大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食会让人身体健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食会让人身体健康吗的解答，让我们一起看看吧。
你知道哪些有益于身体健康的食物？
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。
我们应该吃什么才能最有益健康？这个看似简单的问题已经变得越来越难回答。
美国专栏作家迈克尔·波兰近日在美国《***》发表专题文章，论述现代西方营养学陷入的误区及其给现代人带来的困惑。
波兰认为，现代人越来越熟悉“纤维”、“饱和脂肪”、“多酚”之类的营养学名词，并从杂志报纸上吸收和累积越来越多的健康饮食资讯，但是除了日渐挑剔的胃口和娇贵的身体，他们并没有因此而变得更健康，这是因为各种纷繁复杂、甚至互相矛盾的营养学科研成果，实际上正把现代人引入一个“怪圈”——营养学研究发展程度越高，现代人反而越来越感到困惑。
波兰指出，食品行业的商业宣传需要、营养学的研究方向出现偏差以及新闻媒体的随意“炒作”是造成困惑局面的根源所在。
至于现代人究竟应该怎么吃才最有益于身体健康，波兰给出了自己“不一定百分之百正确但是却更简单、更自然”的答案——选择天然食物而非加工食品、不要吃太多以及多吃蔬菜瓜果。
现代营养学三大误区
一直以来，营养学家告诉我们低脂食品有助预防乳癌，但在去年冬天，美国女性健康研究所指出这种说法并不正确。同一时期，两份有关深海鱼肝油Omega-3的科研报告同时出炉——美国医学研究所声称Omega-3对于促进人体健康没有太大帮助，而哈佛大学的研究却发现鱼肝油有助预防心脏疾病……
吃什么？这是人类面临的一个最基本的问题。在远古年代，人类没有“专家建议”的帮助，自主地决定吃哪些食物来生存和发展。到了现在，“专家建议”充斥现代人的生活，我们反而却不知道究竟该吃些什么了。
在美国，从上世纪八十年代开始，“食物”开始渐渐从超级市场里消失，取而代之的是“营养”。“鸡蛋”、“早餐麦片”和“曲奇饼”等熟悉的食物名称日益式微，充斥顾客眼球的是“纤维”、“胆固醇”和“饱和脂肪”等营养学名词。这些营养成分变得比食物本身还重要，因为营养学家告诉我们，它们才是真正影响人体健康的物质。
蛋白：含有各种必须氨基酸，是提供我们完美蛋白质的最好食品之一，几乎不含胆固醇。
鸡肉：属于白色肉类，每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、菸碱酸及蛋白质。
豆类：各种豆类食物富含高品质蛋白质，低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，他们可以帮助降低胆固醇、预防心脏疾病及癌症。
什么样的生活作息以及饮食习惯是最佳的、有助于身体健康的？
很高兴回答你的问题，以下是我健身第六年总结的小小经验[呲牙]
我每天早上六点左右起床，早餐是很重要的一定要吃，能吸收足够的营养也会使上午的工作精力充沛，蛋白质，碳水，优质脂肪都要摄入，上午十点左右我会吃个苹果和一把坚果，这样中午就不会太饿，午餐吃八分饱，饭后午睡半小时，下班后有时间去健身房两小时，一天的运动不能少，有健康的身体才能有幸福的生活对吧，晚餐可以少吃些蔬菜和一个水果，十点左右睡觉💤
结语就是早睡早起，一日三餐，低油低盐，健身打卡，幸福一生[我想静静]
净水器能让身体健康吗？
对于我国大多数家庭自来水的情况，饮用净水器过滤出来的水比饮用未经过滤的水要健康；像某些地区着力发展重工业，重金属污染较高，这时候，安装净水器是不二之选，像北方一些地区家庭自来水都是硬水的，用净水器也是不错的选择。
净水器目前市场上分两种，反渗透和超滤。一般来说，地区重金属污染较小，水质较好的地方可以选用超滤净水机，而重金属污染严重，钙镁离子含量较多的地区，使用反渗透净水器是最佳。当然市面上净水器品牌杂乱，选购正确合适的净水器才是对我们饮水健康负责。
针对其他回答，说纯水不好，缺少微量元素的，难道咱们补营养是靠水补的么？我们去问医生，医生不会说你这缺营养，需要喝大量的水吧，而是会让我们多食蔬菜水果的吧，水就是单纯的水，给予它这么多功能，是它本身的么？
市面上的净水器二千多种，净水器出来的水大多是纯净水，里面没事有矿物质和微量元素，自然对人体无益，这也是很多净水器商家标榜的它的产品出来的水烧开没有水垢的原因，大家知道矿物质和微量原素对人体的重要性，而我们每天都要喝的水中没有了这些光靠吃的来补充是完全不够的。而我所使用的高磁化水器不但过滤了杂质和重金属，更完全保留了水中的矿物质和微量原素，并使之变成了小分子团的水更易于吸收和加快人体的新陈代谢。因此大家在选择水器的时候一定要多学习多参考，选择好更适于自己的净水器。
到此，以上就是小编对于饮食会让人身体健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食会让人身体健康吗的3点解答对大家有用。
