大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学龄前全素饮食健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学龄前全素饮食健康吗的解答，让我们一起看看吧。
儿童的有补充叶黄素的需求吗？如何补？
叶黄素又名植物黄体素，广泛存在于自然界中，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分。目前研究发现叶黄素的生物学作用主要包括：视网膜保护作用、抗氧化作用、降低某些慢***的患病风险。儿童补充适量的叶黄素有助于眼部健康发育。
研究发现每日摄入6-10毫克叶黄素对维持视觉健康有益。目前我国成人叶黄素的特定建议值是每天10毫克，可耐受最高摄入量为每天40毫克。有关儿童的推荐摄入量尚未有明确指出。
哺乳动物不能自行合成叶黄素，因此必须通过食物摄取，母乳是婴幼儿叶黄素的主要来源。叶黄素在植物性食物中的含量受植物品种、季节、区域地理环境影响较大，富含叶黄素的食物主要有：万寿菊、韭菜、苋菜、甘栗南瓜、芹菜叶、香菜等。
儿童补充叶黄素也可以通过婴幼儿配方食品补充。我国规定婴幼儿营养强化使用量分别为：每千克婴儿配方食品含300-2000微克叶黄素；每千克幼儿配方食品含1620-4230微克叶黄素；每千克学龄前儿童强化食品含1620-2700微克叶黄素。
马博士健康团郭晓晖博士
儿童是眼睛生长发育的关键时期，是眼睛健康发育的最佳时期。眼睛营养补充相当关键。在眼睛发育过程中，叶黄素、维生素A、维生素B、维生素C等具有很重要的作用，健视佳富含眼睛所需的叶黄素、越橘、β-胡萝卜素三种有效成分，富含健康维护所需要的营养成分，有效保护视力健康。
两岁半宝宝早餐吃什么好？
2岁半的宝宝牙齿咀嚼能力、胃肠消化吸收能力逐渐完善，这时候可以固定1天3餐的饮食模式，可以跟家庭成员共同进食相同食物，向大人食物多样化靠近。根据中国居民膳食指南2016年版中对于学龄前儿童饮食的推荐，每天摄入12种食物，每周25种以上食物。
专家建议宝宝营养搭配应该做到谷薯类、杂豆类平均每天3种以上，每周5种以上；蔬菜、菌藻、水果类平均每天4种以上，每周10种以上；鱼、禽肉、畜肉平均每天3种以上，每周5种以上；奶、大豆、坚果类平均每天2种以上，每周5种以上，这样才能保证营养均衡。
这个年龄段的宝宝饮食要求是足量饮食、平衡膳食、规律就餐，并不是说吃哪种食物是最好的。宝宝一定做到饮食均衡，每天3次正餐，每餐都要有淀粉类食物、动物性食物和蔬菜，推荐量每天谷类一般85-100g，薯类适量，蔬菜可以每天100-200g，水果100-150g，蛋类、鱼、虾、禽肉类每天50-70g，烹调油15-20g。每天还要保证500ml的奶量。可以根据宝宝自己的食量进行调整，前面说的只是一个参考量，并不是要求每个宝宝都吃这么多食物，可以观察宝宝的活动量、精神状态、体重增长情况进行调整，只要能做到体重增长好的基础上饮食均衡即可。
一定要重视动物性食品的提供，由于动物性提供铁和锌，对脑的发育很重要，同时也要重视牛奶，因其富含钙，是钙的主要来源，喝奶量太少容易导致孩子缺钙。但一定要注意的是，给宝宝尽量吃原味食物，加工食物含钠含量太高，会增加肾脏负担。一些过甜、过咸、油腻或者不容易消化的食物，也应该避免给孩子
到此，以上就是小编对于学龄前全素饮食健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于学龄前全素饮食健康吗的2点解答对大家有用。
