶，再吃个鸡蛋，是什么概念。
2，多吃豆类和深加工的豆制品，其中蛋白质38%以上，纯植物蛋白质，对人身体有很好的营养价值，很高的增强免疫力的作用，而且豆质品是最便宜的高蛋白，我就爱吃白菜，粉条炖豆腐，我应该不缺蛋白哈哈。
3，那就是动物蛋白了，牛羊猪，鸡鸭鱼这些高蛋肉类食物，都说鸡肉吃了好，但今天早上我刚好看了一节养生课堂，说这个鸡肉含蛋白43%，别的肉更不用说了，我到想说说这个鱼肉，它的蛋白质20%左右，肉质***，又很好消化，价格也好，位于中间数，建议多吃，但凡事都合理运用，才能身体健康。
最后祝愿我的这些话，能够帮得到你们，拜拜。
以我自己的经验来说，便宜，蛋白质含量高的食物就是鸡胸肉，但是现在市面上的鸡胸肉都不可靠，或许含有大量的激素，可以去买农村的土养鸡。鱼也是不错的优质蛋白来源，而且还有丰富的不饱和脂肪酸，是优质的脂肪，鱼肉价格相对便宜（我试过一周吃鸡肉，吃到饱，真的可以瘦，吃鸡肉可以减肥，他的蛋白含量好妥妥的，而且价格比牛肉，虾都便宜。）
作为保健品，蛋***确实贵，不管直销类的还是店销类的，都是价格不菲，动辄几百块钱。按照里面蛋白质实际含量算下来，远远比食物蛋白质贵的多。
这个问题，如果懂一些营养学知识的话，其实很简单。富含蛋白质的食物有很多：鸡蛋是营养十分全面，蛋白质含量也不低的食物
首先，鸡蛋不光蛋白质含量比较高，其他营养素也很全面，是日常生活中不可或缺的常用食物。
一个鸡蛋大约含蛋白质5-7克左右，和两袋牛奶所含蛋白质差不多，价格比牛奶要便宜：一个普通鸡蛋只要0.5-0.7元左右，两袋牛奶起码几元钱的价格。
最便宜的优质植物蛋白质食物是大豆和大豆制品
动物性食物是优质蛋白质的主要来源，含量多数在15%-20%之间，但是大豆的蛋白质含量高达35%左右，又不像动物性食物含有那么多的饱和脂肪，所以大豆和大豆制品是最廉价的优质蛋白质食物来源。
大豆制品有很多品种，常见的如：豆浆，豆腐，豆皮，腐竹，素鸡等等，价格便宜，食用方便。
其他一些含有一定数量优质蛋白质的食物
此外，像坚果***类、粗杂粮类、菌藻类蔬菜、根类蔬菜、鲜豆类蔬菜等，也是不错的含有一定量优质蛋白质食的物，虽然没有动物性食物蛋白质含量那么高，作为经常食用的食物，也是一种非常好的补充。
不偏食不挑食，坚持食物多样化，是膳食平衡的基本原则。这样可以从不同食物中获得更丰富更全面的营养素和有益成分，更加有利于健康。
到此，以上就是小编对于健康饮食蛋白质食物图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食蛋白质食物图片的1点解答对大家有用。
