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中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。
谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。
一，饮食有节
1，饮食有节，
就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。
2，不要饮食过量，
长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。
3，不要偏食
中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”
4，严防醉酒
按照现在的疫情形势2021牛年，会不会还是不能走亲访友？
昨天，国内新增33例，其中本土病例占了17例，而且河北一个省就占了14例……从这段时间的疫情数据不难看出，最近两个月，国外疫情确实非常严重，而且直接影响到国内了，全球疫情糟糕，中国岂能独善其身。
从11月开始，新疆、北京、天津、上海、内蒙古、四川、黑龙江等地都出现了本土病例，而就在最近，辽宁成了这次疫情的重灾区，其中达连和沈阳确诊病例较多，而一个地方的疫情刚要扑灭，河北的又冒出来了，连续3天确诊了，从1月2日的1例，3日4例，增加到昨天的14例。
大家一下子感觉到，疫情似乎有加重的趋势，连张伯礼院士在元旦就明确表示：
这个春运，想要像国庆节那样自由流动，“不行”。
为什么？
张院士给出了原因：一方面是当前的气温很低，病毒更容易存活，所以，这个客观条件是不能跟国庆比的；另一方面，从当前疫情看，各地多点散发还将继续存在，那么人员流动的风险就会加大，而疫苗现在大规模接种还不现实。所以，只有度过了这2个月，到2月底3月初，春暖花开之时，没问题了，才算赢得了抗疫的决定性胜利。
当前的疫情确实复杂，就说国内的，大连曾经出现过连续检测11次才检测出阳性确诊的病例，而有的地区进行了6轮检测才最终确诊，这说明***病毒的潜伏期有所增长，很狡猾，更加复杂了。
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