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为什么很多女生通过节食减肥，吃得少甚至不吃，反而越来越胖呢？
谢谢邀请。这个关于节食减肥的问题其实要回归到脂肪细胞的发育中去。
脂肪细胞是终末分化的细胞。脂肪细胞的数量在胎儿，新生儿，婴儿及青春期会增加，而其他时期，脂肪细胞的体积会增加。
因此在这些特殊时期肥胖的人，在人生其他阶段即便是通过节食减肥，只会缩小脂肪细胞的体积，而不会减少脂肪细胞的数量。所以节食从根本上只是饿瘦了脂肪细胞，一旦饮食恢复原来的习惯，还是很容易打回原形。越减越肥的女性通常是减肥一时爽，复胖火葬场。因为管不住嘴，迈不开腿，短时间的节食能够瘦一定的脂肪体积，但是体型和体能没有相应增加，反而只是把减肥当做了口头禅，该吃吃该喝喝该玩玩，也没有非常自律有恒心的去锻炼。
有的女性朋友通过节食确实能短时间内减肥，但是由于脂肪细胞中的脂肪也是激素的原料，缺乏了激素的来源之后，体内控制月经来潮的雌孕激素就缺乏或者紊乱，从而引起月经紊乱，甚至停经闭经。节食过甚之后，有可能造成低血糖晕倒，还有可能因为营养摄入不足，导致贫血，缺钙抽搐等。
所以单凭无理的节食是不能够科学减肥的，关键是养成良好的生活和饮食习惯，合理饮食增加蛋白质的摄入，适量减少晚餐的碳水化合物的摄入，增加运动量，提升体能，并能够持之以恒的坚持下去。身边的美女身材自我管理可以通过学习舞蹈，拉丁或者瑜伽等锻炼，有的是坚持每周3次慢跑，有的是经常打羽毛球等，有效增加运动时间。综合减肥，并自律坚持才是王道！
为什么很多女生通过节食减肥，吃得少甚至不吃，反而越来越胖呢？
短期内，节食可能会让你减肥，这只是暂时的“***象”。在你恢复正常饮食后，你会反弹。此外，如果长期摄入的热量太少，能量供应不足会引起一系列不良反应，不仅不能减肥，还会损害身体健康。
节食初期，体内水分大量减少
在开始节食的时候，大家可能会减肥，这并不是脂肪。因为节食时，我们没有足够的热量。血液中的糖原耗尽后，身体会分解肝糖来提供能量，以维持各器官的正常运转。肝糖原分解后，会以尿液的形式排出。在节食的早期，大部分的减肥都是体内大量的水分。
节食后期，肌肉流失严重
当你节食一段时间后，体内储存的糖原基本被消耗掉，那么你的身体就会消耗脂肪和和肌糖原来供应。久而久之，虽然可以减掉一定量的脂肪，但导致肌肉的流失，基础代谢的减少，不利的减肥，增加反弹的可能性。
饥饿素分泌过高，节食后易暴饮暴食
***食欲的饥饿素是一种当你感到饥饿时由胃分泌的脑肠肽。如果你总是节食，饥饿素的水平会在饥饿的过程中上升。当你恢复正常饮食时，由于饥饿素的影响，你容易暴饮暴食。
节食减肥，吃得很少甚至不吃，还越来越胖还是因为身体长期处于热量摄入不足的状态，导致身体进入了节能模式，消耗热量大幅度降低并且身体堆积脂肪的能量加强。即使吃得很少，但是无法产生热量缺口。一旦吃得多一点，身体会将多余的热量转换成脂肪，也就导致了吃得很少，但却也吃越越胖。
由于身体进入节能模式，身体会认为你处在了能量匮乏的环境中。这个时候最重要是生存，那么身体中消耗热量，但不影响身材的功能或组织就会停止工作，比如女性月经停止等问题。
节食减肥的过程中，吃的少肯定存在营养不良问题，身体的正常新陈代谢都会受到影响，脂肪不能正常代谢，肌肉会流失，基础代谢会再一次受到影响。而且长期营养不良，身体健康也会受到放大的影响。节食还会导致碳水摄入不足，长期也会造成低血糖和贫血的症状。
减肥确实是应该少吃，这里的少吃意思是控制每日总热量，而不是少吃或者不吃食物量，会有一个底线，就是每天热量摄入不能低于自己的基础代谢量。比如一个人的基础代谢是1600大卡，如果每天只摄入1300大大，那么应该是这算节食，这样的饮食也是不利于健康减肥的。
控制饮食最好的办法就是每天称食物重量，去计算摄入的卡路里，每天严格按照自己的***去进食，每天都要吃肉吃蔬菜。但是对于大多时候大多数工作繁忙的人来说，真的没有办法做到，没时间做饭，没时间锻炼。
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题注这个问题。
大家都知道节食减肥不好，但是为了能在短时间内看到体重数字“唰唰”的往下掉，还是有很多人趋之若鹜。
要弄清楚为什么很多女生节食减肥吃的很少甚至不吃反而越来越胖这个问题，我们首先需要认识一下哪些是属于节食减肥？然后才能回答为什么的问题。
通常来讲就是极端的控制饮食让身体没有热量可以使用，转而消耗身体本身的水分、脂肪和肌肉。
主要常见的节食减肥有以下几种类型:
1、减少进餐次数，比如过早不食或者过午不食。
3、极端控制热量摄入，比如21天减肥法、轻断食减肥法。
4、阻断或者低碳水摄入，比如生酮减肥法、哥本哈根减肥法。
为什么很多女生通过节食减肥，吃得少甚至不吃，反而越来越胖呢？
有2个原因：
1、节食减肥一段时间后会引起无法控制的暴食现象，最后体重反弹甚至超过起始体重。
任何形式的限制都会带来“渴望”的。
节食减肥是对饮食的过度限制，这会加大我们对饮食的渴望。研究显示，节食以后会更喜欢吃高脂和高糖的食物。这也是为什么节食一段时间后，特备喜欢吃甜食的原因。
2、节食减肥导致基础代谢率的降低，如果要维持体重或者体重进一步降低，就要吃的更少。
节食减肥会导致肌肉的分解，降低基础代谢率。
要知道基础代谢占到热量总消耗的70%，基础代谢率越低，消耗的总热量就会越少。
要想维持体重就要吃更少的食物。
这是一个恶性循环：吃的越少，基础代谢率越低，越易长胖，为了维持体重就要吃更少的食物，然后基础代谢率更低...... 就这样养成了易胖体质。
健康的减肥方案应该是吃的饱还能吃得好。既能保证身体的营养需求，还能创造一个合适的热量缺口达到减肥的目的。
到此，以上就是小编对于轻食荤菜食材大全图片***的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻食荤菜食材大全图片***的1点解答对大家有用。
