大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食一天吃多少米饭的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食一天吃多少米饭的解答，让我们一起看看吧。
一天吃几两米饭合适？
答:在合理的饮食中，一人一天需要的总热量中有60%到70%来于碳水化合物。米饭比鱼和肉更容易消化。水稻也有其他营养素不能替代的重要性。根据中国人的身体状况，一个成年人一天至少要吃6两米饭。否则，长期食用高蛋白（蛋白质补充产品、）、高脂肪、低纤维的蔬菜，容易患高血压、心血管疾病和肥胖。
一天吃几顿大米？
一天吃两顿大米是可以的，早上不建议吃大米，早上肠胃吸收的最好，适合吃营养全面的东西，吸收的比较好，也会影响一整天，比如鸡蛋，豆浆，牛奶，面包，坚果，水果，等等都可以吃，中午和晚上可以吃大米，中午可以适量吃一些大米，可以消耗掉。晚上吃肉和蔬菜。
（图片来源网络，侵删）
人们一般每天吃三顿饭，如果每顿都吃大米饭的话，那么一天要吃三顿大米饭。不过，一个人也不固定于一日三餐，有的人晚上还要吃一顿夜宵，也有的人不是每顿都吃大米饭，一些人早餐会吃点面包、油条豆浆等，所以一天吃几顿大米，对每个人来说都是不一样的。
一个人一天要吃多少粒大米？
每个人的饭量是不一样的，一斤米大概有26000粒，如果每天吃半斤大米，那么它，一天就要吃13000粒左右大米，如果饭量大一点的人，差不多一天一斤米，那他一天要吃26000粒大米。
到此，以上就是小编对于健康饮食一天吃多少米饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食一天吃多少米饭的3点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
