大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食会让皮肤好吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食会让皮肤好吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
经常喝鱼胶是不是皮肤会变好？
鱼胶不仅美容，还能抗衰老，增加机体蛋白质含量，还能美容养颜，能增加机体抗氧化能力，还可以缓解人体抗疾病，抗打击能力，抗压力，身体好，心理素质好，坚持吃鱼胶，是一个长期过程，延年益寿，养生就是养命，经常吃，即使你年龄大了，看不出来你的实际年龄，爱美之心人皆有之，漂亮了，身体健康了，爱人喜欢，带出去更有面子，他会更爱你。
鱼胶又称花胶，也就是鱼鳔鱼肚的别名，关于鱼胶美容的说法似乎由来已久，很多女性听说吃鱼胶对皮肤好，不惜重金购买（我查了下市面上售卖的鱼胶，价格确实不菲），那么坚持吃鱼胶真的会使皮肤变好吗？今天我们来说道说道。
每百克鱼胶的热量为286大卡，蛋白质含量在60%～80%左右，脂肪及碳水化合物含量不高，维生素及矿物质（钾、镁、钙、维生素A、D）含量较低，因为鱼胶属于干制品，泡发后食用维生素和矿物质的含量基本可以忽略不计。
从鱼胶的营养成分来看，并不含有具有神奇美容效果的成分或物质，不过值得肯定的是鱼胶的蛋白质含量的确很高，我又查了很多关于鱼胶功效的文章，基本观点是认为鱼胶可以补充胶原蛋白，从而达到美容的效果。
这里有一个误区：关于口服胶原蛋白很难直接补充到皮肤中，需要经过人体强大的消化系统分解成氨基酸被人体利用，并不能达到以形补形的效果，所以这一观点从一开始就无法成立。
再看下鱼胶的蛋白质，鱼胶的蛋白质虽含量丰富，但是其氨基酸的种类和比较并不是特别好，被人体吸收利用率较低，属于不完全蛋白质，从生物利用率角度来看，还不如鸡蛋豆腐的氨基酸比例。
关于这个问题，我们需要理性看待：
1、鱼胶会为身体补充一定的蛋白质，所以可能皮肤变好的朋友之前本身蛋白质吃的就少，所以增加了蛋白质的摄入起到了一定的效果，不过吃别的富含蛋白质的食物一样；
2、可能起到的一定安慰剂的作用，心理暗示效果。
3、别人可能饮食及生活方式都调整了，早睡早起，饮食均衡，适量运动等，这些可能是我们不知道的，不能片面的看待问题。
总结：鱼胶并不能起到什么特殊的美容护肤的效果（不小心又说了实话…），如果单纯为了这一目的，不如早睡早起、保持乐观的心态，增加运动以及多吃些新鲜的蔬菜和水果（它们含有丰富的抗氧化物质及维生素矿物质，可以为皮肤健康，延缓皮肤衰老提供多种营养素）等习惯效果更好。
鱼胶是不少家庭冰箱里的常备补品，身价每斤几百元至几千元不等，有的小伙伴还会专程跑到香港去买。不过很多人好奇鱼胶到底有啥功效？真能补充胶原蛋白吗？
鱼胶的确是高蛋白低脂肪，有70%以上的蛋白质含量，脂肪含量却在0.3%以下。但是它的蛋白并非优质蛋白，氨基酸结构并不均衡，跟人体的氨基酸结构很不同。
而氨基酸结构与人体氨基酸结构越相似的食物，其吸收更完全，跟人的氨基酸结构最相似的是鸡蛋，因此，从营养价值的角度看，吃鱼胶还不如吃鸡蛋。
