大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多喝水算健康饮食么知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍多喝水算健康饮食么知乎的解答，让我们一起看看吧。
早上起床以后，没有吃早餐的习惯，多喝水可以当早餐吗？晚上吃下的夜宵可以当早餐吗？
如果你每天早上起床以后坚持喝一杯水，这个习惯是蛮好的。因为经过一整夜的睡眠，体内的水分经过皮肤、尿液的排泄而耗损，血液呈现缺水的状态。
如果早上不吃早餐，一天两天还可以，如果时间长了就会对身体机能造成隐患了。
我们白天工作时间特别紧张，并且很繁忙，消耗能量比晚上也大，如果不吃早饭肯定会有饥饿感，低血糖会引起或者一些消化道不适。还有不吃早餐容易引起胆囊的胆汁淤积。
在以往的案例当中，胆结石的患者也比较多，往往存在不经常吃早饭的习惯。如果不吃早餐，积存一夜的胆汁没有排入到肠道里面，最后形成了胆汁淤积，形成胆固醇结晶，最后形成胆结石等。所以建议每天都要吃早餐，不要引起消化道不适的症状以后才后悔莫及，按时吃早餐是很有必要的。
早上早起半小时，就能做一顿营养可口的早餐，比如说，我们可以煮个面条，放1个鸡蛋、放点虾仁、再放点绿叶菜，这样做的话也有利于消化和吸收，并且含有的营养物质也比较丰富，能够提供我们身体所需要的热量和营养素。
晚饭以后尽量的就不要吃宵夜了，因为晚上我们的活动量很少，能量代谢不了，容易造成脂肪堆积的现象。
我们吃早餐也要经常的更换品种，每天我们所需要的食物品种是12种左右，尽量做到食物多样化，我每天早上5:30起床开始做早饭，孩子6:30起床吃饭，虽然很忙碌，但是全家人的营养都比较充足，身体也比较的健康！只要你每天的饮水量是8杯左右，要合理饮食、坚持体育锻炼、保持一个好的心态，这样工作起来精力更加充沛，工作效率也会越来越高。
谢谢邀请，早上起来一定要先喝水在吃早餐，而且早餐一定要吃，早餐所需的能量，可以供给身体一天的能量，晚上吃夜宵是一个很不好的习惯，为了身体，一定要定时吃饭哦，晚餐可以少吃，或者不吃，但早餐一定要有哦
谢谢，人是钢，饭是铁，一天三餐不吃饿得慌！早餐要吃得好，中午要吃得饱，晚饭吃得少，偶偶晚饭吃多了，早上饭就免了，一般情况不会有什么病灶潜伏，但经常性易出现病灶，头晕，冒虚汗，力不从心，无力疲倦，抵抗力下降等，老祖宗几千年流传的养身之说和经验是有道理的，切不可大意，牺牲青春！
不可以，现在工作性质的原因，有些人早上不愿起来，吃早餐。其实生活工作都挺累，要养成早睡早起的习惯，如果结婚有孩子，更不能睡懒觉。孩子一天上学，很多事情，忙忙绿绿的，早上不吃饭是根本不行的呀。夏天天长更坚持不了。孩子大了上高中，早上六点上学，家长都5点起床给孩子准备早餐，根本睡不了早觉。
感谢相邀，每天早上六点半起床为家人准备好早餐，基本保证都是新鲜做的，每人每天起床后一杯温水，一个鸡蛋，或煮或蒸或炒必不可少，每天早上搭配水果和酸奶，再加主食和蔬菜，量不大保证数量和营养足够。
喝茶算不算喝水？
谢谢邀请
茶水当然算水。
茶最原始的功能是解毒，《茶经》上说，神农氏日遇七十二毒，得荼解之，茶富含丰富的茶氨酸 可以让人止渴生津，止渴是喝水的重要原因，但是白开水，或者生水不能产生丰富的营养成分。
无论什么茶，基本上都是茶多酚，生物碱，茶多糖，维生素，矿物质和微量元素组成。茶多酚对现代病“三高”有很好的***治疗作用，全发酵的红茶茶中儿茶素经过氧化之后可以转化为茶红素，茶红素可以与人体内多余胆固醇结合排出体外，有效降低高密度胆固醇。
有人说不要等口渴了在喝水，而喝茶往往会养成习惯，更有效的补充水和能量。
这个问题是喝茶算不算喝水？这个问题我是这样认为的，花儿离不开水，鱼儿离不开水，这是千正万确人也一样离不开水，我们中国是世界茶文化第一，茶文化大国，我们的祖先很早以前就开始喝茶，我们没有理由不喝茶大家都来喝，越喝身体越健康。越喝精气神越足，越喝寿命越长，我们大家都来赞美一下喝茶。
