大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三岁小朋友健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍三岁小朋友健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
三岁小孩积食，一般给宝宝做什么吃比较好？
家长朋友您好，我们看到您这个题目，首先，小孩已经积食，就说明她现在需要不再是“吃什么”，而是不吃什么了，不再是您给宝宝做些什么吃的，而是您带宝宝做哪些其他的运动或练习。
首先，我们不知道您已经给孩子吃了什么，吃了多少，现在请您回顾下近期每天给孩子吃的东西，具体详细的标记一下，可能跟目前3岁宝宝需要的营养、和胃部的承载量相比，需要做一下调整。如果是严重的积食，导致孩子发烧或其他身体反应，我们建议到医院去做相应的检查，如果宝宝拒绝吃东西、精神状态不佳，我们建议平均降低每天每次给宝宝的进食的种类和量，将难以消化的肉糜、油炸食品等，改为更容易吸收的食品，分成五大类去平均搭配给孩子，即蛋奶类、蔬菜水果、五谷、肉类、水。如果宝宝发生积食，我们考量下平时零食类是否太多，难以消化的糕点、膨化食品、饮料类尽量不要给孩子，肉类可改变为鱼虾、清蒸烹饪等方式。五谷改为粗细搭配。
比让孩子吃什么更重要的，是要让宝宝增加体能锻炼，将进入口中的食物，真正转化为宝宝成长的能量，身体需要经过锻炼才能强壮，我们带孩子每日的运动量有么有超过3小时，宝宝有没有连续跑跳超过10分钟？宝宝吃过后消耗掉的能量才能转化成身体强壮的基础哟。
另外宝宝积食也有情绪的原因，有的宝宝吃的不多，也会难以消化，因为他们会有恐惧、愤怒等不同的情绪无法纾解，家庭中是否能合理表达自己的情绪，刚刚步入幼儿园生活，也会面对一些适应的过程，导致宝宝容易积食或容易生病，这比较正常，我们学着应用各种方法缓解宝宝的情绪，让宝宝更轻松更愉快的话，他的积食也会缓解。
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见效快时可以吃一些帮助消化的食物如：酸奶、山楂片，也可以熬点粥里面放几粒山楂果。
但最关键的还是要在宝宝饮食上下功夫，培养宝宝良好的饮食习惯。如只有在饭点给孩子吃饭，其它时间不给他吃零食之类的东西。吃饭时不要去喂他，适当的让他少吃一点点等。谢谢邀请，希望我的答案对你有帮助。
大家好，我是YOYO，一个2岁孩子的妈妈。
一些经验，一些心得，用文字的形式记录在这里，和大家分享。
欢迎关注，我们一起探讨。
我家孩子昨天晚饭由于吃的太晚，而晚9点孩子爸爸又给孩子吃了3个蛋挞，凌晨发生了2次呕吐。在网络上寻求北京大学第三医院儿科医生的帮助，医生说是由于积食、消化不良引起的，给予了相关的指导，在这里分享给大家。
宝宝消化不良，积食是由于胃没有排空，要停食2-4小时。如果孩子不想吃东西，不要硬性的给他吃东西。
可以多喝水，喝水少量多次喝，不要一次性喝饱，会给胃带来压力。
可以吃一些益生菌，因为益生菌可以促进肠道蠕动，帮助胃排空，有助于促进消化。
对于美食每个人都是无法抗拒的，尤其是小宝宝，看到好吃的，也不管酸的，甜的，辣的，只要是没吃过的，先顾了嘴瘾在说！我家的先宝，曾经对我自嘲说“妈妈，我就是个小吃货”，那么孩子不管不顾的吃多了，积食后怎么护理了，和你分享一下我的小经验！
1、禁食！宝宝的自控力差，看到好吃的，就老吃老吃，引起不舒服的症状，有的是肚子疼，有的是呕吐，严重一些的还有可能发烧！出现了这些症状，这个时候宝宝的肠胃功能已经受损，我们要做的，就是暂时禁食6-8个小时，任何东西或是水，都不能吃喝，哪怕宝宝说饿，也不行，这么做是为了给肠胃一个恢复的过程，如果在吃东西，只会加重肠胃的负担，更加消化不了，从而雪上加霜！
