轻食推荐食材图文介绍大全,轻食推荐食材图文介绍大全图片

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1. 轻食是什么样的食物？

轻食是什么样的食物？

轻食包括以下食物

1.低升糖指数(GI)的碳水化合 例如燕麦、糙米、意大利面等

2.低脂的肉类，如鸡鸭鱼肉、牛肉等，尤其是鸡胸肉、牛排和鱼肉脂肪含量更低，适合减脂人群食用

蔬菜是轻食的重要组成部分，尤其是绿叶菜，含有丰富的纤维素，有利于肠道蠕动。

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