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0-1岁宝宝食谱?
莲藕汤
做法:
1.莲藕洗净切段用刀拍松,加水放入搅拌器打成莲藕浆,胡萝卜去皮切成段,也用搅拌器打成浆,冬菇用水浸泡软化切碎
2.把莲藕浆,胡萝卜浆和冬菇装入砂锅里,大火煮开后,转成小火慢煲1个小时,即可
不到一岁宝宝的营养餐食谱?
我觉得不到一岁宝宝的营养餐食谱就是,你可以煮一些玉米,或者是一些地瓜粥给他吃,这杂粮粥很有营养的,有每天煮一个蛋羹给他吃,搭配一些瘦肉或者是牛肉,这些都是有营养的,一岁宝宝的食谱。
1岁宝宝的三餐食谱表格?
主要材料:铁棍山药半截,南瓜半块,五常大米100g,里脊肉适量,水适量,花生油2小勺,盐20克。
1、准备好食材。
2、瘦肉剁碎,米洗干净,南瓜随便切(会煮很烂),山药切丁。
4、煮了40分钟后,放入瘦肉末,加一小勺盐,搅匀,继续煮10分钟即可。
1、胡萝卜山药粥 食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法:胡萝卜切块。排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。加入山药,胡萝卜,炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。
2、三鲜豆腐泥 食材:豆腐50克,黄瓜25克,猪肉25克,鸡蛋1个,食盐少许,葱适量,植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净,压成豆腐泥。猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎,一起炒匀后加盐调味即可。
一岁零十天宝宝食谱?
1岁的宝宝一天可以吃2-3餐饭和3次奶,1-2次水果。孩子的饮食需要营养搭配合理,谷物的摄入量每天大约在100-150g左右,可以给孩子吃煮得比较烂的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等。动物蛋白的摄入每天要保证50-100g,可以吃比较碎的肉、鱼、禽类。
每天要保证给孩子吃一个鸡蛋,同时要有足够的蔬菜和水果,每天大约需要250g左右,满足孩子对维生素和多种微量元素的需求,孩子可以吃白萝卜、胡萝卜、白菜、黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜等各种蔬菜以及豆制品,可以吃苹果、香蕉、桃子、梨子、火龙果、西瓜等水果。尽量避免可能造成孩子过敏的果蔬,比如芒果、菠萝等。每天的奶量大约在500-800mL,因为奶和奶制品富含钙质,对宝宝的骨骼和牙齿的发育是不可缺少的。
1岁左右宝宝食谱?
1. 食谱应包含肉泥、蛋黄、肝泥、豆腐等蛋白质,以及米粥、面条等[_a***_]和蔬菜;
2. 南瓜软饭,玉米牛奶肉丸,胡萝卜牛肉粥,蔬菜米饭饼,鸡肝肉饼,拌面和鸡汤小饺子都是适合1岁宝宝的食谱;
3. 注意菜和肉要做得细软一些,肉类要做成泥或末,以方便宝宝消化吸收;
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