大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食带你变美变瘦反思的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食带你变美变瘦反思的解答，让我们一起看看吧。
为什么有的女人生完孩子身材依旧苗条？有的却变成大妈身材？
产后身材会不会变形，能否继续保持苗条体型，这的确跟遗传有关系，但如果能坚持锻炼，合理饮食，一般也会有一个不错的身材。
有个女同事一米六八，身材颀长，小小的脸庞，当姑娘时也就九十来斤。结完婚生活甜蜜，慢慢体重越来越重，怀孕时竟体重竟然快到二百斤。生完孩子，体重也没有降低多少，体型严重变形，原来体态苗条，亭亭玉立的漂亮姑娘不见了，取而代之的是一个大腹便便 ，臃肿丑陋的大妈形象。
对于她如此巨大的变化我们都感到很是诧异，偶尔也与她谈论起她的体型变化，她很无奈地说，没有办法啊，我家体型都是这样，可能是遗传吧，我随我妈了，喝凉水都长肉。
真是如她所说喝的是凉水吗？实际情况我们大家看在眼里。
我们基本上上班每天都是在单位用餐，因为关系好，也是每餐几乎都坐在一起。我们午餐差不多属自助形式，饭菜管够。她的盘子荤菜素菜四五个，米饭水果和汤一个不拉，托盘总是满满当当。偶尔餐厅提供个点心小菜时她也是来回取两三次，而每次收了盘子，用餐要结束时她总是提议，谁与她分一个辣子夹馍，大家都表示吃不下时，她就总是勉为其难地把整个夹馍都消灭了。
去年年底我离开单位，期间我们差不多有一年没有见面。这次见面她真是让我们惊异。原来突兀隆起的大肚子不见了，腰身也隐约可见。脸庞似乎也小了好多，下巴减少了一两个折子，整个人感觉紧致了许多。体重竟然减去三十多斤。
原来，过去的一年里，她经常去健身房又是游泳又是做操，在吃的方面也特别注意了，不像以前顿顿吃到很撑，每顿饭吃到七成就行了。
生完孩子能依旧保持苗条体态，是因为对自己的身材管理的比较好，而那些身材变得臃肿不堪的大抵是对自己的身材听之任之，放任自流的结果。
生完孩子保持身材苗条——遗传基因，后天自律。坚持仰卧起坐的好习惯，收缩孕期松弛的腹直肌。不暴饮暴食，饭食八分饱，中段走路，双腿不变形。睡前拍打脸部，轻柔颈部淋巴，腹部深呼吸，加强免疫力，坚持瑜伽式锻炼身体柔软性。少用化妆品，让皮肤自然排毒。这是我55岁过来人多年的点点经验，分享给爱美的你，贵在坚持呦。
本身是瘦子体质的人怎么吃也不会胖，说白了就是肠胃吸收差，平时都吃不胖，更别说产后还要喂奶了，喂奶也是一个很消耗能量的事情，所以体重就一直掉秤了。
产后还能瘦，又不是瘦子体质的人，那就是带娃强度大，孩子不好带，大人作息日夜颠倒，休息不好想胖都难，再喂奶，体重也能一直往下掉。
再者产后肥胖的人，例如我，吸收是很好的，随便吃多点就长肉，即使控制饮食也只能不继续长胖而已，如果要瘦，只能花费很多时间去运动才能慢慢瘦一点。然而带娃并没有什么时间去运动（婚前我一直都是喜欢去健身房上操课，动感单车的，所以体重一直控制在105以内），最后结果就是，虽然带娃很辛苦，但是我还是一斤没有瘦，我觉得这个辛苦只是精神上的辛苦，可能我抗压能力比较强吧，需要体力上的辛苦才能让我消瘦。所以我现在的体重是，出院多少斤，现在还是多少斤，多了的20斤+就是怀孕的时候囤了的。只想说两个字，悲剧。
生了一儿一女，身材一直都100斤左右，我是那种吃再多都不长肉的那种，从来不禁嘴，肚皮也没肉，从来也不健身，家里老妈，两个姐姐和弟弟都是肉肉的，唯独我，也许我像我爸吧，反正我希望一直保持这样，162的身高100斤的体重，标准身材！
