大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病病人的健康饮食***的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病病人的健康饮食***的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病患者一顿应该吃多少饭？
不药不药博士很想给您一个具体的值，但是这个问题的答案完全是取决于患者自身的，每个人情况不同，是有多种前提条件的。但是您确实提出了问题核心点，就是一顿饭中主食（主要是碳水化合物）是最影响血糖波动的食物之一。
首先，每个糖尿病患者的胰岛细胞损伤程度或者胰岛素抵抗程度均不相同。所以必须找到一种适合自己的降糖药，并将餐后2小时的血糖值控制在8mmol/L左右或以下。
其次，每个人体型、基础代谢率、自身胃肠蠕动快慢与吸收速率等均不相同。就比如说一个彪形大汉，你让他一顿只吃一两米饭，恐怕会饿的低血糖，但同样一两饭，一位瘦弱的女生可能就饱饱的了。
即便不能给出具体的饭量值，但为了更好的控糖，避免对身体脏器造成实质性的损害，请大家提供一些建议：
1、建议您监测餐后2小时血糖。
意义在于能了解进食***后胰岛素的分泌情况以及药物治疗的情况，另外也是饮食、生活规律习惯的良好反映。比如食物种类、饭后运动量等能通过监测餐后2小时血糖值综合体现出来。所以，不药不药博士认为，对多数2型糖尿病患者来说，监测餐后2小时血糖有时比监测空腹血糖更有意义。
所以，建议糖友们都自己准备一个血糖仪监测一下，经过一段时间，对自己饮食及生活规律等摸清楚之后，吃什么样的食物，做多少运动，血糖能控制到多少，自己心里就有数了。
糖尿病一攴吃多少？必须是因地制宜饮食不规律，量而努力的人才是最重要的，我个人觉得，1，以清淡为主，以汤，粥粥为主，以少吃多攴的是有利于糖尿病的人生活本能，2，不宜多吃肥肉，不宜过咸的食物，不宜吃***食物，3，以五谷杂粮为主，调理身体，调理饮食，是预防糖尿病的功效，4，多吃水果，蔬菜，每攴只有吃适量，不宜过多，过饱。
以上几点供参考。可以得到良好的功效！
糖尿病患者一顿吃多少饭是因人而异的，体重越瘦、身高越高、活动越多的（劳动+锻炼）需要的热量也越多，就需要多吃点饭（尤其是主食）。而体重偏胖、身高较低、日常活动较少的人，则需要的热量也越少，需要少吃点饭。
再就是血糖控制情况，血糖控制较好的糖尿病患者，偶尔一两顿多吃点饭多点主食，血糖也不至于波动太大。但如果你本来血糖就不好，主食的量就要严格控制了。
普通轻体力劳动的糖尿病患者，可以先简单按照每天所需热量（千卡）=理想体重×30来计算，其中理想体重（kg）=身高-105，某糖尿病患者身高165cm的话，理想体重就是60kg，每天大体所需热量就是60×30=1800千卡。
对于糖尿病患者，一般建议碳水化合物的供能比例为55%左右，为了更好的控制血糖，如果有超重的情况，建议按照碳水化合物供能50%来计算。
我们如果也按碳水化合物供能50%来计算的话，该糖尿病患者碳水化合物供能约900千卡，1克碳水化合物提供4千卡热量，900千卡热量需要225克碳水化合物。每天225克碳水化合物，其中主食之外的食物也含有少量碳水化合物（约50克），那么主食就约提供175克碳水化合物。谷类（大米、小米、玉米、白面）的碳水化合物含量约75%，那么每天175克的碳水化合物约需要吃233克（175÷0.75）的主食来提供。
即每顿饭主食(生重)约每天75克（233÷3），一两半的主食（谷类、杂豆等）。
以上是大体计算，仅供参考，还是前面说的如果你体重偏瘦、活动较多、身高超过165cm，那么你每顿应该吃的饭应该更多。当然具体是因人而异，计算只是提供一个理论上的平均值，可以先参照这个计算结果去吃，吃一段时间后（15~20天），如果体重偏瘦的人更瘦了，那就需要增加热量多吃点饭。如果体重偏胖的人变得更胖了或者餐后血糖升高过快，则需要适当少吃点饭。
当然除了主食的量要控制之外，主食的种类选择也很重要，主食要粗细搭配，粗杂粮最好能占到一半甚至更多。