这个是属于生活常识的问题，在喝茶算不算喝水上 ，其实也是没有一个统一的标准的，我们先科普一下一个人每天喝多少水的问题。因为我们的人体主要是由80%左右的水构成，而每天也需要有足够的水，我们的身体才能够正常运转。那我们每天就需要摄取2.5公斤左右的水才能让身体正常运转了，如果，身体里面的水不够，那我们的身体就会出问题。
每一天我们对水的摄取量是由我们所吃的食物的一部分，而大部分肯定是要喝开水来摄取，那平时经常喝茶的朋友，也是可以算喝一部分水的，只是建议，在平时不要喝太浓的茶就可以了，当然，喝茶还能摄取茶叶中的氟，在适宜摄入量范围内对人体是有益的微量元素，有利于钙和磷的利用及在骨骼中沉积，可加速骨骼生长，具有维护骨骼健康、防龋齿等保健作用。
另外，专家也说了，在外出时，急需要补水的时候，如果身边没有水而有茶，比如，茶饮料等，这些也是可以适当补水的。这样也不至于你在缺水的情况下出现身体不适的状况。
以上是关于喝茶与喝水的问题介绍，希望能帮助到你，如果，你有更好建议也可以在下方评论区留言一起交流。而你的建议也是可以帮助到更多人的。
个人认为，喝茶算喝水，茶水茶水，水为主茶为辅，水的主要作用是补充人体水分，喝茶是在补充人体水分的同时，额外为人体提供了营养元素，提供了好的口感，提供了好的色感，使人在满足补充水分的基本需求时，可以享受品茶带来的愉悦感。
喝茶或者其他饮料，本质上来说都是补水，只不过不同的饮品带给人不同的饮用感受，人们在追求这种感觉的过程中，发现和总结制作出了不同的饮品。
谢邀。从广义上讲，能供人饮用的自然水，井水，自来水，果汁饮料类均算得上。狭义上的喝水只指饮用不含其它成分的开水，自来水，井水等饮用水，茶水在某种意义上应列入饮料类，因其含有咖啡因等成份。但如果从主要功能来说是供人解渴，所以无论是喝任何一种饮料或是纯净的饮用水都算喝水。区别在于茶水在内的各类饮料因含有不同成份而具有不同的功能[_a***_]，而白开水，井水自来水等等仅具有解渴功能。
多喝热水到底有什么用？
水被称为生命之源，人体含水70%，婴幼儿可以达到80%，在人的新陈代谢中，水的作用无可替代。水可以促进新陈代谢、消化吸收；运输营养；排泄废物；利于通大便；解热降温；润滑关节、肌肉和器官；保持皮肤湿润；镇静；利尿等等。所以建议多喝水以保持我们的健康。
一般40度以下叫温水，60度以上叫热水，90度以上叫开水，40度~60度叫温热水。喝水因为水温的不同而起到不同的效果，喝热水或者温热水能够起到温水起不到的效果。
首先是减肥。这个比较有诱惑力，不过不是骗人的，热水能够加速我们的新陈代谢，加快我们能量的消耗，加速脂肪的分解，所以经常喝热水有助于减肥。
其次是通窍。上呼吸道感染时，经常有鼻塞症状，喝热水改善鼻腔周围的循环，清除鼻塞，当然对于咳嗽和咽痛，热水的效果不次于温水。
再次是排毒养颜。热水能够使体温上升，加速我们汗液的排出，以达到排毒的效果；同时因为及时补充水分，是我们的肌肤活性增高，增加你皮肤的弹性。
还有是缓解痛经。很多痛经都是因为受凉引起的，喝热水能够缓解肌肉的痉挛，缓解痛经发作。
再有就是保持精神旺盛。热水能够加速新陈代谢，促进血液循环，增强组织供血；同时它可分解神经系统周围堆积的脂肪，维持神精系统健康。
最后还可以防癌。有科研发现，人体体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候；当体温达到39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。所以多饮用热水有助于防癌。
喝热水的好处很多，不过喝热水首先要注意安全，不要发生烫伤。其次，无论什么水也不能过量喝。一个人每天所需的水大约2500ml-3000ml，最多不过8000ml，还要减去饮食中的水分。
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到此，以上就是小编对于多喝水算健康饮食么知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于多喝水算健康饮食么知乎的3点解答对大家有用。
