大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食胃会缩小吗为什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食胃会缩小吗为什么的解答，让我们一起看看吧。
胃会因为节食而变小吗？
会变小的，女人胃最容易撑大，除了青春期发育那段时间，再就是怀孕生产哺乳期那段时间了。胃口大，能吃能睡，当然也能胖。
当你决心要减肥的时候，只能慢慢减少饭量和零食，平时只吃五至六分饱，把嘴巴控制住两年左右，你再胡吃海喝的时候，除了胃被撑得疼之外，打个嗝你都会感觉食物从胃跑出来。这时候的你胃已经缩小回去了，以前吃自助餐，每个菜夹一点，能把所有吃都能吃过遍，现在只能夹几种吃，一盘都放不满，肚子就已经饱了。
现在的我就连20多元的素食馆，都吃不回本[笑哭][笑哭][笑哭]，想当年，我嫂子，表妹，朋友都说请我吃饭，去吃自助餐就行了，因为我可以帮她们吃回本，现在一碗粿条汤都能把我吃撑了[捂脸][捂脸][捂脸]
怎样让胃变小食量变小，成功减肥？
我认为减肥效果最好，首先第一件事情做的话，就是要你的胃变小，那如何让胃变得最小呢？最健康、最安全、最无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、减肥首先缩小自己的胃
胃是一个非常有弹性的器官，有伸缩性的功能，胃是鸡蛋大小，当食物进入胃，胃像身气球一样慢慢扩大，胃也会慢慢变薄，如果经常暴饮暴食，容易让胃处于扩张状态，这样容易让胃减弱伸缩功能，胃容易松弛。
2、吃饭吃七分饱
第一点不能吃太撑，不仅仅会让过剩的热量堆积成脂肪，还会把胃撑大，吃七分饱胃里面没有得到满足感，但对食物已经有所下降。
3、慢慢减少食量
本来一餐两碗饭，现在一餐一碗饭，这样做结果一会就饿了，每天慢慢减少饭量，或者少食多餐。一天时间两个时间比较饿，上午十点多这个时间新陈代谢比较快，下午四点左右，体内的葡萄糖比较偏低。
3、控制饮食
饿的时候很容易吃多，因此少食多餐更容易做到七分饱。每隔3小时1餐，加餐也要选择健康的零食，比如一个水果、一杯酸奶和一小把坚果。如果吃饭时间很规律，并且两餐中间进行了适量地加餐后，在下一餐之前还是提前饿了，那就意味着你并没达到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
当然运动也不能少，坚持锻炼，肚子大是脂肪太多，想要肚子瘦下来，每天做15分钟仰卧起坐，这样才能起到脂肪燃烧的作用
很高兴回答你的问题，胃是消化五谷之精华，输送全身营养的重要器官，让胃变小是一个循序渐进的过程，每天少食多餐，注意营养均衡，尽量的吃些粥类和面类的主食，当然青菜蛋白质是不能缺少的，当你少吃的同时，胃也慢慢的收缩，当然就变小了，食量也就跟着变小了！祝君健康！
想要胃变小食量变小，我建议您可以从这几方面入手：
1、在每天吃饭前40分钟，先喝大半碗汤水（500毫克吧），因为这样一来可以增强饱腹感，减少进食量，也会对食物的渴望降低，促使身体倾向于摄取蛋白质，而不是会令人发胖的碳水化合物，这样也就可以起到减肥的作用；二来饭前喝点汤水，还能起到润湿食道、胃部、肠道等，对身体也有好处。
2、把大碗换成小碗，这是从心理暗示这方面下手，告诉自己，我的饭量就只有这么小。当然啦，你的饭菜也是不能做多的。（因为我们就不会抱着不能浪费的心理或屈服于食物的诱惑了）
3、多吃蔬菜、水果这些纤维多和五谷杂粮或尝试下沙拉（但是配的沙拉酱就不要吃啦，热量超高的）的食物，这些东西要么纤维多，要么饱腹感强，不用吃太多就饱了，而且能量也不像精米那样快速被人类吸收利用，而是缓慢释放，供给人类；于此同时，也要有所意识地控制自己少吃米饭（精米）或面包这些富含碳水化合物的食物。
4、扔掉你的糖果、饼干、面包，换上坚果或果干这一类的零食吧。在你稍微有点饿的时候，这些可以为你补充能量，不至于到饭点时过于饥饿，而大吃特吃。
5、最后一点，咳咳，得注意一下自己的身体状况了，是不是存在脾胃不好的问题？身体里湿气过重的问题了，如果有的话，嗯。。。那可能连喝一口水都会变胖！
减肥成功之后，为什么吃不了很多东西胃就鼓鼓的，饱的感觉？
我来说几点吧 首先 胃真的会缩小 所以长时间减脂期 一定会适当控制饮食的 所以你的胃就回归正常大小了 基本就一个拳大点吧 加上胃有弹性 一吃多肯定鼓起来
另外就是 如果你的腹肌有经过锻炼 那么理论上说 会可以鼓起来和缩进去 优质的腹肌是很灵活的 再加上吃多了 就鼓起来啦
减肥到自己理想的体重了，恢复正常饮食会不会慢慢反弹？
谢谢邀请，如果你成功后继续经常大吃大喝的话基本上是会回去的，除非你的锻炼程度也跟着提升。
