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宝宝的辅食里如何给宝宝添加水果和蔬菜？
分享几点经验：
2:准备一台榨汁机，水果汁，蔬菜汁方便做！
3:蒸的馍馍里面可以放蔬菜。
宝宝添加水果和蔬菜通常要在满六个月之后 ，可以先尝试富含铁元素的婴儿米粉开始，添加几天没什么过敏反应，就可以逐步加入蔬菜、水果等其它食材。如果是早产的宝宝应该按纠正月龄满6月龄再开始添加。
宝宝添加水果和蔬菜，开始要以泥糊状为主
- 添加的原则是从少到多，逐渐来增加让宝宝适应，这么做也有利于观察宝宝是否有过敏反应。
- 然后要从稀到稠，别一上来就直接给厚厚的一大口，例如南瓜土豆之类的，可以稍加点奶粉或者水稀释一下，慢慢过渡。
- 性状也要从细到粗，开始的时候尽量过一下筛，慢慢的再增加颗粒感。
具体做法如下：
蔬菜基本上蒸或者煮熟
- 用料理机或者料理棒打成细腻的泥糊
- 用研磨碗研成泥再过筛，有的研磨碗一套的带个筛网很方便
- 用压蒜器压成泥，其实这个是辅食圈的一个小神器，就X家卖那个几块钱的，超好用，尤其是辅食初期宝宝吃的很少，用这个基本不会造成浪费什么的。因为太少了一般料理机都打不了。
但有两个要注意的小事项：
- 就是尽量不要给宝宝宝宝喝果汁和蔬菜汁，在榨汁的过程中基本上营养都会流失，而且主要的营养都会跑到残渣里面去，果汁里不剩什么了，就是一杯糖水。宝宝刚开始添加辅食的时候，吃的不多，你再跟他喝果汁，基本上吸收不到什么营养，对宝宝来说没有什么好处。
- 要有***的来给宝宝添加辅食，这样不仅能在出现不良反应的时候尽快排除哪种食物引起的，还有一个好处就是宝宝能快速的实现食材搭配，因为你按***添加，你会吃得越来越丰富，慢慢就能搭配的食物更多，这样宝宝营养也会摄入更加均衡。
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！
往宝宝得辅食中添加水果蔬菜，方法有很多，但总体而言，需要遵循一些基本的原则：
- 在添加辅食的初期，应该选择食材含有更多铁元素的，比如豌豆苗、苹果、熟香蕉等，都含有丰富的铁元素。这是因为宝宝的身体慢慢发育起来后，对于铁元素的需求，也相应地增加。这个时候给宝宝摄入更多的铁元素，正是时候。
- 维生素C可增加宝宝对铁元素的吸收。因此，除了铁元素以外，宝爸宝妈们还可以寻找一些维生素C含量比较高的食材，比如橙子，用作宝宝的辅食。
当我们知道这两种营养成分很重要的时候，我们可以寻找哪些适合的食材呢？
花椰菜
花椰菜的别名是青花菜或西兰花，其主要营养成分有：维生素A、维生素C、维生素K、纤维素、铁、锌等。花椰菜中丰富的纤维素，能够帮助宝宝促进肠胃蠕动，预防便秘。此外,花椰菜具有健脑、补肾的功效,所以预防老人健忘症。同时，知食君建议，虽然国外不少幼儿园中，会给宝宝们吃生的花椰菜，但其实，花椰菜熟食比生吃更营养。只是长时间烹煮容易令花椰菜的营养素过度流失，所以快速地用热水汆烫，或在家稍微快炒就非常好了。
牛油果含有大量的维生素C、维生素A、维生素E，以及丰富的蛋白质、钠、钾、镁、钙等营养元素。同时，牛油果中含有15%的脂肪，这个比例堪比甚至比猪瘦肉、牛肉、鲫鱼、鸡胸脯肉的脂肪含量比。但牛油果优胜的地方在于，其所含脂肪约80%为不饱和脂肪，无论小孩、老人、都适合吃牛油果。值得宝爸宝妈们注意的是，牛油果的饱腹感很强，用牛油果给宝宝做辅食的时候，需要留心添加量。
