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人为什么会有拖延的习惯?
你若爱千古,你应爱现在;昨日不能唤回,明日还不实在;你能确有把握的,只有今天的现在
——爱默生
大家都知道,拖延是种心理顽疾,它更多的来自于人们自身的谨慎,焦虑甚至畏惧等情况。作用 在自己的生活和具体的学习任务和工作行为中,会让任务的进度和结果都受到影响。拖延往往让人们很难获得成功,因为自身的软弱或者懈怠,表现出对工作,对人生消极态度甚至是放弃的心理。
拖延并非是一个很明确的话题,它本身的一些不明甚至是矛盾的特性,也让其成为表现,呈现出不同的姿态。人们总是不知不觉就陷入到拖延的行为当中,而我们经常意识不到这回带来怎样的后果。
根据不完全的统计,普通人当中大约有20%的人有拖延的行为,想想这个数字乘上全球总人数的 话,就相当于整个中国 或 整个印度的总人口数了.这是一个多么可怕的数据。
无论人们是否愿意承认,我们每个人都有拖延的习惯,无论是羞涩的青年时代,还是精英 白领,甚至是那些伟人都有拖延的习惯。人们或多或少会因为拖延而陷入到成长的烦恼中。
1,拖延第1个原因就是懒,因为惰性是人们的天性,若现在做何和以后做没有什么区别,多数人都会选以后做。
2,对一件事没有百分百的把握,害怕犯错误,所以一直拖延。
3,讨厌别人分配的任务一直不想去做,所以一直拖延。
4,注意力比较分散,容易冲动。
……
人为什么会有拖延的习惯,我从心理学的角度解释一下,拖延的产生。
首先,拖延是人的行为,是一个社会问题。那么拖延的产生必定涉及到很多认知行为心理学和社会心理学的研究:完成任务、获得满足、责任感、应对策略等等。下面我就从四个方面分析,为什么我们会产生拖延行为。
1、认知错误导致拖延的产生。根据认知心理学实验表明:一是经常产生拖延行为的人往往会低估完成任务所需要的时间。比如,他们可能会觉得某个任务的完成只需要1小时的时间,于是会给自己找拖延的借口。二是他们往往存在一定的验证性偏差。也就是说他们可能只记得自己曾经拖延依然完成了任务,而忘记了因为拖延而没有完成任务。三是他们可能并不觉得拖延是坏事,而是告诉自己,在最后时刻完成任务,给自己压力,才能有足够的动力。
2、在行为上获得了拖延带来的奖励。根据行为心理学实验表明,有些人之所以拖延,是因为他们把需要完成的任务拖延了,而把时间留给了更多自己想做的事情,比如追剧、打游戏等让他们愉快的事情,这样就能够获得立刻的满足感,而忽略了以后带来的惩罚。同时,如果他们能够把拖延的事情,在最后一刻完成,就能给他们带来很大的成就感。
3、责任感不强导致的低焦虑。通过对人的性格测试统计发现:某些富有责任感的人,他们对承诺非常重视,往往会因为***好的任务,而导致较大的焦虑,去促使他们尽快完成任务,就不太可能造成拖延。而习惯拖延的人,他们的责任感较低,因此到了后期,他们也不紧张,这样就造成了他们有较低的焦虑感,因此就容易造成拖延的发生。
4、信息加工能力不足,导致无法有效完成多任务处理。我们人类从出生到成年,不止进行了躯体的成长,心理成长也一直在进行着。当人到达青春期时,就会进一步提高认知能力,促进我们的信息加工能力变强,我们的心理策略、记忆能力、元认知等能力提升,这样我们就能合理的安排多个任务。但一部分人因为信息加工能力不足,就导致无法合理地安排多项任务,而导致了他们对某些任务的拖延行为。
以上就是我的看法,希望可以帮到你,谢谢!
***想一下我们习惯性的拖延场景:
一项工作必须要在5个月之内完成
你会告诉自己:
这一次我要早点开始:每天完成一点,这下我会有充足的时间去完成这项任务。
虽然感到自己不能够或者不愿意早点开始,但心里还是相信:我可以有条不紊地完成。
……
一个月过去了,却没有任何进展,你开始焦虑,并且感到自己应该做些什么,但离最后期限还远呢,你还是抱着一些希望…………
又两个月又过去了,你还是没有上手做事,预感到可能自己永远不会开始,脑海中不禁闪现挫败的念头,一边悔恨浪费的时间,一边无奈,我可以做任何事,整理书桌,清理房间,重拾读本,唯独除了这件……
眼看着时间一点点临近,你还是保持着乐观,期盼日期延迟的奇迹……
一、认识到“拖拉”是人的天性
成功意味着要做最重要的事情,最重要的事情常常是反人性的,意味要向困难前行,意味着要多动脑筋,意味着要远离舒适区,意味着要从熟悉迈向陌生,所以,人们能拖就拖。
二、克服“拖拉”的几个有效方法
(一)时间分割,难度分割。
选一个对身心帮助的爱好,从易到难坚持。比如:每天30分钟运动、20分钟写作、10分钟练习演讲、10分钟反省总结,也可以是舞蹈、阅读、书法……
(二)加入到优质的圈子。
学习圈,兴趣爱好圈,事业圈等,用环境、氛围、相互监督的形式,不直觉的被改变。
(三)找到专业的导师
无论学习事业、还是兴趣爱好,最好找专业人士指导、监督,效果事半功倍。
(四)离开现有环境
教师的幸福感是因为学生的尊重吗?
hello!大家好!我是清扬,很高兴回答您的问题。
我认为:教师的幸福感和学生的尊重有必然的联系!