所以朋友不要想着瘦了就可以了，这是一个长期的过程，但是瘦之后，体重就比较好控制（当然这个更多的是健身锻炼减下来的，因为有肌肉，基础代谢比较高。）
如果你的正常饮食不是经常的吃到撑就好，8分饱，同时也要继续锻炼身体才好，这个是最重要的，因为这个胖瘦还是取决于你的能量摄入和消耗的差值了。
以上为经验所写，有什么建议请留言，谢谢！
大家好，我是小杰克。我一直觉得减肥并不难，难的是怎么[_a***_]好身材！通过什么样的方式减肥的将直接决定着你能否守住你减肥的成果。
有些朋友老是抱怨喝水都长胖，其实你真的只是喝水吗？还是奶茶、果汁、酸奶？本来就不爱运动又饮食作息不健康的肥胖人群的基础代谢率比一般人就低，所以你喝进去的这些卡路里都变成了你的脂肪，你照样长胖。
最新的科学研究表明不同人的肠胃菌群会有所不同，有些肥胖菌群对食物营养的摄入更加的高效，而瘦菌群则效率低下。而这些菌群会随着个人饮食、作息变化而变化，所以肥胖人群如果不调整好个人生活习惯，就算你通过极端的方式瘦下来一点，你恢复以前的正常饮食，很快脂肪又盯上了你！
• 暴力减肥
在以前的问答里我就说过暴力减肥不是没有用，也不是完全不可取，就看是否符合你的预期！如果你说我就想这个月去前男友的婚礼前瘦15斤，那你就去参加个市面上30天瘦15斤的减肥训练营吧(主要靠狂饿和狂有氧运动)，效果应该不错。
但是后面肯定会反弹(因为饿肯定不会改变你肠道菌群的结构，纯粹的有氧只会让你肌肉和脂肪一起减了，这样极端的方式你基础代谢率肯定会降。)不过因为时间短，也不会对你的身体产生严重的危害。
• 科学减肥
1. 三餐要按时吃饱(八分)，尽量多吃粗粮和豆类，高纤维蔬菜，瘦肉。
2. 少***制主食，甜食，油炸食品，深加工食品，少喝酒多喝水和茶。
3. 早睡早起，精神状态要放好。
相信减过肥的人都经历过体重反弹这件事，都在说反弹，但是具体什么情况下才算反弹呢？多长时间反弹多少斤才算反弹呢？很多人都不得而知，下面我们就一起来了解一下吧！
体重反弹的定义
体重反弹也称为“悠悠球式减肥”，特征是体重的周期变化。
究竟什么是体重反弹，其实并没有被普遍接受的定义。一般是以体重的10%作为一个标准。如果要是确定一个绝对值，常见的研究中都是以5公斤作为一个单位。至于时间，更多的是指一年之内。
减肥到自己理想的体重了，恢复正常饮食会不会慢慢反弹？
楼主的这个问题很有代表性，也是困扰了很多减肥人士的问题。
这个问题可以说千分之九百十九答案都会说会反弹。而我要说的是其实没有必要为这个问题担忧和困扰。
如果是那种过度的节食减肥，或者是职业的特殊需求只是体重迅速下降的反弹是百分之百的。
而那种依靠适量的运动，适度的饮食调控，始终把体重的下降速度控制在一个科学的，健康的范围内的成功减肥，就没有必要为反弹担心和苦恼了。
始终把体重下降速度控制在一个科学的，健康的速度的减肥成功一般都需要一个漫长的过程。在这样的减肥过程中都需要强大的毅力去支撑，在减肥过程中，运动已经成为了你的习惯，已经融入了你的生活。而在减肥过程中，你的饮食习惯也已经发生了翻天覆地的变化。正确的良好的饮食习惯已经形成，再加上长期的饮食调控你的胃已经缩小了，长期的少量进食，胃容量会变小，吃一点就饱，胃是有收缩性的。所以你根本没有办法立即恢复到你减肥以前的饮食习惯。所谓的恢复正常饮食也就是比你减肥节食期间多吃非常有限的一点点。就算你想暴饮暴食，你的肠胃系统也会提出强烈的***。
减肥改变的不仅仅是你的体重，还有你的生活习惯和饮食习惯。所以对于这个问题没有什么可担忧可纠结的。
减肥后恢复正常饮食是否会反弹，这要从使用的减肥方法和恢复体重后的饮食情况谈起。
是否会反弹：
市场上的减肥方法多种多样，几乎每个貌似在段时间内都可以减下来，等过一段时间后，体重就会反弹回来，类似短暂性瘦下来的方法，不管减多少次，反弹回来的体重只会越来越重，人看起来会越来越臃肿。若使用的是正常改变饮食，营养均衡，而且减下的速度正常，那减到理想体重后，不进行长期的暴饮暴食，一般是不会反弹。
对于特别体质
如提问者所陈述，若是易胖体质，那会不会恢复到以前的体重？其实易胖体质和易瘦体质的区别，只不过是脂肪细胞大点而已，如果是***取正确，健康的，且保证营养均衡的状态下把细胞里的脂肪变小了，后面到理想体重后，也没有维持正常的健康饮食习惯，身体的脂肪细胞会逐渐形成一种习惯，不会经意又变胖，而且记忆细胞协同记录体重的变化，因此不用担心，若是后期暴饮暴食，那就很难说。
到此，以上就是小编对于健康饮食胃会缩小吗为什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食胃会缩小吗为什么的4点解答对大家有用。
