大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食是不是对身体好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康的饮食是不是对身体好的解答，让我们一起看看吧。
为什么说“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少”有利于身体健康？
感谢邀请。
这是流传了很久的一句俗话，不过原话是“早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，意在说早餐应该吃得营养丰富，中午吃饱，晚餐应该简单清淡。这句话并不是没有道理，而且我们还的确应该这么吃。
早晨时间宝贵，我们的精力最旺盛，“一日之计在于晨”，我们早晨的工作学习一般都比较繁忙，安排的事情紧凑，所需的能量和营养较高，所以为了满足我们大脑和身体所需，早餐一定要摄入充足营养支撑。主食、蛋奶、果蔬，或者再添加一些坚果，种类可以丰富，保证多种矿物质和维生素以及丰富蛋白质的摄入量。能够提高工作、学习效率。
午餐这一顿应该要填饱肚子，因为距离晚餐有6小时左右的时间要坚持，而胃的排空速度是4小时左右，也就是说到下午四五点的时候，其实我们就有点饿了，而下午的时光虽然可能会犯困疲劳，但我们依然需要坚持很长一段时间工作学习，所以，为了保持工作学习效率，午餐这一顿还是需要饱餐一顿。
晚餐为什么不能吃太多？晚上我们身体疲惫，代谢较低，活动也没那么频繁，所需能量营养没那么多，不需要我们吃得过于丰盛，吃点粗茶淡饭最好不过。研究也发现，在晚餐过后，我们的血糖会持续上升，没有白天时血糖能快速恢复平稳，甚至到深夜才会逐渐趋于平衡。推测是因为白天摄入的食物不断消化放能，晚上一同汇集，血糖就会更容易上升，所以，为了维持血糖平稳，建议晚餐简单清淡是更好的选择，避免大鱼大肉，大烟大酒。
饮食怎么影响人体的？好像科学上研究的并不透。所以要问这一日三餐怎么吃，还是中医最科学。
早餐吃好，源于早餐管三顿，一天的营养都要早餐来保证。
午餐要吃饱，有点承上启下的意思在，上午的辛苦和下午的劳动，都需要午餐来保障。
晚餐要吃少，过去的人晚上睡得早，吃多了不消化，对身体不好。
这里隐含了一个一般人是早上起床以后大便，排空头一天吃的东西。因此，早餐多吃，等于要到第二天早上才排出体外。所以早餐的营养管一整天。中餐晚餐吃的，同样也是早上排泄，故而中餐管饱，让一天都有能量可用，晚餐要少，才方便晚上腾空肠胃，维持健康。
这个倒是有一些科学依据。但不是你说的那些。
人是一个有机体。从生物学的角度来讲。这个有机体有两个环境。第一个环境是外环境，也就是我们生活的环境。包括太阳、月亮、地球、国家、社会带来的各种环境。第二个环境就是内环境。也就是我们机体内所有细胞生活的环境。（都说人是由细胞组成，只是细胞，那就是一堆烂肉，因为都没法联通。正是有了细胞和细胞之间的那些物质，细胞和细胞才能够相互作用。形成一个有机整体，那些物质总的来讲就叫做内环境。简单点说就是这样吧。）
人是受内环境和外环境共同作用的。然后根据这些作用，不断调整自己的行为习惯，来鱼外环境、内环境匹配。达到人与自然和谐，内环境和谐的状态。
基础知识讲完了。进入正题。
1、早饭：外环境：上午要上班，工作任务重，累，对身体的需求更强。对营养素的需求也更重。所以早饭一定要吃好，搭配好，将各种必须营养素都摄入充足，保证学习、工作生活的正常进行。大脑的天然能源是葡萄糖。我们一般在上午中间血糖就会在较低状态，很容易导致头昏，无法集中精力工作。
内环境：机体对于高脂的饮食负担更重。对于高蛋白的饮食次之。
所以综合内外环境来说。我们早饭需要适量蛋白，脂肪稍低，碳水充足的饮食。
2、午饭：外环境：最重要的工作上午做完了，人也饿的厉害。但是下午工作也还是要有得，工作完之后，还要回家，还要做饭，这个时间比上午的时间要长。
内环境：高强度工作一上午，身体已经很多都缺乏了。需要一顿饱的。