因为有了学生才会有老师,相处时师生关系融洽,老师爱护学生,学生尊重老师,这样的教学效果也会事半功倍!学生尊重老师,老师的幸福指数就会越高!
学生时期绝大部分时间都是在学校度过,若果学生学习抵触老师,说话爆出口,行为不道德,成长不力......除了学生自己成长受影响,老师的幸福指数就会下降!严重影响到老师的幸福感!
建议师生要相互了解,加强沟通,彼此尊重,我想幸福的不仅仅只是老师,还有亲爱的同学们!
我愿守望三尺讲台,关爱学生成长,播撒知识快乐!收获幸福!享受人生!
我的回答就这样了,希望您能满意!如果有思考欢迎关注、交流。我是清扬,谢谢!
是的。
对教师职业而言,教师的幸福感就是教师在从事教师职业的过程中产生的一种心理体验和感受。学生对自己的尊重,就是自己事业的奠基石,是自己事业建树的最大享受。
具体来说,教师的幸福感来自学生的成长与进步;教师的幸福感来自自身的专业成长;教师的幸福感来自自身平和的心态。教师要以平和的心态,面对教学的压力。教师要以平和的心态,面对外界的诱惑。如果教师没有一个平和的心态,那将会心理不平衡,而无心于教育教学工作。平淡也是一种幸福,拥有了平和的心态,幸福就会长驻你心田。
学生的尊重是教师幸福感的重要的一部分。但是还有更重要的一部分是学生的进一步成长。
老师每每看到自己看到自己的教学成果在孩子身上体验还是有了长进,有了提高,这是最幸福的。
对于老师来说,不只是看到学生学习成绩的提高,最重要的是看到孩子在各方面都有了进步。有的孩子原来没有礼貌,在老师的教育下,孩子知道说谢谢了,老师会感到非常的欣慰。原来有的孩子上课不认真听讲,在老师的教育下,孩子上课认真啦,注意力增强啦!好多事,只要孩子有了进步,老师都是莫大的幸福!
再有教师的幸福感,也来自于家长和社会对老师的理解认可。家长和社会能够认可老师的工作,能理解老师教育孩子的初心,老师也会由衷的感谢。记得上两天。有的学生网课离线时间太长,我打电话给家长。家长说谢谢老师,真心的谢谢老师对孩子的关心。那时我心里真的非常高兴,非常幸福,因为家长能知道咱打电话是为了孩子,是怕孩子耽误上课。有这些就足够了。
再就是一部分幸福,也来源于学校对老师工作的承认。我每天就这么默默地做着,一干就是三十年,从来也没有想得到什么。可是学校却把我选为学校的十大人物之一,我非常感动。那时真心的想说:谢谢!
我认为能影响教师幸福感的因素很多,学生的尊重只是其中一方面。
一、教师的职业认可度。
有些人将教师当作事业,有些人当职业,有些人当副业。当之事业者,更容易获得幸福感;当之职业者,次之;当之副业者,再次。因为把某一工作当事业的人,更投入,更努力,更付出,他们热爱,因为爱了,所以幸福,道理易明。只当职业的人,把他当成自己安身立命、养家糊口的事来做,如果有更好的工作,他们会弃教投向,如果遇到挫折打击,他们也容易丧失斗志,心灰意冷,且常有转行想法。即便没转行念头,也只是勉强维持,保住饭碗。这类人有时也拼劲十足,有时又六神无主。幸福指数漂浮游移,时高时低。当之为副业的人,他们虽干着教书的事,但更多的时间花在别处,对教师的幸福感自然无感,无所谓幸福与否,得过且过,不过无碍。
二、教师的工作获得感。
获得感包括物质的与精神的两个层面。物质方面即教师在从业中的工资、奖金、补贴等的收入,这自然与幸福感成正比。精神方面来自成绩的取得、领导的赞许、同行的认可、自我的肯定、学生的尊重等等。物质与精神带来的幸福感又是相辅相成、相互影响的。比如教师教学能力强、水平高,得到大家的一致好评,取得好的业绩,就会获得各种奖励,也会在评先晋级中占得先机,精神与物质就和谐统一了。
我只大体从道理上说说影响教师幸福感的因素是多方面的,具体到不同地方,不同个体,可能更复杂,也许还有更深层次的原因。
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