其实女人不只是生完孩子会胖瘦，结婚以后身材就会变化。
正常是管不住自己的嘴巴，爱吃的容易发胖，不爱吃的或者是比较自律的人就不会胖。
女孩子贪吃的都是胖子，没有控制自己的食量，总是怕浪费或者别人的也替人家吃了，你说这样的人不胖能行吗？
以前胖的人少，主要是物质匮乏，没有东西可以吃，一旦宽裕一点，个个都吃的油光满面，三高稳稳的居高不下。
现在的老人家三高属于正常的
现在的孩子也是三高的很多
现在的年轻人，只要安逸一点的，基本上也是肥胖的居多。
所以，要想一直保持良好的身材，控制自己的饮食非常重要。暴饮暴食的对肠胃也不好的。
肥胖的人一般都是有病的，懒得动，又喜欢吃。
催吐减肥有什么危害？怎么克服？
你好，我是健身领域的创作者琪琪，很高兴回答你的问题
危害一：会对胃和食道有所损伤。
催吐是把胃里的食物以及胃酸都给全部吐出来，一旦胃里的酸液经过食道、口腔一路逆流出来的话，会对它们有很大的腐蚀性，最终令其受伤。另外，要把胃里的食物吐出来时，食道也承担较大压力，也会引起损伤。所以催吐是要不得的，最好能趁早停止这种减肥方法。
危害二：胃酸会直接让牙齿损伤。
伤胃伤身，肯定不推荐。
克服主要在自己吧，真决定减肥必须少吃控量，少吃了不会去催吐了。
我长胖四五年了，一直想减一直爱吃。去年突然发现蹲着腰腹顶着不舒服，衣服穿不了很丑，就决定运动减肥，吃减脂餐戒大荤。减了两个月，同学会吃火锅，不想浪费自己的汗水，我一点也没吃。意志够坚定，战胜自己不难
催吐虽然能让人短期迅速变瘦，但是经常催吐的危害很大，甚至不可逆，主要危害有以下几个方面：
1、胃酸***产生的胃部炎症损伤；
2、胃酸倒流引起食管黏膜损伤、咽部损伤、口腔粘膜损伤、牙齿损伤；
3、在经常催吐的状况下，可能会出现胃黏膜附着在食管黏膜上，产生胃黏膜食管异位；
4、长期催吐大概率会引发神经性的厌食症和神经性暴食症。首先会出现会神经性暴食症，可能会诱发胃扩张，急性胰腺炎乃至就是肥胖症。继续发展会演变成神经性厌食症，食量会越来越少，乃至不能进食。这种情况下长此以往会造成消瘦、营养不良，以致非常瘦弱。以说神经性厌食症和神经性暴食症是一对姐妹花，总是如影随形。
催吐是为了减肥，可以用健康的方式慢慢瘦下来，才不会发生皮肤松弛得情况，要尽早改变自己的不良生活习惯，使催吐次数慢慢减少，如果已经发展到神经性暴食症，需要及时去找专业医生就诊。
催吐和泻药减肥一个道理，一个从上出一个从下出，都是直接把肚子里的食物直接排出，减少能量摄入，这种方法负责任的讲都不会推荐，这样做不仅浪费粮食，还对消化系统损伤较大，肚子里没有食物会引起全身营养不良如低血糖等的发生，减肥是很简单的一件事，只需养成坚持锻炼的习惯，从运动中您可以找到很多乐趣，可以获得力量，雕刻身体，彰显生命力…对于自己这个艺术品，可不是一两天能完成的哦，加油
肚子上的[_a***_]多久可以减掉？有什么好方法吗？
肚子上的赘肉多久可以剪掉，已经练了三个月，还不见效果？
这个问题是很多新手小白都普遍存在的一种疑惑，那么如何来解释呢？这就需要我们从每个人的体质类型说起，体质是由我们的基本所决定的，他分为内胚型，外胚型，中胚型(如下图)
外胚型:属于消瘦型体质，肩膀窄小，小关节，身体消瘦。在健身增肌中，最要吃苦的一类朋友，他们无论吃什么都不容易吸收，很难增重，即使增了重，也很难维持
饮食建议：消瘦型的体质因为拥有很快的新陈代谢，如果想拥有一身强壮的肌肉，试着借助蛋白质补剂吧。早餐，及训练前后半小时摄入蛋白质。午餐后2小时，及睡前摄入蛋白质，少食多餐，不要让自己饿