苹果
“一日一苹果，医生远离我”这句话，可以说是家喻户晓。苹果的性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等积极[_a***_]。而且苹果的营养成份十分全面，其中含有维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，以及钙、磷、铁、酸、鞣酸等有机酸等。苹果还含有有利于宝宝生长发育的细纤维和能增加儿童记忆力的锌，非常适合用作宝宝的辅食。
我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。
我基本是自己给宝宝做辅食，推荐一个秋葵鸡蛋面线，操作简单又好吃。 使用材料:秋葵，鸡蛋(月份小的宝宝只用蛋黄)，低筋面粉，料理机，装表袋，碗，锅。 制作方法:秋葵先焯熟，把头和尾去掉，然后切断，切好后放入料理机里，料理机里打入一个鸡蛋，然后打成汁，打好后倒碗里，加入面粉进行搅拌，不易滑落即可，到入装表袋里，用锅把水烧开，然后挤入锅里，转着圈挤就可以，面条煮熟，盛碗里到点核桃油或者牛油果油，撒上点肉松就可以了，我在头条拍宝宝辅食制作***，感兴趣的话关注我，了解更多宝宝辅食制作方法。
六个月的宝宝就能吃蔬菜水果了。可以选择常见的绿色蔬菜，比如菜心、菠菜、油菜、小白菜；根茎类的的土豆、红薯、胡萝卜还有山药、南瓜、番茄、黄瓜等；水果可以先选择苹果、橙子等常见水果。
宝宝添加蔬菜水果一定要从日常普通蔬菜水果开始。第一次添加时先从宝宝小勺的一勺量开始适应了之后再逐渐加量。每次只添加一种蔬菜水果，连吃几次，便于观察宝宝对这种蔬菜水果的适应性，是否存在过敏等。
宝宝添加的蔬菜要洗净后上锅蒸熟，然后放在辅食研磨碗里，研磨成泥状，稍稍加一点温开水，就可以给宝宝吃了。也可以把做好的蔬菜泥添加到原味米粉中喂给宝宝。水果前期也可以蒸熟喂给宝宝。但是一定要注意适量添加辅食，过量会造成宝宝肠胃负担。
蔬菜水果富含植物化学物质，人体不能组成，只能经过食物供应，如叶绿素、叶黄素、西红柿红素和花青素等，它们具有多种生理功能，如抗氧化、调理免疫等，所以一定要及时给宝宝添加蔬菜水果。
宝宝辅食排骨怎么做又烂又嫩？
宝宝辅食排骨的做法可以有以下几个步骤：
1. 首先，将排骨剁成小块，并用流水冲洗干净。
2. 锅中加入适量的凉水，并放入洗好的排骨。开大火，把水烧开。撇去浮在水面上的白沫，接着将排骨捞出，用温水再次清洗干净。
3. 锅中倒油，将排骨稍微爆炒一下。接着再次倒入凉水，放入排骨和生姜片。大火烧开后，转小火继续熬煮1~2个小时。
4. 在熬煮过程中，要注意尽量撇去油脂，否则容易导致宝宝吸收不良或者拉肚子。
5. 起锅前，放入备好的配菜，如玉米、胡萝卜、山药等，不仅可以解腻，营养也更丰富。
6. 炖煮好的排骨，可以适量加点配菜，如新鲜的胡萝卜、山药、海带或者玉米等。
7. 最后，给宝宝先吃肉，后喝汤，因为煮烂的肉营养更丰富。
以上就是宝宝辅食排骨的做法，希望对你有所帮助。
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要让宝宝吃起来又烂又嫩的排骨，可以先将排骨煮烂，再剁碎或者压成泥状。也可以把排骨和其他蔬菜一起放入电压锅中煮烂，再搅拌成泥状。
