大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食但吃的多能瘦吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食但吃的多能瘦吗的解答，让我们一起看看吧。
长期爱吃肥肉每顿吃得很多现在改变饮食会不会瘦？
吃肉不是错误，吃多了脂肪含量多，如果再不运动，就会肥胖了。减重改变饮食习惯很重要，但是仅仅不吃肉会瘦也不确定。肉类含有蛋白质，增加肌肉，增加基础代谢，反而有时候会瘦。停止吃肉会饿，饿了会吃其他的更多，所以，减少肉食食物摄入，不一定减重。
你好，很高兴回答你的问题！
将长期大鱼大肉、大量吃甜食调整为更健康的饮食方式肯定会瘦下来的，
我目前也是处于减肥期，每天每天早晨6：20起床去公园快步走40分钟到一个小时。饮食上我是早饭吃饱，中午一小碗饭，我喜欢吃蔬菜所以会多吃点，晚饭就吃点菜（素菜为主）不吃主食，已经坚持了十七天，已经瘦下来五斤了。
我比你还胖一些，身高跟你差不多，体重目前是134左右。从小到现在一直是胖胖的没瘦过，关于吃，我反而一直是对肉类的兴趣不大的，我喜欢吃鱼虾，还有蔬菜，所以我老公经常说我真不划算，饮食这么健康，也不知道怎么会胖起来的。
减肥是一件长期的事情，坚持最重要，在控制饮食的同时，再加上每天适量的运动就更好了，希望我们能健康的瘦，早日达到理想的体型。加油！
谢谢邀请！很高兴回答你的问题！
我认为是可以的。俗话说，三分练七分吃。饮食对于控制体重的作用是很大的。长期爱吃肥肉且吃得多说明摄入量大且高脂肪高热量。改变饮食结构，控制总热量，增加蛋白质摄入，可以控制体重。祝减肥成功！
你好，很高兴回答你的问题。因为我也爱吃肥肉，但我不是很胖，所以我感觉胖瘦跟吃不吃肥肉关系不是很大。想瘦应该多加强运动，每天坚持跑步或跳舞或其他活动，对减肥有一定的效果。贵在坚持！！！祝你减肥成功！
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
题主从小到大的饮食习惯都是偏油腻以及甜腻，平时也不爱动，身高155，体重124斤，身体质量指数BMI=体重（kg)/身高（m）²=62/1.55²=25.8，属于微胖身材。
想要减肥，宗旨是在需要制造热量缺口，题主从饮食习惯着手是非常不错的，“不吃肥肉，不吃油腻的东西，长期吃粗粮、大米饭也只吃两口”。
这样的描述可能太过广泛，接下来为题主提供更加详细的减肥期间饮食搭配小贴士：
我们人体每天都需要蛋白质、碳水化合物和维生素的基本摄入，缺一不可。
蛋白质类主要是鱼、虾、肉（牛羊鸡等）、蛋、牛奶以及豆制品。
减肥期间并不是就不能吃肉，油脂含量比较高的肥肉、五花三层的猪肉应尽量避免，但是蛋白质高的鱼肉、虾、牛羊肉、鸡肉等等就是不错的选择。
碳水化合物简单的分类可以分为精制碳水和粗制碳水，题主提到的粗粮就是我们所说的粗制碳水，这类碳水富含膳食纤维所以饱腹感强，同时消化时间相对于精制碳水（米饭、面食等）来讲要缓慢一些，所以升糖指数也比较低，有利于维持血糖的稳定，主要包括玉米、燕麦、紫薯、山药、南瓜等等。
维生素由于人体不能自我合成，所以只能从食物中摄入，主要包括新鲜的水果蔬菜。
上述提到的食物都是减肥期间比较推荐的选择，但是并不是说就可以“肆无忌惮”的吃，减肥期间需要进行合理的搭配，合理制造热量缺口，如果吃得太多，依然不能取得良好的减肥效果。
接下来就为题主提供一日三餐饮食搭配参考：
健身，控制饮食，今天不但没瘦，反而胖了半斤。这是怎么回事啊？
①:如果水分、糖原，没有变化的话，那么应该是增肌了，也就是长肌肉了，毕竟你有在健身，那么应该就有力量训练。另外体重的话最快也要按周秤！
②:如果运动是为了健康，那么保持每周2-4次频率就好，如果是为了更好的吃喝以及保证减肥不反弹，那么你应该练一下力量运动。
③:一定量的肌肉，不会让你看起来像金刚芭比，反而会让你的代谢特别高，因为同等重量的肌肉比同等脂肪体积要小很多。脂肪的体积是肌肉的4-7倍，而且一公斤的肌肉一小时可以消耗26大卡热量，一公斤脂肪一小时只能消耗1大卡，所以为了让身体更紧实、为了养成不易发胖的[_a***_]，提高基础代谢。就得努力增加肌肉含量！
减肥期间不减少饭量，能瘦下来吗？
减肥期间不减少饭量，能瘦下来吗？运动减肥期间不减少饭量，能不能瘦下来，在于运动消耗的热量是否持续多于饮食吸收的热量。
以有氧运动减肥时，都会建议要控制饮食，目的在于控制过多的热量吸收；人体每天消耗的热量大于吸收的热量，才能持续减脂。具体到饮食而言，应减少高油脂、高糖、高盐等饮食；早餐营养，晚餐少吃等。
过多的饮食摄入不一定都转化为脂肪，但是过多的热量肯定会转化为脂肪。要有效减肥，尽快获得减肥效果，不仅要“迈开腿”，还应“管住嘴”。
还要提醒的是，以有氧运动减肥，须保证足够的运动时间和运动强度，比如每周至少运动三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率要保持在最大心率的60-80%。
先说结论，减脂期间不减少食量也能瘦下来。
1，减脂的核心是有热量缺口。换句话说就是你每天摄入的热量小于你消耗的热量，你就一定会瘦。我们的身体类似于我们小时候数学里做的泳池进水管和出水管同时打开的应用题。只要你出水口的水量大于进水口水量，你就会瘦，只是快慢的问题。
2，热量≠食量。简单说来单位热量高的食物，体积并不高。譬如1杯奶盖奶茶再加一块芝士蛋糕差不多就有1500大卡。而这对于以前的我来说仅仅就是餐前开胃菜。但是如果换成吃1500大卡的低热量食物，你需要吃下差不多两斤的鸡胸肉。我觉得这应该够你一天吃的了。
综上所述，减脂期间你吃对了食物，绝对不会挨饿，也请一定不要挨饿。不然你回复正常食量的时候，就是你体重反弹的时候。至于怎么吃？欢迎关注我，且听我下回分解。附赠我减肥前后的对比，与君共勉。
到此，以上就是小编对于健康饮食但吃的多能瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食但吃的多能瘦吗的3点解答对大家有用。