训练建议:避免训练中消耗肌肉，有氧一周不要超过1次，多注意休息
内胚型：属于运动员体质，天生运动好材料，无论增肌和减脂都容易，力量也比较强，特点是高大的骨架，长方形身材，高大威猛
无过多建议，想拥有***般的身材并不难
中胚型：也就是肥胖型体质了，其实肥胖型体质较为***，虽然体脂很高，减肥难，但是增肌容易，在训练中多刻苦一点，还是很容易练出强壮的肌肉。
饮食建议：控制饮食，当然是对肥胖型最终要的，最重要的，最重要的！重要的事情说三遍！无论你多刻苦训练，不控制饮食，效果也很难。多吃低脂肉类(鱼，鸡，瘦牛肉猪肉等)少吃碳水化合物，少高脂食物，戒零食，汽水，尤其是酒精，不要喝酒，多喝水，加快代谢。
训练建议：每周三到五次有氧，并且是在力量训练后，适当增加强度，缩短休息时间，多做大肌肉训练，可以增加热量消耗，有一定体能后，多进行循环训练，甚至HIIT，加快燃脂效应。
肚子上的赘肉多久可以减掉，已经练了三个月，还是不见效果？不见效果，应该反思自己的锻炼方法是否合理，饮食是否有效控制。
1.锻炼方法选对了没有？
肚子有赘肉，是内脏脂肪过多的缘故，凡是减肥，都应坚持多做有氧运动，哪些是有氧运动？快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、跳绳、动感单车、椭圆机，以及各种球类，都是有氧运动。
（下图：减去肚子上的赘肉，应多做慢跑之类有氧运动）
2.是否完成了有效锻炼？
减肥有效锻炼，是保证足够的有氧运动次数、运动时间和运动强度。具体来说，每周三次以上，每次半小时以上，运动时的心率，保持在最大心率的60%到80%。
（下图：足够的有氧运动锻炼是有效减肥的前提）
1.合理控制饮食是获得减肥效果的重要保证。
想要减掉肚子上的肉，说白了就是要减脂，并没有专门减肚子上脂肪的说法，减脂需要从俩方面着手，一个是饮食，一个是运动，简单来说如果你能控制每天的消耗大于吸收，那么剩下的交给时间就可以。
而题主练了三个月却不见效果，详细来看是不是如下几点原因呢？
1、饮食摄入，既然决定减肥，那么高油脂高热量的食物就应该敬而远之，而以低碳水、少油少盐的食物为主，同时保持正常的一日三餐即可。
2、运动量，这里的运动特指有氧运动，当然你也可以结合无氧来提高新陈代谢，不过每天的有氧必须保持在四十分钟到一个小时的量，因为我们身体供能先是糖原，后面才是脂肪，***如时间过短，脂肪亦不能得到充分燃烧。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
很高兴受邀回答你的问题！
肚子上有赘肉很苦恼，具体多久能减去，要因人而异。一般根据每个人的肥胖程度不同，时间少则3个月，多则1年就可以减去大部分的腰腹部脂肪，让你感觉身体轻松百倍。
至于你已经练了三个月却没有效果，我想你的方法一定纯在着误区，无非就是饮食和运动这两方面有做的不够细节之处，下面我分享一下有效减肥的好方法，希望能给你参考一下：
饮食篇：
1. 多吃高蛋白食物，比如鸡蛋白，鸡胸肉，瘦牛肉，鱼虾肉，牛奶。这几种食物含有的脂肪量很少，富含多种身体必须的氨基酸，可以满足减肥期间的蛋白质需求，同时还能提供饱腹感。每日摄入量肉类250克左右，牛奶两杯即可。
2. 油脂类食物少吃。油脂是身体必不可少的营养素，但是它的热量非常高，过多的摄入也会导致脂肪的快速合成，造成肥胖。尽量减少油脂大的食物摄入，炒饭少放油，少吃零食，不吃油炸物。
3. 主食要减少。白米饭和面食所含的糖分很高，容易造成血糖的快速升高，胰岛素的分泌不及时会导致身体代谢出现问题，久而久之，不仅造成肥胖还会导致糖尿病患病几率提高。