这个说法当然是有科学依据的，早餐的营养要面对一天的身体 全方位的功能，中餐要吃饱，其实是建议大家吃多种样多样的食物 吃杂的杂的多一点，这样让我们从食物中吸收到更多的人体 缺乏的营养，晚餐吃的少，最主要是晚上接近人体机能活动减慢 一个是脏腑需要休息，为了减轻丈夫脏腑修复的压力，所以晚上吃的少 更有利于健康的身体 修复，
感谢感谢回答这个问题。我认为早上吃好。是有道理的。因为早上起来后，人体毕竟也有十个小时没有吃东西，胃里面是空的，早晨如果不吃饭的话，就会引起低血糖， 头晕，干活没力气，记忆力不集中。所以早上必须要吃饭。有些网友说，早上不吃饭，还老的快，所以早上的一顿饭必须吃。吃好的话，就看个人了。我早上比较喜欢喝粥。因为一早起来嘴巴特别的干。首先呐，先喝杯温开水，之后就开始喝粥搭配咸菜，吃个鸡蛋，时间来不及就直接吃的豆浆油条！这样上午不管是脑力体力就有精神些。中午吃饱，我觉得也是挺对的，吃饱了才有力气干活。毕竟。中午到晚上这段时间挺长啊，中午吃饱一点，对脂肪体力的消耗慢些，晚上少吃对睡眠有好处。我平时就这么的，因为我要减肥。就正常规律的吃法。才有可能瘦下来。如果我瞎吃瞎喝的话。就很难瘦下来。
养生真的有用吗？会不会对身体造成伤害？
人在25岁左右 身体机能达到顶峰 人过四十天过午，适度合理健康养生非常有必要！
中国居民膳食指南指出的膳食宝塔饮食方式 加上合理运动 适当补充药食同源小药食 营养素等，不但不会对身体造成伤害，还会同比不养生人更健康 更年轻化！
养生不过度 如果不是很懂 不妨找专业人士多咨询！
养生当然对身体有益无害，是每一个人都值得提倡的一种生活方式。至于说对身体会不会造成伤害，答案是绝对不会。因为造成伤害的绝不是养生，而是错误的养生。错误的养生不是养生。
养生是一个人从一出生就开始的事情，比如婴[_a***_]的护理，提倡婴儿喂母乳等等，这都是属于养生的内容。
等小孩子大一些，良好的生活习惯的培养也是养生。不挑食、按时吃饭不仅仅是对老年人的养生要求，也是小孩子需要遵守的法则。
另外，培养良好的道德品质，培养浩然正气，树立远大目标理想，这好像与养生没有关系，但是却是养生最核心的内容。只有正气长存的人，才能更加容易长寿健康。
前一段时间，著名的养生专家梅墨生先生因肠癌逝世，年仅59岁，这在网络上引起了不小的轰动。很多人觉得，养生专家都会得癌症，这养生真的会有效果吗？是不是骗人的？
在2017年，国人的平均寿命已经提升到76.7岁，与平均寿命相比，这位养生专家确实要年轻得多。
不过，寿命与许多因素都有关系，遗传、饮食、心态、疾病、环境、医疗状况等等，缺少哪一个条件，寿命都会受到影响，正确的养生大多数都有延长寿命的效果，但如果陷入一些误区，不仅不能延长寿命，还会对身体健康有害。
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首先，养生只是维持机体的稳定状态，让身体延缓衰老，发挥最佳的状态，需要以身体基本健康为基础，生病的时候纯靠养生是不能治病的。
而梅墨生先生在在去世前一段时间，就已经出现了肠胃不适的状况，但他完全没有在意，也没有去医院进行检查，继续自己的生活方式，认为可以
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自行恢复，结果拖到了晚期，错过了最佳的治疗时间。
今天的主题是:“养生真的有用吗？会不会对身体造成伤害？人的身心健康是需要很好维护，维护好身体健康要倡导一种积极的态度，是在本人现实的条件下，去获得更好的身心状态。为了拥有健康，获得长寿，必须要了解你自己的心理和身体的变化规律，学习一些必要的医学保健知识，掌握一些运动健身的方法，这才是养生之道。
现在各城市都有以养生保健为名，以发鸡蛋、面条招引诱惑一些老年人到某个地方听讲座养生保健，其实在会场大肆推销些保健药品，保健器械。使老人们深信不疑，有的花费巨款买药品和器械。类似这样的养生有用吗？肯定是没有用的，吃了这些保健药还会对身体造成伤害。
养生重要的是要自控，在生活中***都想有健康的身体，这是要付诸于行动，才能成为现实。有的人也懂得不少养生的知识，就是不能自控，上了牌桌可以通宵达旦，这样的生活作息规律会损害身体。