段医生讲科普☞带你一起涨知识！
对于普通的糖友而言，饮食的自我管理十分重要，主要是控制每天摄入的总热量。
一天的总热量一般根据本人的活动量和标准体重来计算的。接下来，段医生讲用5分钟的时间来和大家一起聊一下吃多少、怎么吃。
一般是:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105
①没有任何体力劳动，换句话说就是在家闲着，顶多出去遛个弯，走路还慢条斯理的，这时你每天需要的热量就是25-30千卡/公斤；
②如果你从事轻体力活动，比如出去每天走个5公里或者在正常上班，每天处理很多工作却不觉得很累，此时你每天需要的热量是30-35千卡/公斤；
③如果你从事中度体力活动，比如每天快走10公里或者慢跑5公里，每天上班的话，工作有点繁忙，但冲个澡就不觉得累了，此时你每天需要的热量是35-40千卡/公斤；
④从事重体力活动，比如每天快跑10公里或从事比较重体力的工作，回家后感觉劳累的话，此时你每天需要的热量是40千卡/公斤以上。
这里要特别指出几种特殊情况:①正在长身体的孩童、孕期及哺乳期妇女、存在营养不良的朋友、同时患有慢性消耗性疾病的糖友，这部分人每天的总热量在上述计算基础上适当增加；②而对于肥胖的朋友，则需要在上述基础上适当减少。这些特殊情况因人而异，因此建议具体咨询内分泌科医生。
碳水化合物主要包括米饭、馒头、面条、土豆、红薯、玉米等，每克提供4千卡热量，需要提供60%热量；
蛋白质主要来自肉、蛋、奶和一些豆制品等，每克提供4千卡热量，一般提供10-20%热量；
脂肪主要包括动物油脂和[_a***_]油脂，主要来自奶油、食用油、肥肉等，每克提供9千卡热量，一般提供30%以下的热量。
糖尿病人的主食适合吃什么？
糖尿病作为一种以高血糖为特征的代谢性的疾病。高血糖症的病因主要是胰岛素的分泌不足或者是胰脏的生物功能受损引起的，也存在有两者兼而有之的情况。糖尿病的病情主要由饮食、锻炼、减肥和降血糖药物来控制。对于淀粉、肉、脂肪等高热量、高糖含量的食物需要进行全面控制，建议多吃芹菜、菠菜、西兰花等高纤维食物！
糖尿病人的主食适合吃什么？
糖尿病作为一种以高血糖为特征的代谢性的疾病。高血糖症的病因主要是胰岛素的分泌不足或者是胰脏的生物功能受损引起的，也存在有两者兼而有之的情况。糖尿病的病情主要由饮食、锻炼、减肥和降血糖药物来控制。对于淀粉、肉、脂肪等高热量、高糖含量的食物需要进行全面控制，建议多吃芹菜、菠菜、西兰花等高纤维食物！
糖尿病人能吃坚果吗？如果可以吃，该吃多少？
糖尿病人可以适量吃坚果。
坚果又称壳果，多为植物***的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是***，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。
吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。
坚果热量表（可食部分）
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糖尿病人当然可以吃坚果了，不但可以吃，坚果还有可能帮助你更好的控制糖尿病呢！
而且，吃坚果也有利于心血管健康，帮助控制动脉粥样硬化。
坚果的营养丰富，含有优质的蛋白质，不饱和脂肪酸，和各种微量元素。几乎不含胆固醇和盐，碳水化合物的含量也很少。
之前讲过，一种食物，糖尿病人能不能吃要看它的升糖指数，升糖指数低于55的，对糖尿病人就不算危险的食物。而坚果的升糖指数一般在22左右，因此，糖尿病人是可以吃的!
但是，坚果含的热量比较高。糖尿病人的饮食原则是要控制总热量。因此，糖尿病人可以吃坚果，但要控制坚果的量，那就是每天不超过一小把。具体是多少呢？下面来告诉大家。
杏仁，24个
核桃，7个
山核桃，15个
腰果，18个
到此，以上就是小编对于糖尿病病人的健康饮食***的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病病人的健康饮食***的4点解答对大家有用。