鱼胶的确富含胶原蛋白，但我们要了解一件事情——并不是吃进去就补充到皮肤的胶原蛋白。吃进去以后鱼胶被胃液肠液分解为短肽和氨基酸，吸收后暂存氨基酸池，再吸收入人体再合成相应的蛋白质。
因此，吃进去的是胶原蛋白，出来的却不一定是胶原蛋白，更别提补到脸上了。
鱼胶其实就是鱼鳔。不同鱼的鱼鳔叫法不一样，一般都可以称为 “鱼肚”，从功效而言基本相似，不必特别追求贵的。
即便经常吃，皮肤好，也跟鱼胶没有必然的联系。吃鱼胶的人，应该也是比较关注生活饮食健康的人，其他方面也会注意，综合因素会使得皮肤状态好。
如果真想皮肤好，不如吃优质蛋白，同时吃富含维生素C的水果和蔬菜，例如橙子、番茄、圆椒、小白菜、***等，更有利于胶原蛋白合成。
不会，就算你喝的是纯胶原蛋白，吃进去也是先变成氨基酸，再变成蛋白质。胶原蛋白是蛋白质一种。想让皮肤变好，不如多吃点富含维生素C的水果蔬菜比如过猕猴桃之类的。因为在每天蛋白质摄入充足的情况下维生素C是胶原蛋白合成的重要辅料。但是不建议吃维生素C药片，因为正常吃饭可以满足，没必要交智商税
很高兴为你回答，不会，就算你喝的是纯胶原蛋白，吃进去也是先变成氨基酸，再变成蛋白质。胶原蛋白是蛋白质一种。想让皮肤变好，不如多吃点富含维生素C的水果蔬菜比如过猕猴桃之类的。因为在每天蛋白质摄入充足的情况下维生素C是胶原蛋白合成的重要辅料。但是不建议吃维生素C药片，因为正常吃饭可以满足，没必要交智商税
长期化妆的人和不化妆的人，哪个的皮肤会更好？
我觉得这个要分你情况，说一个比较现实的话，有的长期化妆且不经常护肤的人皮肤可能比一些不经常化妆但却总护肤的人还要好，这种东西不得不说有天生的成分在，不过再好的皮肤也是需要去爱护的，一个人的皮肤好坏不但与化不化妆，护不护肤有关，还与先天皮肤特质，饮食，睡眠心情等等等有关，所以当我们想要有一个好的皮肤我们要有多方面的考虑，另外关于化妆，可能很多人由于工作等原因，没有办法不经常化妆，所以当我们回到家里，最好立马用卸妆水把，最大程度避免化妆品对皮肤的一些危害
一般长期化妆的人皮肤不如不化妆的人皮肤好。因为长期化妆尤其是浓妆如果清洁不到位会堵塞毛孔给皮肤造成负担，化妆品一般含铅汞成分会损伤皮肤。所以建议长期化妆的人，注意皮肤清洁和皮肤保养会好些。化妆和护肤是两回事儿
长期化妆和不化妆的人，皮肤肯定是不化妆的，人的皮肤会更好，因为不管你用任何价位的这个护肤品，他到我们的皮肤里都会对我们的皮肤造成一个色素的沉淀，尽管您对您的皮肤进行了一个卸妆，长期去化妆的话，这些化妆品的一个化学物质也会进入到我们的毛孔里，因此是不化妆的人的皮肤肯定会更好。
如果戒辣戒冷戒添加糖一年痘痘会消吗，皮肤会变好吗？
我作为一个长年长痘痘的人，那种心路历程只有自己最清楚了，现在只要不是疯长，就谢天谢地了，经厉过那种长痘痘的人都知道内心是极度自卑的，生怕别人盯着自己的脸看，然后也怕直视别人的眼睛。
长痘痘的人可能这辈子最最羡慕别人的好皮肤了，皮肤好哪怕是素颜也美美哒，化妆更是锦上添花。曾经的我中医也看过，西医也瞧过，网上的偏方也用过，更别说戒辣戒冷戒烟戒酒了，我就是一直抗痘的路上尝试着，总是反反复复的。有时做梦都梦着自己一觉醒来，脸上再也没有痘痘。可现实总是不能让你如意。现在，我已是到了放弃的心情态了，只要不是疯狂的长大脓包，我都不会管了。