4. 饮料不喝。饮料内的糖分和***等含量较高，而且不含营养素，喝了只会造成肥胖，满足一时的嘴瘾罢了。
5. 水果适当吃。水果绝对不可以当做一顿饭来吃，它的糖分也是很高的，越是甜的水果，升糖速度越快，不要小看它，一天吃一到两个水果即可，而且避免吃榴莲芒果菠萝蜜等高热量水果。
6. 多喝水。水没有热量，多喝水有助于增加新陈代谢，促进身体排除毒素和分解脂肪，一天喝2000ml即可，夏天排汗多可以多喝，但是也不能无上限的喝，不然造成水中毒，增减肾脏负担。
7. 一日三餐不可少。少吃多餐，给消化系统一个缓冲，一餐食物摄入过多，身体代谢不了就会以脂肪的形式堆积，肥胖就产生了。
1. 多做有氧运动。比如慢跑，自行车，跳绳，爬山，爬楼梯，游泳，跳舞等等。每次训练40分钟以上，一周练5次即可 。
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。
要减下肚子的赘肉，要通过系统训练控制饮食才能达到。我向您推荐一个自重减脂塑形训练***，您可以尝试一下。
自重减脂塑形训练***（训练前15分钟慢跑热身，训练后拉伸）
星期一.俯卧撑、仰卧起坐、慢跑
星期二.休息
星期三.引体向上、仰卧起坐、慢跑
星期四.休息
星期五.自重深蹲、仰卧起坐
星期六.休息
星期日.新一轮循环
9岁男孩不幸患上直肠癌晚期，我们该反思些什么？
首先非常同情这孩子的遭遇，天灾人祸，不可避免，这就是命运吧！因为这病，家境贫寒，可却是一个懂事孩子，也许是“寒门出孝子”，是疾病锻炼了孩子的意志，孩子的心态，激发了学习斗志。
九岁的孩子，纯真的年纪，本应该活蹦乱跳，调皮捣蛋，结果却与病魔作斗争，并顽强拼搏进取。这么大的孩子，得了这么大的病，真是不幸，也许在众人眼里，该怨天尤人，发牢骚，发脾气，破罐子破摔，甚至有的孩子打骂父母，整天哭闹不止！可这孩子却阳光的面对现实，积极配合医生治疗，并理解妈妈的痛苦，实属难得！
病了就该治疗，这孩子的心态好，也是许多成年人学习的榜样。其实，一切怨天载道，也是无济于事！好在孩子学会了自我安稳，顽强与病魔作斗争，化疼痛为力量，转移注意力，努力学习，并完成了应有的学业，这意志力，这人生态度，只能为这孩子点赞！
最后祝孩子早日康复，回到学校，快快乐乐度过幸福的童年！愿天下好人一生平安！
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一个9岁的孩子，可能懂得不多，可一句“如果我哭了，他们更伤心了。”
眼泪在我眼里打转，苦难中的孩子，越懂事，越揪心！
这个浙江的孩子，并不 懂得癌症的真正意味，他的世界里，“不疼了，我的病就好了。”他叫小云涛。
自己不疼的时候，他就看看书。甚至，还参加了今年的期末考试，只不过是自己一个人在医院完成的。这一次，他考了95分！
近年来，自己身边离开的朋友，有4位是癌症。查了专业的报告数据，与西方相比，我国直肠癌发病率更高，平均发病年龄也呈现低龄化。
例如结肠癌，我们的发病平均年龄是48岁，美国为69岁，提前了20岁！而且，我国发现病情确诊为晚期的比例高达30%！
而小云涛，才9岁！
患病的原因很多，有先天基因的影响，有饮食习惯的影响，有心情情绪的影响，还有环境物质的影响。
饮食规律，作息规律，适量运动。
到此，以上就是小编对于健康饮食带你变美变瘦反思的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食带你变美变瘦反思的4点解答对大家有用。
