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减肥期间如何吃火锅?
2、减肥期间吃火锅是可以的，只要注意以下几个点就好了！食材的选择：主食可以选择一些薯类和半主食类型的蔬菜当作主食，比如南瓜、山药、土豆、莲藕等。不可直接点一碗白米饭。
3、吃火锅顺序：一筷子肉+一筷子菜+两片莲藕类食材，这样吃更容易控制进食量。100g五花肉（热量：518大卡），100g猪里脊（热量：120大卡）。搭配饮料推荐大麦茶、柠檬水、无糖柠檬红茶。
4、减肥如何吃火锅？01 尽可能的选择清汤锅底。热量的问题就不赘述了，从 健康 的角度而言，清汤锅底营养、清淡，可以还原食材最纯真的本味，也不失为一种享受 美食 的方式。
5、减肥期间怎么吃火锅在减肥的时候选择的锅底一定要是清汤，因为清汤的热量比较低，在吃完以后不容易导致脂肪出现堆积过量的情况，要是比较喜欢吃辣一点火锅，则可以在清汤里面放点辣椒或者是花椒等等来调味。
减脂期火锅攻略,附热量表涮煮时间
1、咖哩锅，选用油脂大的咖哩，一锅150-200有750-1000大卡热量。牛肉火锅，牛肉100大卡/4颗，牛肉100大卡/盘，沙茶酱100大卡/勺。
2、g肥牛卷（热量：381大卡），100g火锅牛排（热量：119大卡）。吃火锅顺序：一筷子肉+一筷子菜+两片莲藕类食材，这样吃更容易控制进食量。100g五花肉（热量：518大卡），100g猪里脊（热量：120大卡）。
3、减脂期怎么吃火锅？食材热量+吃瘦攻略。 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 *** 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 减脂期怎么吃火锅？食材热量+吃瘦攻略。
4、⑤火锅干碟蘸料：花生碎+白芝麻+辣椒粉+椒盐，特别适合蘸肉卷，吃烤肉的感觉。
5、最后一步就是食材的选择了，下面是海底捞热门食材的热量统计：米娅给出的建议是：以上就是对减肥期间的朋友们吃火锅的小建议，只要有了这份攻略，吃火锅就再也不用担心长胖啦。
6、首先火锅的锅底非常重要，低卡锅底决定了你摄入热量的高低，减脂期间尽量选择清淡的锅底，避免高油锅底。蘸料避免高油高盐高糖。肉类避免肥肉，油炸。蔬菜只要是绿叶蔬菜放心吃，不过不要放在辣锅。
涮火锅的食材有哪些?
1、肉类 如牛羊猪肉、猪内脏、猪舌头、猪肝、培根、午餐肉、毛肚、黄喉、鸭肠、鸡翅、脆皮肠、鹌鹑蛋、火腿肠、香肠、肝蹄筋、牛蛙等。海鲜 如蟹肉、鱼丸、鲜贝、牡蛎、鱿鱼、海虾、鳕鱼片等。
2、涮火锅的食材有鸡肉、鸭肉、鸭血、肥肠、鸡肝、鸭肠、黄喉、毛肚、牛肉、羊肉、猪肉、午餐肉、腊肉、娃娃菜、肉丸、年糕、粉丝、藕片、土豆、豆腐皮。
3、我以为打火锅的食材有肉类：牛羊猪肉、鸭肠、鸡翅等；蔬菜：菠菜、白菜、生菜、土豆、莲藕、豆苗等；海鲜：鱿鱼、黑鱼片、巴沙鱼、虾滑等；菌菇：香菇、平菇、蟹味菇等；豆制品：黄豆芽、绿豆芽、豆腐等；主食：火锅面、红薯粉等。
4、涮火锅的必备食材有肥牛、鱼丸、鸭血、鸭肠、毛肚等。肥牛：指牛身上经过排酸处理后切薄方便在火锅内涮食的一种牛肉片。
减脂期海底捞锅底肉类蔬菜主食篇
1、可以吃的肉：羔羊肉片，冻虾，虾滑，巴沙鱼，鲜切牛肉，鱿鱼须，血旺，芙蓉鸡片，毛肚，黄喉。少吃的锅底：脆皮肠，干餐肉，肥牛卷，肥羊卷，鱼籽福袋。
2、选择低热量的锅底：避免选择富含脂肪的锅底，如香辣锅，而选择清汤、[_a***_]、三鲜或者菌汤等。 选择高蛋白的食材：如瘦牛肉、鸡肉、毛肚、黄喉、虾滑、巴沙鱼、鱿鱼、冻豆腐、豆腐、豆花、魔芋丝、鸭血、鹌鹑蛋等。
3、减脂期火锅这么吃！ 荤菜清单：牛肉卷、羊肉卷、毛肚、百叶、黄喉、海虾、海蛎子、生鱼片、巴沙鱼、虾滑、鱼滑、鱿鱼须、鹌鹑蛋、豆腐、干豆腐、腐竹、鸭血。
4、【可以吃】：鱼肉、瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡肉、瘦猪肉。 【偶尔吃】：猪五花、带皮鸡肉、肥牛腩、羊腩、猪蹄、鸭肉。 【不能吃】：腊肉、培根、腊肠、火腿、猪皮。
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