大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于30个月宝宝的菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍30个月宝宝的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
30个月的宝宝如何添加辅食？
非常感谢你的邀请。首先我也是名宝妈，所以对于孩子方面我还是挺了解的，希望我的回答能帮到你吧。孩子的辅食可以一点一点的加量，要让她有个慢慢适应的过程。我之前都是这样弄给孩子吃的，先煮粥吧可以放点肉，蔬菜一起炖，也可以弄点面条糊，熬骨头汤，鱼汤都可以的，只要孩子想吃什么就做。让孩子有兴趣想吃就行。
30个月的儿童生长发育速度特别的快，从他的身高和体重就能反映出孩子膳食饮食摄入的状况，我们可以通过监测孩子的身高体重，及时的给孩子调整膳食食谱,达到正常的健康生长。在我们给孩子做辅食的时候应该多***用蒸、煮、炖等方式来烹饪儿童膳食，从小要培养孩子清淡口味，少放调料，少用油炸的食物。
如何给孩子健康安排合理膳食?
1、首先要遵循三餐两点制,每天安排早中晚三顿正餐,两顿加餐,比如上午十点来钟给孩子两片面包、一袋奶、来点水果，下午四点多钟给孩子喝点奶、吃点坚果、吃点水果。
2、给孩子每天摄入的谷类是85~100克，包括五谷杂豆、薯类。
4、水果每天要摄入100克~150克，每天水果要不重样。
6、每天摄入大豆5克~15克，可以喝豆浆米糊也可以做豆腐羹，也可以蒸豆腐或者其它的豆制品。
7、每天的饮奶量在500克，尽量的在加餐的时候食用，以免影响正餐的摄入量。
孩子30个月，也就是2岁半的时候，和婴儿相比，他的生长发育速度有所减缓，妈妈会发现孩子的身高和体重都不像婴儿时期那样爆发式地增长了，这是正常现象。
另一方面，虽然很多家庭里，2岁半的孩子已经和大人吃同样的饭菜了。但和成人相比，他们的消化系统还没有完全发育成熟，咀嚼能力也比成人差很多，加上这个年龄的孩子对营养素的需求和我们不一样，所以不建议给孩子吃和我们大人完全相同的饭菜。
这个年龄段的孩子每天需要吃5顿，分别是早、午、晚3餐主食和上、下午各1次加餐。食物的种类和比例应参考膳食金字塔。
1、谷物类，也就是我们常说的主食，每天摄入85-100克左右。
建议除了白米、白面外，也给孩子提供一些富含膳食纤维的粗粮，比如全麦面包、燕麦、玉米、番薯等。不仅能让孩子摄入更丰富的营养，也有助于保证排便通畅。
2、蔬菜和水果，建议每天摄入蔬菜200-250克，水果100-150克。
蔬菜和水果的品种应尽量丰富一些，有助于孩子减少偏食、挑食的习惯。
3、肉、鱼、蛋及替代品（豆类、豆制品），这些食物富含蛋白质和铁元素，建议每天摄入肉鱼蛋50-70克，大豆5-15克。
30个月也就是2岁半，这个年龄段的孩子必须根据此时期的营养及其胃肠道消化吸收功能而定。能量需要量为1200kcal，是其母亲的一半。蛋白质需要量为每日35-45g，动物蛋白质应占50%，超过成人一半以上，脂肪需要量每日35-40g，矿物质及维生素需要量也为成人一半以上。这个年龄段的孩子胃容量约300ml，每次进食量有一定限制，不可一次进食太多，推荐少量多餐。
具体如下:粮食100-150g/天，牛乳或豆浆450-600g/天，鱼肉禽类50g/天，蛋50g/天，蔬菜50-100g/天，水果100g/天，油20-25g/天。总之，平衡膳食很重要，关系到孩子的生长发育。
具体食谱见下表
30个月？两岁半的宝宝？两岁半的宝宝完全可以跟大人一块儿吃了。但是还是要注意保护好宝宝的肠胃，个人意见需要注意以下几点:
1.不要吃太重口味的，太重口味的会增加宝宝肠胃负担，影响宝宝味觉，造成宝宝挑食;
2.进食要有规律，最好能定时定量，肠胃有休息[_a***_]才能更健康，吸收更好;
3.菜品多样化，肉肉菜菜搭配吃，营养均衡有利用宝宝健康成长。
二十个月的宝宝食谱都有什么？
20个月已经是一岁多的宝宝了，只要没有过敏很多食物都可以吃的，各种水果蔬菜肉类都是可以的，还有各种小点心。下面推荐几款我家常做的。
1.玉米面馒头。100克玉米粉，400克面粉，5克酵母，适量白砂糖。将这些材料搅拌均匀加入适量的水和成柔软适中的面团，盖上盖子发酵到两倍大，做成喜欢的形状，放在蒸锅里二次醒发15分钟，冷水上锅大火蒸25分钟，关火再焖5分钟，出锅。
2.蛋卷。4个鸡蛋，5块钱嫩的猪瘦肉。先把猪肉剁碎加入少许花生油，少许盐，少许耗油搅拌均匀备用。碗中打入4个鸡蛋，加入少许盐搅散，锅烧热放少许油，打入一勺鸡蛋液，煎成饼皮，4个鸡蛋我煎得3-4张饼皮，把碎肉铺到饼皮上卷起来，冷水上锅蒸15分钟。
3.玉米胡萝卜甜豆。一根胡萝卜，一根玉米，少许甜豆。把玉米粒剥下来，胡萝卜切丁，锅烧热，加入油放入玉米粒，胡萝卜，甜豆翻炒一下，加入少许水盖盖焖熟，加入盐、耗油出锅。
给宝宝饮食均衡，保证宝宝营养跟得上就行。牛奶，肉类，蔬菜水果都是每天宝宝的必需品。
20个月快两岁了，只要不过敏，什么都可以吃点。
想要宝宝营养全面，一定要吃的杂！每天保证奶量500ml左右，还要每周吃的食物要25种以上不重复，每月要50种以上不重复。
刚开始做可能有点难，慢慢熟练后，我以前也是这样认为，后面看别的宝妈的经验，做的菜后。尽量把挑食减到最小。比如说青菜不吃，那可以包成饺子，也可以剁碎用来蒸蛋，也可以做成饭团等等。换个做法，可能小孩就吃了。也可以去关注一下做辅食的宝妈，学别人的方法。
到此，以上就是小编对于30个月宝宝的菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于30个月宝宝的菜谱大全的2点解答对大家有用。