总之，养生贵在自控、养生先养心，胸襟要开阔豁达、潇洒、宽容，顺其自然，这样的精神状态去养生才会真有作用。
喝酒到底对身体好不好？
喝酒对身体到底有没有好处？
因人而异，有的人觉得有好处，喝二量觉得得劲，精神愉快，浑身舒服。有的人则觉得少吃一顿饭，也不喝一口酒，烧心乏热，自找烦恼。真可谓:仁者见仁智者见智。
但医生都说，吸烟喝酒对身体有害。（但是，下班白大卦一脱，出医院门口就点上了烟，和同事们到饭店、酒馆，也能喝个云天雾驾，这是另话）。总说起来，喝酒弊大于利。
养生方面专家的意思是，少量饮酒，常可增强血液循环，促进食欲，振奋精神，有活血行气、提神御寒的作用。此为益处。
弊端就多了，由于酒精是一种原生质毒物，可损害粘膜上皮，使局部充血、炎症、甚至溃疡。首先胃受其害，致消化过程受到抑制。还可作用于神经系统和大脑皮层，使条件反射紊乱；作用于心血管中枢，可使血管扩张，心脏收缩力减弱，血压下降；作用于呼吸中枢则可使之麻痹。饮酒过度常引起心跳、呼吸停止而丧生。
长期饮酒，可造成肝脏的脂肪***变和硬化，视力模糊，记忆力减退等。妇女饮酒，酒精可作用于生殖细胞，若妇女酒后妊娠，可引起畸胎，尤其是孕期前三个月中大量饮酒，可造成新生儿体重不足、智力迟钝。
酒中含有什醇油、醛类、铅、正丙醇、异丁醇、异戊醇、2-甲丁醇等，还有致癌物质亚硝胺等。总之，饮酒少饮为佳，多饮伤神损寿。心、肾、胃功能欠佳的人及怀孕前后的妇女，最好不要饮酒。
肯定地说小喝一点儿有好处！舒筋活血，一些特别的药就是用酒泡的，可见酒对身体有一定的益处。
平时也是啊，小酒怡情大酒伤身，当然一些朋友对一小酒儿觉得不尽兴没过瘾开怀畅饮，喝的高兴，说酒逢知己千杯少，酒不醉***自醉了。
有些人还互相"飙劲"，谁也不服谁，结果双双都喝的离楞歪斜东倒西歪。
啥玩应多了也有害，饭吃多撑地慌，觉睡多了头昏脑涨，酒喝多了丑态百出，为了你的健康别去丢人……
特别提示一下，酒后别开车开车别喝酒。
适当饮酒，不贪杯，对身体还是有好处的。
按照现代养生学理论，滴酒不沾才是养生之道，难道我们的祖先发明了白酒，就是发明了毒药吗？
白酒起源于我国古代，有消炎，杀菌，抑制病毒的特殊效果。适当的饮酒，可起到活血化瘀的作用。
小酌怡情，醉酒伤身。
从古至今，从帝王将相到平民百姓，从婚丧嫁娶到高考及第。什么场合也离不开酒的作用。
中国古代对酒文化源远流长，如对酒当歌，人生几何，如：李白斗酒诗百篇。如：青梅煮酒论英雄等典故，流传至今。
总之，饮酒是一种文化，少饮则助兴，贪杯惹祸端。凡大事小情，少不了酒的衬托，少则有益，多则无益，历史上因贪恋杯中之物，惹祸上身的例子，不胜枚举。
酒跟香烟不同，并不是一无是处，当然得是正规，而不是酒精勾兑出来的***酒。这一切建立有量上，俗话说抛开剂量谈毒性就是耍流氓，就是这么一个理。适当的喝酒会有哪些好处，我们可以一一来说一下。
1、减压放松
酒精其实也是一种抗焦虑剂，偶尔小酌会使人有一种放松感，帮助减轻压力，这在现代社会不是一件坏事吧！其实，我们可以看一看邻国日本，最常见的就是下班后，一定要去喝上两口，就是因为压力太大。
2、预防心脏病
酗酒会伤害心脏，但适度饮酒可以降低完状动脉疾病的风险。越来越多研究显示，每天喝小半杯到一杯半酒，能显著降低冠状动脉疾病发作的风险。当然，这不代表不喝酒就会增加。
3、降低死亡风险
每天小酌半杯酒，中年男人死于癌症或其他原因的机会也会降低，然而超出这个量，不仅不会降低，还会上升30%。这是来自中国，以及欧洲的研究结果，但女性由于体质不同，容易受酒精的负面作用影响，不建议如此 。
好处一大堆，但这也恰恰是很多喝酒之人难以遵守的规则，反而是容易深陷其中，从而酗酒成风，例如邻国日本、韩国，就是因为喜欢下班去喝酒，就产生了大量酒精成瘾者，结局可想而知。
到此，以上就是小编对于健康的饮食是不是对身体好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食是不是对身体好的3点解答对大家有用。
