大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于母乳喂养期间饮食健康表的问题,于是小编就整理了1个相关介绍母乳喂养期间饮食健康表的解答,让我们一起看看吧。
母乳喂养的宝宝,哺乳期多吃哪些食物宝宝发育好、智商高?
请别进误区,母乳喂养对宝宝好,但妈妈不是“传输管”,不是说妈妈吃什么宝宝就一定能得到什么的。母乳中含有宝宝生长发育的营养和抗体。一些奶粉品牌也宣称自己“最接近”母乳,我觉得母乳带给宝宝最重要的还是“心理安全感”。
我家大宝今年6岁半了,我是在她2岁5个月时自然离乳的。二宝现在刚满1岁,男孩,还在母乳中。
宝宝的“发育好”不单单指长高增重,宝宝的“智商高”不单单指会做几道题。在追求身体指标和成绩的同时,我们也得注重孩子的心理发育与情商思维能力等等。
孩子哭闹的时候,含上奶就能安静下来,是因为母乳的同时,他的心理得到了足够的安慰,他有足够的安全感。心理健康,胃口自然好,正如老话说的“开开心心成长,健健康康长大”。
一个孩子有了足够的安全感,他才能在面对问题时更加独立,他才有时间去思考,去学习,比起爱哭闹的孩子,学习的时间多了,所有事的完成度高了,自然也就体现了“智商高”了。
还在母乳喂养中的宝妈,应该和宝宝一起快乐的享受这个过程,给予孩子足够的安全感,不要纠结“吃什么过给孩子”,正常的一日三餐就可以了。一个健康优秀的孩子是用心培养出来的,而不是用食物和药丸换来的。我也仍在母乳中,我们一起加油吧!
感谢邀请,分享一下我的生产经历和产后心得!预产期2月19,之前还和我妈开玩笑,生在正月里以后过生日不能和同学朋友过会怪我的,结果超期8天等到开学了。
24号见了点红,25号晚上开始不规律宫缩,26号凌晨开始10分钟一次宫缩,恰好是41周医生让41周没动静直接住院催产,我还挺高兴的,自己发动了。结果在路上宫缩没了 办了住院医生内检,宫颈展平了,但內口没开还有0.5,医生说自然发动也就这两天,到了晚上六点开始规律宫缩,疼了一晚上,也没睡好。
27号早上医生说宫缩不够密集有力,长时间这样对宝宝也不好容易缺氧,给我开了安定和催产素,就去产房***了,先给我打的安定,睡了一小时恢复***力,然后就开始挂催产素了,一分钟一次宫缩,待产室里大家都在***,不停问护士啥时候能打无痛。 我本来还仗着自己疼痛不敏感,不想打无痛的,事实证明根本就抗不过去。 吊了两小时催产素我破水了,助产士给内检说开两指多了,没到三指,不过看我嚎的那么厉害给我提前打上无痛吧。
一定要打无痛一定要,打上就是地狱到天堂啊,肚子不疼了,就剩每次宫缩时候宫口有点扩张感,完全可以忽略,我还补了个觉。
到六点的时候大便感特别强烈,内检开了九指,就上产床了。无痛还打着,有便意感的时候就用力,肚子还是不疼,但是会有些难受。 一开始不太会使劲,用了两次力没什么进展,旁边的孕妈妈已经能看到宝宝的头了,当时就有点灰心。
助产士过来指导了一下,用了四次长劲找到方法了,看到胎头,助产士喊停,不能太快会撕裂,这时候一定要忍住,听助产士指挥,不要哼唧喊叫,会浪费力气,后来使了两次长劲宝宝就出来了。 好快,上了产床到生出来一共二十分钟左右。宝宝也很给力,好配合。 七斤六两的小丫头满足心愿了。
出院后。为了宝宝的口粮,下奶的汤啊,水啊。饭菜啊,一次也不能少,饭量大的惊人,一碗粥,一个馒头,一碗菜,一份汤,喝水还多,以为月子里体重会下去,结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情,就是产后大肚子,圆***,在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚,的衣服
我看着不错就拿了两套,拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直穿到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于***个月的时候,我掉了近30想想还好我直接拿了,当时他们还说不用来着,女人就是要多爱自己一点,不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。
母乳期哪些食物对产妇和宝宝都好
① 每天比怀孕前增加约80~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆制品;
② 如果没有胀气、腹痛或腹泻等乳糖不耐受的问题,每日饮用牛奶400~500 ml;
③ 每日吃蔬菜400~500克(绿色及红***蔬菜占2/3以上);
④ 中等大小的水果每日2~3个(200~400克);
⑤ 每周吃1~2次动物肝脏; ⑥ 至少每周摄入1次海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品。
母乳很好,母乳不仅是营养饮食,还起到免疫保护的作用,但母乳只是营养饮食的一个部分。一个常见的误解,乳母要吃很多营养食物才能下奶。生产后哺乳是自然不过的生理现象,最初几天奶不多,但慢慢随着内分泌的变化,***便开始泌乳,然后产奶量就按着婴儿需要而增加。
很多人觉得哺乳期的妈妈的饮食和泌乳有很大关系,其实,关系是有,但并非是密切相关。那就说说哺乳妈妈该吃些什么吧
首先,可多摄入高蛋白食物。动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等均可提供丰富的优质蛋白和一些重要的矿物质、维生素。如条件限制,也可用富含优质蛋白质的大豆及其制品替代。
其次,膳食中还应注意选择用碘盐烹调食物,适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品,而且还可以增加一些富含维生素A的动物性食物,如动物肝脏、蛋黄等的摄入。奶类是钙的最好食物来源,哺乳期妈妈每天饮200毫升的牛奶,以满足其对钙的需要,但牛奶容易致敏和出现不耐受的情况,需要注意一下。
哺乳期妈妈的每日食物建议量:
谷类250-300克,薯类75克,全谷物和杂豆不可少;蔬菜类500克;水果类200-400克;鱼,禽,蛋,肉类每天总量为220克;牛奶400-500毫升;大豆类25克;坚果10克;烹调油25克;食盐不超过5克。
以上其实就是普通人正常饮食推荐量。
哺乳期妈妈每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关,因此产妇应多喝一些汤水,脂肪[_a***_]低的汤及白开水。多饮水,摄入充足的水分,可以促进泌乳。
最重要的一点是,饮食尽量多样化,选择营养丰富的食物,但绝不需要在厨房花太多时间,和家人一样***取健康饮食的方式即可。
到此,以上就是小编对于母乳喂养期间饮食健康表的问题就介绍到这了,希望介绍关于母乳喂养期间饮食健康表的1点解答对大家有用。