大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食是少吃饭多吃菜吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食是少吃饭多吃菜吗的解答，让我们一起看看吧。
吃饭的时候，为什么一些人喜欢菜多饭少？
相对的来说，一半情况下，菜比饭的味道要好。也常听人说弄几个下酒菜，活着弄几个下饭菜，试想一下，如果没有菜只有饭，肯定饭也吃不多，活着像新疆那样饭里加点酱油也是可以的。都是为了调味，。还有就是看人下菜，人多了就多做几个菜，人少了就少做几个菜，
其实，喜欢菜多饭少有很多说法。其中一种说法是：以前富人家吃饭，菜式比较多，没种尝一口就饱了，所以饭很少一点；相对于不太富裕的人家，就没那么有口福了，一两个菜，家口大，所以咯，菜不够饭来凑咯。
我个人是这么认为的，单从饭菜做比较的话，饭得色彩较为单一，而且我们从小到大也是吃饭长大的，对比一个经常接触的东西，我们可能已经习惯了
而相对菜来讲，从小到大每时每刻都是不一样的，但对人多吸引力也就不同了
人的一种本能也是比较喜欢接触新鲜事物，在不自觉的情况下，就变的菜多饭少了，而且饭得影响价值单一，而菜如果少，就也差不多了
所以我们在常规吃饭的情况下一般会饭比较多饭比较少，菜多比较容易下饭，而饭多比较难下咽吧
减肥的时候，不吃饭，只吃水果蔬菜，对身体好吗？能瘦下去吗？
不提倡只是通过节食来减肥，会造成营养失衡，长期坚持的话，身体健康与好气色将远离你了，得不偿失！想要瘦下来，重要的是运动+节食，如果坚持不住的，却又想瘦，那还是吸脂更快速有效一些！
当然不好了，而且水果摄入过多，糖分多了对身体不利，而且摄取的营养不足，对身体健康有害的。
减肥还是要管住嘴迈开腿，适当锻炼身体。不要单独依靠节食来减肥，容易反弹。
饮食上，注意多摄取蛋白质，比如蛋、奶、鱼肉、鸡胸肉等，蔬菜多样化，主食要粗粮多些。
谢谢诚邀
减肥的时候不建议不吃饭，只吃蔬菜水果，这样很容易导致营养不均衡，短期几天影响不大，但是长期这样吃，容易导致营养不良，还有可能会影响月经，脸色苍白，没有力气，一旦恢复正常饮食，体重会反弹。
减肥正确的方法是改善不良的生活饮食习惯，只有这样才能有一个健康的身体，体重也不容易反弹。下面给您一些减肥的小建议：
1 三餐都要吃，但是要少量多餐，不能饮食过饱，煮菜少油少盐，吃饭之前可以先喝汤，吃蔬菜，最好吃主食，肉类，要细嚼慢咽。饿的时候可以吃点水果，牛奶，豆浆，杂粮粥。每天喝水2000毫升，促进新陈代谢。
2 饮食方面，建议主食选择燕麦，黑米，糙米，红米，高粱，大麦，绿豆，红豆，红薯，土豆等食物，因为这些食物营养丰富，很有很多维生素B1，矿物质，镁等。饱腹感强，不容易饮食过量，吃了也不容易感到饿。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色蔬菜占到一半，水果200克左右，可以选择橙子，柚子，苹果，番石榴，樱桃等含糖比较低的水果。每天100克肉类，可以选择鸡肉，鱼肉，虾，瘦肉。因为含蛋白质高，脂肪低。豆制品，奶类，鸡蛋也不能少，豆制品每天80克左右，200毫升牛奶，一个鸡蛋。这样吃即可以保证饮食营养均衡，又可以帮助减肥，对预防以后患三高也有帮助。
3 运动不能少，可以提高新陈代谢，降低体脂率，建议可以选择慢跑，快走，骑自行车，仰卧起坐，平板支撑等结合，每次运动一个小时左右，每周运动5到6次。
按照上面的方法一般一个月可以减5斤左右，这样不会导致皮肤松弛，也不会容易反弹。减肥贵在坚持，加油。
到此，以上就是小编对于健康饮食是少吃饭多吃菜吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食是少吃饭多吃菜吗的2点解答对大家有用。