根据我的抗痘经验，年纪越大症状越轻，睡眠也确实很重要，时间允许的话，尽量保证充足的睡眠时间，呆在干净的环境中，皮肤不说很好，至少不会更差吧。
加油！
戒辣戒了戒糖一年痘痘绝对会消失。
前几年，我因为脱发去医院看了医生医生说，随着年龄的增长，你的新陈代谢不够快的时候，吃的糖代谢不掉就会转化形成油脂，渗出你的毛囊。因此，会长痘痘和脱发。他建议我戒糖。
于是，长达两年的时间，我不吃任何带有白砂糖的食物饼干，面包，饮料，糖，巧克力蛋糕通通不吃，当然也没有吃辣的和冷的东西。逐渐的，我发现自己的皮肤越来越好，脸上之前还会有痘痘和闭口，也一下子都不见了，脱发现象也得到了很好的缓解。
所以我用我的实际经验，告诉你戒了，戒辣戒糖，绝对是会让你的皮肤变好不长痘痘的。
首先，为您的战痘毅力鼓掌！
痘痘，学名痤疮，一直以来，是困扰很多年轻人的一种疾病。为此，很多人花费不少，也没有根本解决，研究表明：痤疮造成的巨大精神压力甚至超过了痤疮本身多身体的损伤，这是因为一旦痤疮出现，会引发一些列精神方面的表现，比如：愤怒、害怕、羞愧、焦虑、抑郁、霸凌等。所以每一位痤疮[_a***_]都需要找到一些根本的解决方法。
在回答您的问题之前，那就需要弄明白引起痘痘的原因都有哪些？引起痘痘的原因很多，有营养状况、压力、毒素、炎症、荷尔蒙失衡和肠道健康等，所以要自我分析自己到底是由于什么原因而引起的，如果是存在不良的生活方式和饮食习惯，那就只需调整饮食和生活方式来改善。这是因为“氧化压力”可以触发炎症，什么是氧化压力？我们的身体有自己的氧化机制，而这些机制很容易受到毒素过多、营养缺乏以及高热量饮食的影响，所以调节氧化压力的最简单可控的因素就是饮食。
1、辣椒是不是痘痘的元凶呢？
当然不是，我们知道，脸上长痘主要是因为毛孔堵塞，排泄物堆积，而导致，辣椒中的辣椒素虽然可以促进已经长出的痘痘更快的成熟，但它并不是真正引起痘痘的食物。不过，如果已经长了痘痘，戒辣也是很好的举措。但并不是根本。
2、饮食中，形成痤疮的主要根源是什么？
同样作为油皮痘肌宝宝一枚，深知战痘历程艰辛，也尝试了很多方法，可以很负责任的说，戒辣戒冷戒糖对于祛除痘痘一定是有好处的，会在一定程度上减少痘痘产生的诱因，这一点毋庸置疑，但是并不能完全保证痘痘一定会在一年内消除，下面就来具体说一说
首先，痘痘的产生有多种原因，包括压力过大、内分泌失调、清洁不到位、青春期、休息不好、大姨妈、还有上面提到饮食摄入辣、冷、糖、油炸、海鲜等过多都会导致痘痘产生，总是只要你是痘肌，似乎长痘根本不需要理由，什么都可以成为长痘痘理由。
其次，因为痘痘的产生是多因素的，所以想控制痘痘生长，就要从多方面着手，从我自己的经验来说，初中开始长痘，高中最严重，我觉得和高中压力大有很大关系，而且饮食也不太注意，最要命的是那时候越长痘越喜欢用手摸，鬼知道手上有多少细菌会让痘痘更开心，尽管也用了很多祛痘的产品和小偏方，但对我来说在各种尝试中最有效的方法算是中药调节了，大学轻松很多，感觉痘痘也没有高中严重，***期回家特意去看了中医，每个***期都喝十副药左右，喝了两三次就明显好了很多。
