大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人怎样吃健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糖尿病人怎样吃健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病人中餐吃什么最好？
糖尿病中餐可以吃的主食最好是粗粮类，例如荞麦，莜面等，米饭馒头也可以，不要超过二两，可以多吃点绿色蔬菜，也可以吃些高蛋白食物，例如肉蛋，最好选择海里游得，鱼虾等，如果菜里有土豆，粉条红薯等，也要折合成主食的量，建议不要喝小米粥，大米粥，玉米粥等，会升糖很高，饭后运动一下，散步半小时，不要立刻午休。糖尿病本身不可怕，最可怕的是并发症，所以一定要控制好血糖，饮食控制相当重要。
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一、均衡饮食，糖尿病饮食要看一天的总量，不能单一看一餐，才能更好的控制血糖。首先给糖友们一个成年人基本的参考，这些食物都是要摄入的，每个人情况不同，需要根据个体化情况，有针对性的配置食谱，关于这方面问题，我会在我的头条号中再展开详细讲解，以下的量仅作为一个基本参考。
主食：3-6碗/天
奶类：1-2杯/天
蔬菜：300-500g/天
水果：1-2个/天
油：每天4-5匙/天
二、单独的一餐：以午餐为例
主食、肉、菜在一餐当中都有摄入，这样可以更好的避免血糖的波动，如果在食堂中午可以选择举例：米饭、香菇油菜、鸡丁，保证荤素搭配。需要注意的问题是，如果我们在午餐的时候吃米饭，又吃了一盘土豆丝，或者是芸豆炖土豆，这样的菜，血糖就容易升高，因为土豆的含糖量与主食接近，相当于吃了2份主食。 就比较容易升高血糖。一般糖尿病需要在餐后2小时注意监测血糖，根据监测结果可以更好的找到适合自己食用的食物。
糖尿病人如何健康吃板栗？
糖尿病人可以吃板栗，糖尿病人在饮食上的误区比较多，多是不知道自己该吃什么，不该吃什么，对糖尿病人并不需要忌口，而是要控制整体的量，对GI指数即食物升糖指数低的食物可以多吃，对GI指数高的要控制。控制的目的是减缓葡萄糖的转化，降低对胰岛素的需要，减缓胰岛素的压力。
板栗中含有淀粉成分比较高，吃多了会引起葡萄糖升高，所以要少吃，但不需要忌口不吃。
糖尿病人终身要做的是控制血糖并养护细胞
目前药物控糖和养护细胞医生会建议
口服药物包括X格列汀、双胍类降糖药、α-糖苷酶抑制剂、胰岛素促泌剂；注射的药物包括胰岛素，同时口服线油灵芝孢子粉增强细胞的抗病毒和抗氧化能力，特别是胰岛细胞，提升其分泌胰岛素的能力，增强细胞能量供应自然降低血糖，并控制药物的服用量降低肝肾的药物代谢负担。
2糖尿病教育：正确了解糖尿病知识，***用正确的方法控制病情，减缓并发症。
根据食物营养表，100克板栗，含214千卡热量，大约相当于53克碳水产生的热量。所以，板栗，属于高热量食品，不建议糖尿病患者多吃，可以和主食等热量交换食用。馒头热量是100克含有223千卡，和100克板栗热量大约相当。所以，板栗和馒头可以等重量交换食用，千万不要当零食食用。希望大家***用，糖助手多年从事糖尿病治疗管理，肯定正确。
糖尿病人一天喝多少水合适？需要注意什么？
糖尿病患者建议每天多喝水，喝水对糖尿病患者而言，好处有：
1、糖尿病患者的血液中葡萄糖浓度较高，多喝水有助于稀释血液，降低血糖，而普通人多喝水也可以起到预防糖尿病的作用。
2、糖尿病患者容易出现便秘，主要原因有糖尿病神经病变导致的胃轻瘫、糖尿病患者存在心理问题容易导致便秘、一些降糖药物也会引起便秘或腹泻等问题，无论是哪种原因导致的便秘，糖尿病患者都需要积极对待，纠正病因，缓解便秘。多喝水就是预防或缓解便秘的有效方法，因为喝水有助于滋润[_a***_]，软化大便。
3、一些糖尿病患者在患病早期会出现多尿现象，多尿会导致人体内缺水，升高血糖。一些患者为了控制多尿情况，会限制饮水，这是错误的。如果糖友不及时补水，就会导致严重缺水，影响身体健康。糖友出现多尿情况，正确做好事积极控制血糖，多喝水，待血糖控制平稳后多尿症状就会得到改善。
4、糖尿病患者建议每天饮水1500-1700毫升，在早晨起床后先空腹喝一杯温水，然后其他时间要按时喝水，不要等到口渴了才喝水，如果感到口渴才喝水，说明此时身体已经缺水，血液浓缩，容易影响血糖控制。尤其是老年糖友，由于口渴中枢反应慢，可能身体已经缺水但是却没有口渴症状，容易导致慢性缺水，影响健康。糖友可以每次少量多次喝水，如每次饮水200毫升，每天喝够8杯水。
根据你的情况，血糖平时控制的怎么样，糖尿病病人的症状是多饮，那是因为高血糖的原因，具体喝多少，就看你血糖控制情况了。
建议你控制好血糖，在血糖正常范围的情况下，喝水是应该的，没有具体的量，就根据自己身体情况来定。
到此，以上就是小编对于糖尿病人怎样吃健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人怎样吃健康饮食的3点解答对大家有用。