2、药物***！比如小儿版的健胃消食片，或是益生菌，还有山楂，这些都是促消化的药物，可以直接喂给宝宝吃，也可以放少量的水溶化之后，少量多次的给宝宝服用，帮助宝宝缓解肚子疼，减轻腹部的不适！
3、***！宝宝出现了积食，肠胃不舒服，消化不良，还有的肚子鼓鼓的，胀胀的，那么这个时候，大人可以帮助宝宝***腹部，***的方法是首先搓搓手，让手是热乎的，以宝宝的肚脐为中心，沿着顺时针的方向，缓慢的***，力量适中，这个手法可以帮助肠胃消化，减轻宝宝的不舒服，我家先宝有几次东西吃多了，和我说“妈妈，我小肚肚不舒服”，我每次都是用这招帮他搞定的！
以上几种方法，都是可以缓解宝宝积食后的不舒服的，那么宝贝积食后，过了禁食期，后期可以吃一些清淡的流质性的食物，比如面条啊，稀饭啊，这样宝宝的肠胃会舒服一些，平时多注意孩子的饮食，尽量饮食清淡，不要太油腻！手工码字，你的每一次点赞，每一个关注，都是我不断成长的动力！欢迎大家和我一起探讨分享育儿过程中的点点滴滴！
很多妈妈不明白为什么宝宝老是积食，只要稍微不注意孩子又是积食了？
宝宝容易积食的原因，是由于宝宝的脾胃稚嫩，生长发育还不健全，宝宝进食的过程也就是考验宝宝脾胃的过程，而脾胃是后天之本，所以养护孩子的脾胃非常重要。
那么三岁小孩积食，一般给宝宝做什么吃比较好？
1.山药小米粥：把山药洗净切丁，[_a***_]洗净导入烧开的水中煮熟就可以啦。这款粥有助消化、健脾胃、维护肠道通畅非常好，还有助于促进宝宝的睡眠。
2.山楂水：用新鲜的山楂或者山楂片，煮水给宝宝喝就可以缓解积食。
3.白萝卜：炒白萝卜、炖白萝卜或者白萝卜煮粥给宝宝吃都挺好的。
4.酸奶：每天给宝宝吃1-2次酸奶，最好吃含益生菌的酸奶，对宝宝肠道有好处。
5.面条、馒头等都是容易消化的食物。
要想缓解宝宝积食的状况，要给宝宝吃温的食物，不要吃冰凉的东西。虽然是夏天，也要注意宝宝肚脐不要受凉。最后祝你家宝宝健康快乐成长！
怎么提升3岁宝宝的身体素质？
宝宝的身体素质直接关系着孩子的耐力，体力，毅力，抗病能力，获得好的身体素质，对孩子来说可以获益一生。良好身体素质获得是需要从小就逐渐累积起来了的。
第一点，让宝宝有良好的饮食习惯，饮食结构要合理，定时定量，规律用餐，不暴饮暴食，不偏食厌食，把吃饭当成一种享受。其实这样说起来容易，做起来很难，生活中我们会看到很多宝爸宝妈爷爷奶奶手里捧着饭碗拿着小勺跟在孩子的后面“一直在说再吃一点吧！再吃一点吧！”这样的孩子身体会很好吗？恐怕适得其反，导致孩子出现霸王的性格。
怎么做呢？饭菜一定要做得香，要有视觉上的享受才能吸引宝宝的注意力，并且家里人要营造愉快就餐的氛围。
切记一点，在烹调食物的时候选择孩子比较容易消化吸收的烹调方式，不给孩子的胃肠道增加额外的负担，吃得过饱会给孩子较为弱小的胃肠道带来消化功能紊乱的后果，出现积食消化不良的问题，而引起胃肠炎。
第二点，生命在于运动，所以要增强孩子的户外活动，或者加强孩子的体育锻炼。
户外活动和体育锻炼可以使体内的能量消耗增加，胃肠蠕动增加，促进孩子的食欲，提高孩子的睡眠质量，可以增加肺活量有利于心肺功能，还可以增强孩子的耐力，协调能力等等。
第三点，培养规律的生活作息时间。生活中我们常有碰到这样的孩子，已经是十点钟了他依然不睡觉，床上床下蹦蹦跳跳，这样的孩子每天黑白睡觉的时间是颠倒的，该睡觉长身体的时候他在玩耍，该学习***的时候他在睡觉，违背了人体的一个自然生长规律，身体素质自然就差，所以建立一个生活作息表，按照这个作息表来引导孩子的睡眠吃饭***的时间，长此以往坚持必有收获。
您好，这样的情况可以给宝宝额外补充天然的营养品增强体质与免疫力预防感染及慢***。
指导意见：
可以选择蛋白质、维生素C等营养品，尽量选择天然，这样才会安全无副。如果到医院可以做基本的检查，如血常规、大便化验等。
到此，以上就是小编对于三岁小朋友健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于三岁小朋友健康饮食的2点解答对大家有用。