此外，可以把排骨切成小块状，再加入一些适合宝宝口味的季料一起煮烂，让排骨更加加味。最后，为了保证宝宝吃起来更加容易咀嚼和消化，可以加一些煮软的米饭或面条来搭配排骨。记得要注意烹饪时的卫生和安全，确保食品质量和宝宝的健康。
要让宝宝吃起来烂又嫩的辅食排骨，首先需要将排骨切成小块，并加入姜片、花椒等调味料和适量清水，用慢火煮至排骨变色变软。之后可加入适量蔬菜，如胡萝卜、土豆等，再煮烂至宝宝可嚼碎。建议辅食中少加盐和味精，尽量让宝宝接触自然的味道。为了确保安全和健康，建议材料新鲜，烹饪过程中注意卫生。
首先，选购时应选择新鲜的排骨，并去除多余的油脂和骨头。
其次，可以使用高压锅或慢炖锅来烹制排骨，加入适量的水或高汤，焖煮1-2小时，使排骨煮烂。
最后，为了增加营养，可以加入一些蔬菜，如胡萝卜和西红柿等，炖制至软烂即可。这样做的排骨不仅香糯鲜美，而且咀嚼起来十分柔软，并适合宝宝食用。
首先，将排骨洗净切小块，放入热水中焯水，去除血沫和杂质。
然后将焯水后的排骨放入压力锅中，加入适量清水和姜片，煮15-20分钟。等待压力锅冷却后，再取出排骨即可。此时的排骨已经又烂又嫩，可以直接加入辅食中给宝宝食用。同时，也可以将剩余的排骨作为菜品，配上蔬菜煮成营养丰富的汤或煲仔饭，供全家食用。
宝宝13个多月该吃哪些辅食？
一岁以后的宝宝建议以三餐为主。建议父母多去引导，鼓励宝宝尝试不同的食物，各种肉类，鱼类，蔬菜水果，蛋搭配不同主食，如粥、饭、面条、米饭等，在物的形状上可以多样化，颜色搭配鲜艳吸引孩子的食欲。食物做的适当稀一点，烂一点，便于宝宝吞咽。
1岁后的宝宝胃肠道功能已经更加完善，渐渐的可以和爸爸妈妈吃相同种类的食物，但在口味上要清淡，每日盐的添加量控制在0-1.5克；性状上要软烂。
动物肉能够为宝宝提供优质蛋白质、铁锌等矿物质、多种维生素是宝宝非常理想的营养食物。
一是运用烹调技巧，将宝宝爱吃的食材与肉食“混”在一起，做出香喷喷的辅食，“勾引”宝宝吃肉
推荐1：土豆炖牛肉
食材：土豆40克，胡萝卜10克，牛肉20克（可按比例增加）
做法：
1、 将土豆及胡萝卜去皮与牛肉一同煮熟；
2、 将土豆及胡萝卜压成泥，塑成丸子备用，煮熟的牛肉加入少许盐，用料理机打成泥状，加入开水拌匀，淋入土豆及胡萝卜上即可。
推荐2：三文鱼胡萝卜米糊
宝宝长到13个月已经开始蹒跚学步牙牙学语了，很多家长都会想知道自己的宝宝成长发育是否标准，辅食添加是否满足宝宝的成长发育，下面来为大家推荐一些适合13个月宝宝的辅食：
13个月的宝宝十分活泼，尤其能独立走路后，真是一刻也闲不住，这走走那翻翻。一般来说，一到两岁左右的宝宝，每天所需要的蛋白质大概是三十五克左右，所以每天可以给宝宝多吃一些富含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、肉类等。
2. 钙类：奶酪蒸蛋、蛋黄青菜糊、黑芝麻松饼、虾肉米饼、三文鱼小方
钙质对宝宝的骨骼以及牙齿生长都很有帮助的，多吃一些富含钙元素的食物很有必要!
3.补铁补锌类：[_a1***_]泥、猪肉饼、猪肝粉、番茄牛肉粥、猪肝红枣汤
锌是维持人体生命必需的微量元素之一，锌对小宝宝的生长发育、智力发育尤为重要。
铁是人体造血的重要原料，是维持正常人体生命活动所不可或缺的营养素。
4.健脾胃类：鸡肉小米粥、紫薯山药糊、山药鸡蛋糕、奶香南瓜汤
5.消积食类：山楂苹果汤
到此，以上就是小编对于做辅食常用食材大全***的问题就介绍到这了，希望介绍关于做辅食常用食材大全***的3点解答对大家有用。
