大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于11岁男孩日常饮食与健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍11岁男孩日常饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。
十一岁男孩从来不吃肉，只吃饭莱，体重却有一百斤，啥原因？
明星减肥的时候，他们的操作就是专门吃肉，但是不吃饭，真正造成肥胖的并不是肉而是饭。
首先，青菜肯定是不会造成肥胖的，因为青菜里面主要是纤维，这些纤维大多数会被肠道排出体外。
然后，肉现在主要吃的都是瘦肉，瘦肉里面主要的成分是蛋白质，在人体低血糖的情况下，蛋白质会转化成血糖和尿素。在人体血糖正常的情况下，蛋白质则转化成氨基酸供身体的各个机能所使用。
根据这个原理，在吃肉之前适当补充一定的米饭提升血糖，可以有效的提高肉食的转化率，避免肉被转化成血糖和尿素。
米饭的主要成分是淀粉，当身体血糖含量比较低的时候吃米饭，淀粉可以转化成葡萄糖，用来补充血液中的血糖。
但是，当血糖充足的情况下，过量吃米饭会使体内的血糖含量升高，这个时候血糖就会被拿来合成形成脂肪储存在体内。
特别对于那些身体具有肥胖基因的人来说，肥胖的原因就是由于她们利用淀粉的能力比普通人更强可以迅速地将过剩的血糖转化成脂肪。
有些人炒菜喜欢用大量的油炒菜，放油过多，可以让身体直接摄入脂肪，对于易肥胖的人群来说，吃进去脂肪就意味着直接给身体的脂肪补充***。
做肉类也是一样的，有些人做肉类喜欢用炒的或者烤的这些模式，都会让肉类中含有大量的脂肪以及其他的有害成分，这些东西都有利于肥胖形成。
小儿需要多种营养，食物不能单一偏食，既然过胖，少食些肥肉多吃些粗食和蔬菜。建议少食商店买的食品，虽好吃，但多有添加剂，有些（如激素）对儿童正常发育不利，鼓励孩子坚持多运动，多锻炼，对减轻体重大有好处。
十一岁小孩不爱吃饭怎么办？
谢邀！十一岁了应该懂话了。
①戒掉零食。往往家长见孩子不好好吃饭.怕孩子饿着了，会增加零食。
②戒零食后认真开导，说说不好好吃饭对身体和学习的危害。做孩子比较喜欢吃的饭给ta吃，按时按点进餐。
③可适当用些帮助消化的中成药，如“健胃消食片”.“健脾膏”一类。加快胃肠蠕动速度。
④不可一下吃的太多！胃小了得慢慢来，吃太多了反而不好。
孩子长期不爱吃饭，营养物质得不到吸收，会影响正常生长、发育。
一般小孩不爱吃饭，与饮食习惯、精神心理、生活环境等因素有关。十一岁小孩不爱吃饭考虑可能有如下原因:
1.餐前零食和经常给吃重口味的食物影响了味觉，致餐时不饿和对每天的饭菜失去了兴致。
2.饮食习惯不好，挑食、偏食等，以及父母的太过关注孩子的进食也会导致孩子的逆反心理。
3.由于长期的挑食和厌食症导致微量元素缺乏引起食欲下降。
4.疾病会影响孩子的食欲。
针对小孩不爱吃饭，首先不要溺爱，不要片面追求高营养食品、高质量的滋补食品，这些食物容易损害孩子的脾胃功能。要养成定时按顿进餐，控制零食，饭前不吃零食，以免影响孩子食欲。另外，要变换食品花样、品种，以引起孩子的食欲。
十一岁的孩子不爱吃饭，中医认为多数可能脾胃不好，食欲不振，消化不良，称为厌食症。应调理脾胃。
首先，要和孩子好好沟通，切实找到小孩不爱吃饭的根本原因，万万不能因为自己的决断和臆测而搞错原因。一方面，孩子玩性大，不能好好吃饭，这也是正常的。也有部分原因是吃多了零食，那些加工食品占据了他们的味蕾，又占据了胃的部分空间，再吃饭，就觉得饭菜并不可口，也再吃不下去。另一方面，可能是身体方面原因，他们年龄较小，身体的很多生理反应无法表述，只能通过一些比较异常的反应来告诉大人，这时候大人一定要仔细照料孩子。有时候，感冒发烧以及其他的有些疾病会让孩子食欲不振，不爱吃饭。总之，无论是什么原因，家长一定要耐心仔细寻找原因，毕竟孩子还小。
要想让孩子爱吃饭，多吃饭，家长就得在饭菜上多花点心思，变换花样口味，新颖菜式，相信小孩都喜欢吃那些可口又新颖的菜肴。
到此，以上就是小编对于11岁男孩日常饮食与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于11岁男孩日常饮食与健康的2点解答对大家有用。