再次，当然明显好了之后也不是一颗不长，但是基本痘痘控制在只在姨妈期会冒两颗，觉得已经很好了。但是我的感觉是如果自己吃了油炸，重糖重油或海鲜的话，不用想第二天肯定就会发现有痘痘在酝酿了，所以很肯定的说一定要戒油炸戒糖，海鲜适可而止，辣椒和冷饮对我来说倒是还好，影响不明显，这个每个人的具体情况应该也有关系，如果影响大一定要戒掉。
总之以我的战痘经历来看，把上面那些东西戒了一定有作用，皮肤也一定会变得更好一些，但是不是一年痘痘一定会消是不一定的，所以我觉得即使痘痘不消，也会减轻改善的，所以别犹豫，管住嘴，一定会起效果的！
会。还得加个不熬夜，规律作息哈。
但是要扪心自问，有这个毅力吗，干嘛非得逼自己呢，真要是一年，别说一年了，五六个月就可以了，会有很大的改观，然后其中有几项间歇性坚持，比如说一周四五天，你的皮肤会变得很nice的。
遗传的当我没说，但是遗传的也得有个度不是，关键看自己，皮肤出了问题就去看病，吃药三分毒，但是吃药好得快啊！
少吃糖跟皮肤有什么关系？
先说一说“戒糖”中的糖指什么吧，
这里的糖指代所有精加工碳水化合物。 比如：辣条、奶茶、奶油、糖果、炼乳，果干、蜂蜜，甚至是米饭，白面包、含糖量高的水果蔬菜等食物。
但是不建议极端戒糖， 不吃米饭，不吃面条，甚至不吃水果蔬菜，最后在造成低血糖，营养不均衡。 这在医学上是不提倡的。
那吃糖和皮肤有什么关系呢？
皮肤好坏，一方面看肤质，另一方面看肤色。
糖对肤质的影响 好的肤质，要光滑、水润富有弹性。 说的复杂一点就是 好的皮肤取决于皮肤内弹性纤维的多少，还有皮肤的含水量和脂肪含量决定。 如果糖吃的太多，尤其是多糖，很难被消化， 多余的糖就会影响真皮层的胶原蛋白， 使它变质，这过程被称为“醣化作用”， 而负责皮肤的弹性纤维质量的就是胶原蛋白， 胶原蛋白变质，皮肤弹性纤维断裂， 接着就是皮肤含水量和脂肪流失， 在临床的表现就是：皮肤粗糙，松弛，接着就是皱纹。
还有，痘痘肌的小仙女要注意了 吃糖太多，肌肤的会有一个"糖化"反应， 皮肤会变得松弛，产生皱纹，角质层变厚， 然后就是油脂不能正常分泌， 这个时候如果你的角质层过厚，堵塞毛孔， 油脂分 那就会变成闭口，进而就是痘痘了。
糖对肤色的影响 皮肤颜色取决于你脸上黑色素含量的多少， 而糖分可以加快黑素细胞产生黑色素的速度。 临床表现就是皮肤变黄变黑。 总之呢，过量的糖分对皮肤很不友好， 暗黄、粗糙、起皱、生痘。
如果你现在还在青春期，皮脂分泌旺盛，痘疮很多，就尽量少***加工食品。 说到这里也已经很多了，够你们消化一会了， 怎样戒糖， 现在都了解了吃糖多有哪些坏处，那就到了行动的时候， 到这就很难受了啊，大家都知道“坚持就是胜利” 就像我们经常喊得： 结果........... （戒糖不仅对皮肤好，对减肥的效果也贼好。）
我不说别的，我觉的现在是个正常人， 只要能把精加工的垃圾食品彻底戒掉， 不吃薯片、奶油蛋糕、奶茶、沙拉、甜甜圈、泡面、辣条、饼干、糖果（包括口香糖）等N个垃圾食品， 我觉的你就是个大神了。
到此，以上就是小编对于健康饮食会让皮肤好吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食会让皮肤好吗知乎的4点解答对大家有用。
